Consejos Para Adelgazar
Si Eres Diabetico

 

 

 

No hay duda al respecto:

Si usted tiene sobrepeso y tiene diabetes 2, libra cayendo tipo reduce el azúcar en la sangre, mejora la salud y ayuda a sentirse mejor

Pero antes de empezar un plan de pérdida de peso de la diabetes, es importante trabajar estrechamente con su médico o educador en diabetes –

Porque mientras estás a dieta, el nivel de azúcar en sangre, insulina y medicamentos necesitan una atención especial.

No se equivoque – que está en el camino correcto. “No importa qué tan fuerte eres, si no reducirá significativamente el nivel de azúcar en la sangre si se pierde algo de peso”, dice Cathy Nonas, MS, RD, portavoz de la American Dietetic Association y profesor de la Mount Sinai School of Medicine en Nueva York .

A los Institutos Nacionales de Salud estudio encontró que una combinación de dieta y ejercicio reduce el riesgo de desarrollar diabetes en un 58%.

Las personas que participan del estudio que tenían sobrepeso (índice de masa corporal promedio de 34), y que tenían altos – pero aún no diabética –

Los niveles de azúcar en la sangre.

“Sabemos que es verdad – que si una persona con diabetes pierde 5% al 10% de su peso, van a reducir significativamente su nivel de azúcar en la sangre”, Nonas WebMD.

“Lo vemos todo el tiempo: la gente puede bajar la dosis de insulina y la medicación”, dice ella. ”

Es maravilloso. Se le muestra cómo entretejido la obesidad y la diabetes son.”

Incluso perder 10 o 15 libras tiene beneficios para la salud, dice la Asociación Americana de Diabetes. Puede:

Baja azúcar en la sangre

Reducir la presión arterial

Mejorar los niveles de colesterol

Aligerar la presión sobre las caderas, las rodillas, los tobillos y los pies

Además, es probable que tenga más energía, más fácil moverse y respirar mejor.

En un Plan de Diabetes Pérdida de Peso, atento a cambios en la azúcar en la sangre

El recorte de una sola comida puede afectar el delicado equilibrio de azúcar en la sangre, la insulina y los medicamentos en su cuerpo.

Así que es importante trabajar con un experto cuando la dieta.

Consulte con su médico antes de comenzar un plan de pérdida de peso de la diabetes, y luego consultar con un educador de diabetes o nutricionista, aconseja Larry C. Deeb, MD, un especialista en diabetes en Tallahassee, Florida y presidente electo de la Asociación Americana de Diabetes.

“No trate de perder peso por su cuenta”, dijo Deeb. “Con un médico y un nutricionista bueno, es muy seguro hacerlo.

Esto es muy importante si usted está tomando insulina o medicamentos.”

Ir para el equilibrio adecuado en un Plan de Diabetes Pérdida de Peso

Christine Gerbstadt, MD, portavoz de la Asociación Dietética Americana, advierte: ”

Usted no quiere correr el riesgo de alto o bajo nivel de azúcar en la sangre mientras estás a dieta”, le dice a WebMD. ”

Usted quiere que el control estricto de la glucosa mientras pierde peso.”

Gerbstadt sugiere cortar 500 calorías al día, “que es seguro para una persona con diabetes,” dice ella. ”

Cortar calorías en todos los ámbitos – de las proteínas, carbohidratos y grasas – que es la mejor manera.”

Ella recomienda que las personas con diabetes a mantener una relación saludable de carbohidratos, grasas y proteínas. El ideal:

50% a 55% de carbohidratos

30% de grasa

10% a 15% de proteínas