Como Tratar Los Espolones

12 Tratamientos Naturales de Como Tratar Los Espolones

La mayoría de las personas deciden optar por tratamientos naturales de alivio del dolor de los espolones del talón, ya que tienen contrastadamente menos efectos secundarios y son mucho más fáciles de incorporar a la vida cotidiana, en comparación con el tiempo de drenaje y financieramente gravar los tratamientos que los médicos suelen ofrecer.

Aquí está una lista de tratamientos naturales para elegir para sus talones adoloridos.

Sustancias antiinflamatorias naturales

Sustancias como el jengibre y la cúrcuma que se están produciendo de forma natural y tienen efectos antiinflamatorios pueden ser usados ​​en lugar de AINE u otros medicamentos.

Aparte de ser tan eficaz como estos fármacos, tienen también menos efectos secundarios.

Por lo tanto, se pueden utilizar durante períodos prolongados de tiempo y sin cambio de estilo de vida como los atletas por lo general necesitan.

Basta con echar una o dos tabletas de 500 mg de jengibre unos 3 a 4 veces al día o 400 mg de cúrcuma diariamente.

La vitamina B-12

Los bajos niveles de vitamina B-12 en su cuerpo pueden dar lugar a diversos problemas en los huesos y se ha asociado con dolor en el talón.

Puede aumentar el importe de los mariscos o el hígado en su dieta o tomar suplementos de vitamina B-12 para ayudar a aliviar el dolor de su espolón en el talón.

Como punto positivo, la vitamina B-12 mantiene su mente alerta y su cuerpo lleno de energía.

Los ácidos grasos Omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 son uno de los trajes más fuertes de la naturaleza contra la inflamación.

Usted puede tomar las tabletas de aceite de hígado de bacalao que son ricos en ácidos grasos omega-3 al día para el alivio del dolor y la irritación.

Bolsas de hielo

Se utiliza para cualquier y todo tipo de inflamación, tratar la guinda de su talón tan pronto como usted se siente dolor después de un día de actividad rigurosa.

Para una mejor cobertura del arco de su pie, trate de hacer rodar una botella de agua congelada debajo de sus pies.

También se recomiendan las compresas de hielo para aliviar el dolor espolón en el talón.

Baños con agua tibia con sal de Epsom

Los baños calientes son generalmente relajante para el cuerpo y son una delicia después de un duro día de trabajo.

Sal de Epsom (sulfato de magnesio) tiene varias propiedades milagrosas cuando se trata de aliviar el dolor y la inflamación.

Añadir una taza de sal Epsom a un baño con agua tibia y masajea suavemente los talones para aliviar presión.

Solución de bórax

Solución de bórax es una mezcla de bórax y agua clorada que está comúnmente disponible.

Llene una pequeña tina con agua tibia y mezclar la solución de bórax y remoje sus talones en él durante algún tiempo.

Usted experimentará un alivio rápido de dolor e hinchazón del talón.

Cataplasma a base de plantas

Una cataplasma a base de hierbas está tan milagrosamente sanando como suena.

Puede usar hojas de col o mostaza, calentar en agua caliente y aplicar hojas húmedas o mostaza trituradas alrededor del área afectada.

No sólo desaparece el dolor, la cataplasma también mejora la circulación.

El vinagre de manzana

Ya conocido por sus propiedades anti-inflamatorias en el tracto gastrointestinal cuando se consume en pequeñas cantidades, el vinagre de sidra de manzana también se puede utilizar en la solicitud de toalla caliente alrededor del pie para drenar el quitar el dolor y el malestar.

Masaje de Aceite

Los masajes con aceites calientes son muy beneficiosos para los pies, incluso en circunstancias normales.

Si usted sufre de dolor en el talón espuela, calentar un poco de coco o aceite de oliva y profundamente masaje en el talón.

También puede usar el aloe vera para hacerlo. El aceite caliente se consuele vuestros talones y mantenerlos a salvo de los efectos de un desgaste excesivo.

Té de hierbas

El té verde natural hecha de hierbas como hojas de alfalfa tiene propiedades antioxidantes que combaten la inflamación y aumentar la inmunidad.

Beba con regularidad para reducir el dolor y prevenir la formación de espolones del talón.

Melaza, bicarbonato de sodio y vinagre de sidra de manzana

Mezcle una pequeña cantidad de melaza con bicarbonato de sodio y vinagre de sidra de manzana para formar un yeso caliente alrededor de su pie.

Puede ser caliente y pegajoso, pero es uno de los remedios caseros más eficaces contra los espolones del talón!

El aceite de linaza y las semillas de lino

La linaza y el aceite de linaza se derivan de la misma planta y contiene ácido alfa-linolénico, un tipo de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos insaturados.

Sumerja un paño en el aceite caliente y se envuelve alrededor del pie afectado.

Para estabilizar aún más el vestidor, el sobre con papel plástico y mantenga caliente.

Estos fueron algunos de los tratamientos naturales para el alivio del dolor en el talón espuela.

Al igual que con todo lo demás, sin embargo, es mejor prevenir que curar.

Si usted piensa que usted está en riesgo de desarrollar espolón en el talón, tener especial cuidado de los talones de masajes de aceite regulares y suplementos vitamínicos.

Asegúrese de evitar el uso de zapatos que no ajustan bien, reducidos o irregulares. Trate de usar sólo los corredores si va a caminar o correr ejercicios.

Sandalias, zapatos de lona, ​​zapatos de tacón o arnés de vuelta zapatos pueden ser perjudiciales a la suela y el talón si la actividad rigurosa se ​​realiza todos los días, mientras que el uso de ellos.

Mantener un peso saludable y una dieta rica en vegetales.

Realice ejercicios ligeros de estiramiento todos los días y meditar si usted siente que hay demasiado estrés en su vida.

Por último, mimar sus pies sobre una base semanal.

Nunca tendría que buscar remedios para aliviar el dolor espolón en el talón si usted hubiera hecho en el primer lugar!

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