Construir Una Dieta De Lucha Contra El Cáncer

Viendo hoy en día nuestra dieta y qué comida que ponemos en nuestros cuerpos es muy importante para combatir el cáncer, este cuadro muestra de manera dinámica para realizar un seguimiento de su consumo de calorías, el cuidado de nuestro cuerpo es la clave para una vida saludable, debemos ser conscientes de la cantidad de calorías, la parte más importante que comer una dieta balanceada que incluya verduras, granos, frutas y proteínas todos los días.

La ayuda de los expertos

Con un tema tan complejo, recurrimos a los expertos para averiguar lo que se necesita para construir una dieta para combatir el cáncer. Dietistas Oncología Maria Romano, MS, RD, CDN, y Amanda BONTEMPO, BS, RD, CDN, del Montefiore-Einstein Center for Cancer Care han visto de primera mano la peligrosa relación entre una dieta poco saludable, la falta de actividad física y el riesgo de cáncer.

Y mientras que los dietistas oncología pueden ayudar a mantener una dieta saludable durante y después del tratamiento del cáncer, estas sugerencias y consejos de Romano y Bontempo pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer en el primer lugar.

Todo sobre la absorción

Una dieta de prevención del cáncer, Romano explica: “No se trata de determinados alimentos que aumentan o disminuyen el riesgo, pero cómo los alimentos son fáciles de absorber.”

Un intestino sano es un ambiente agradable para las células que combaten la enfermedad. Pero usted puede cambiar la calidad de su ambiente intestinal en cualquier dirección cambiando los alimentos que consume.

El reequilibrio puede llevar a lo Bontempo llama “una cascada de células inflamatorias”, creando un ambiente hostil y que conduce a la proliferación anormal de células, especialmente de colon, de páncreas, de endometrio, y las células de cáncer de próstata, incluso.

¿Por qué la elección de alimentos importa?

A menos que usted es alguien que se jacta de su “estómago de hierro”, es probable que sólo piensa en su sistema gastrointestinal cuando se está asignando la culpa, no la distribución de alabanza.

Tendemos a pensar en el dolor de estómago, gases y meteorismo, seguro, pero le debemos su tracto digestivo una muy gran deuda de gratitud: del 80 al 90 por ciento de su sistema inmunológico está dentro de sus intestinos.

Maltratar les afecta la capacidad de su sistema inmunológico para protegerte. “Una dieta alta en grasas y baja en vegetales impide la capacidad del cuerpo para ayudar”, advierte Bontempo.

No crear un entorno de Cáncer-Amigable

Cada día tu instinto te mantiene saludable. Nos guste o no, millones de bacterias saludables en directo a través de su tracto gastrointestinal, y ayudan a digerir todo lo que come.

Cuanto más sano que son, las más saludables a sus propias células son, los más sanos que sus células son, más fuerte es su sistema inmunológico será.

La introducción de productos químicos peligrosos y los alimentos grasos ralentizar el proceso digestivo, inflamar sus células y – lo más peligroso – a crear un ambiente en el cual las células pueden mutar y comenzar a funcionar de manera anormal. Por eso es probable que crezca en la gente con la mala alimentación y los estilos de vida poco saludables cáncer.

# 1 ¿La Carne roja es Enemiga?

A menudo, el vínculo de dieta-cáncer se simplificó como un problema con la carne roja. Y si te gusta una hamburguesa para el almuerzo o la cena semanal de carne, que la asociación debe ser frustrante.

De hecho, la conexión es mucho más específico que eso, y hay pasos específicos que usted puede tomar para reducir su riesgo de cáncer y mejorar su salud en general.

Como explica Romano, que “no es lo que comemos, sino lo que hacemos con la comida antes de comerla.” La carne roja tiene una gran parte de culpa, porque hay tantas cosas peligrosas que pasan a la carne antes de que llegue su plato.

Las vacas que están sobrealimentados con los productos químicos y antibióticos producen carne de vaca poco saludable, y cuando los fabricantes añaden conservantes, las cosas se ponen aún peor.

¿Sólo Comprar orgánico y eso es todo?

Incluso las vacas mejor alimentados todavía tienen partes grasas, por lo que la simple compra de carne orgánica o con pasto no le da la luz verde por completo.

El tejido graso es una de las cosas más difíciles para que su cuerpo se descomponga. Carne de res magra es más fácil en el sistema, aunque es posible que no creo que sea tan sabroso.

Tomar pequeños pasos: Pruebe con un corte más delgado, una vez a la semana cada dos semanas. Luego caminar él para arriba a un hábito semanal. A continuación, intente dos veces al débil.

Es sorprendentemente fácil de acostumbrarse a una dieta de prevención del cáncer, cuando se piensa en ello.

Problemas en el mostrador de las Deli

Carnes frías vienen con un montón de problemas, también. El proceso de salazón y curado añade nitrógeno y otros productos químicos a la carne.

Y “aditivos” sólo alejan de el valor nutricional de los alimentos. En vez de conseguir la proteína beneficiosa de la carne y las aves de corral, procesado pre-envasados ​​embutidos están cargados de conservantes que sólo ralentizan el sistema.

Mientras que sus células están tomando más tiempo para procesar todo, se están volviendo más vulnerables a las enfermedades.

Vino: ¿Amigo o enemigo?

Mientras que algunas noticias podrían hacer salir corriendo a comprar cajas de vino tinto y cartones de café para los beneficios de salud, disminuir la velocidad y leer la letra pequeña.

El vino tinto tiene propiedades saludables, pero no lo suficiente para justificar los excesos.

El alcohol todavía tiene sus peligros y los límites recomendados.

Cuando se trata de su sistema digestivo, el alcohol puede desgastar la resistencia de las células sanas en el intestino.

Mientras que un vaso de vino tinto de unos días a la semana no es un gran problema, el uso prolongado se debilitará su sistema inmunológico y hacerlo más vulnerable al cáncer, en particular cáncer de mama y otras enfermedades.

Snacks, derroches, y el riesgo de cáncer

Seamos realistas: La mayoría de nosotros tenemos que perder unos kilos y limitar los refrigerios es una manera fácil de recortar calorías.

Ese paso también recorrer un largo camino para su sistema inmunológico. Bontempo nos recuerda los peligros de las grasas saturadas y las grasas trans, ambos se encuentran en muchos productos de aperitivo, como papas fritas, barras de caramelo y pasteles. No se trata sólo de que son calorías vacías.

El aceite usado en el proceso de fritura es otro aditivo que hace bocadillos de engorde peligroso para las células también. Al gastar en golosinas, su cuerpo pierde tiempo valioso romper los carbohidratos complejos.