¿Cuál Es La Formación Del Sueño En El Bebé?

 

 

 

La formación del sueño es el proceso de ayudar a un bebé a conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche.

Algunos bebés parecen desarrollar una rutina regular de sueño de forma rápida y sencilla.

Sin embargo, muchos otros tienen problemas para calmarse para dormir – o para volver a dormirse cuando han sido despertados – y que necesitan ayuda y guía en el camino.

¿Cuándo puedo empezar y cuáles son las etapas de la formación del sueño?

Los tres primeros meses

No trate de imponer un horario de sueño o programa de capacitación en un recién nacido.

Su nuevo bebé necesitará alimentarse cada pocas horas, durante todo el día, así que es normal y saludable para que se duerma por sólo unas pocas horas a la vez.

Responder con prontitud a sus gritos, alimentar y consolarlo, y tratar de dormir cuando lo hace para minimizar su falta de sueño.

A partir de las 6 semanas, puede reforzar los ritmos biológicos de su niño mediante el establecimiento de una rutina regular de sueño.

Aproximadamente a la misma hora todas las noches, por ejemplo, darle un baño con agua tibia, leerle un libro, y luego darle de comer antes de llevarlo a la cama.

Trate de conseguir a su bebé aproximadamente a la misma hora todas las mañanas y lo puso abajo para las siestas en el mismo punto en el día.

En esta etapa, considerar su rutina y horario de sueño de su bebé como un trabajo en progreso:

Durante los tres primeros meses de vida, su bebé dormirá gradualmente más por la noche y menos durante el día.

Usted tendrá que seguir ajustando el horario como el bebé madura y se desarrolla.

4 a 6 meses y más allá

Por lo general, la edad de 3 meses aproximadamente, los bebés han empezado a desarrollar más de un patrón regular de sueño / vigilia y han caído la mayoría de sus tomas nocturnas.

Y en algún lugar entre el 4 y 6 meses, según los expertos, la mayoría de los bebés están listos para el entrenamiento del sueño y son capaces de dormir toda la noche en un tramo de 8 a 12 horas.

Por supuesto, cada bebé es diferente:

Algunos pueden estar listos antes, otros después.

Y habrá quien siete horas de sueño o más a una edad temprana, mientras que otros no lo harán hasta que estén mucho más antigua.

Antes de comenzar el entrenamiento del sueño, asegúrese de que su bebé no tiene alguna condición médica que afectan a su sueño.

Luego de ser flexible acerca de cómo aplicar su programa elegido y cuidadosamente observar cómo reacciona su bebé.

Si él es muy resistente o si aparece un cambio a peor en su estado de ánimo general y la conducta, parar y esperar un par de semanas antes de volver a intentarlo.

¿Cuáles son mis opciones de formación del sueño?

Hay muchas maneras diferentes de enseñar hábitos saludables de sueño a su hijo.

¿Qué técnica debe intentar?

Eso depende de lo que usted se sienta cómodo y que el sueño estrategia cree que su hijo va a responder bien a.

Mientras los investigadores continúan debatiendo los méritos de las diversas opciones de formación del sueño, la coherencia parece ser más importante que el método.

Una revisión de 52 estudios del sueño utilizando diversos métodos, publicados en la revista Sleep, encontró casi todas las técnicas eficaces si se aplican de forma coherente.

Elegir un método de entrenamiento del sueño se puede vivir con y seguir adelante con ella y lo más probable es, que va a trabajar para usted.

La mayoría de los métodos de entrenamiento del sueño siguen uno de estos enfoques básicos:

El enfoque de “llorar-hacia fuera”

Estos métodos de entrenamiento del sueño dicen que está bien dejar a su hijo llorar, si es necesario, a pesar de que no abogan por dejar llorar a un bebé sin fin.

Normalmente, estos métodos sugieren poner a su bebé a la cama cuando está despierto y permitir cortos períodos de llanto marcada por consolar (pero no recoger) a su hijo.

La técnica más conocida “gritar hacia fuera” es el desarrollado por el pediatra Richard Ferber, director del Centro de Trastornos del Sueño Pediátrica del Hospital Infantil de Boston.

Ferber dice que con el fin de conciliar el sueño por su cuenta y dormir toda la noche, los bebés tienen que aprender a calmarse.

Ferber cree que enseñar a un bebé a calmar a sí mismo puede implicar dejándolo solo a llorar durante períodos de tiempo recomendados.

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