Cuatro hábitos para mantener su metabolismo activo
Metabolismo Activo
Nuestro metabolismo está a cargo de tanta actividad, la quema de energía (calorías) para que nuestros cuerpos pueden hacer cosas como: respirar, abrir y cerrar y mantener los latidos del corazón. Un metabolismo saludable gasta toda la energía disponible y ayudar a mantener su peso. Pero es posible ralentizar su metabolismo de una manera que no se queman lo suficiente y la energía extra se convierte en grasa.
Los hábitos cotidianos pueden causar que su metabolismo para pulverización catódica, incluso cosas que no saben. Aquí están cuatro de los hábitos que pueden echar a perder nuestro metabolismo.
1. Sus alimentos no son lo suficientemente ardiente.
Un estudio reciente ha demostrado que cuando la gente agrega el chile rojo para la cena, que se sentían más completa más rápido y en realidad comieron hasta en un 30 por ciento menos. Es la capsaicina en los pimientos que se ha conocido para acelerar el metabolismo, mientras que el aumento de las hormonas que disminuyen nuestro deseo de comer. Así que en caso de duda, ir a la salsa caliente para una patada sabrosa (y saludable).
2. Mucho tiempo sentado.
No debe sorprender que hacer muy poca actividad ayudará a embalar en las libras. Trabajando detrás de un escritorio o prolongada en el tiempo frente a la televisión, sin duda, ralentizar su metabolismo, causando un aumento de peso. Sentado durante tres o más horas por día se sabe que aumentan el riesgo de síndrome metabólico en un 74 por ciento. Esto puede crear toda una serie de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta y el colesterol alto. Los músculos simplemente dejar de quemar tanta grasa y en las tiendas de giro en su cuerpo.
3. No hay limpieza en su producto
Antes de comer sus frutas y verduras, usted debe preguntarse, “¿Me lavo?” Un estudio realizado en 2012 en Environmental Health Perspectives ha demostrado que los contaminantes, incluidos los contaminantes y pesticidas ambientales, que son comunes en todos los productos pueden causar obesidad y metabólica síndrome. Fue encontrado por los investigadores de que estos contaminantes almacenados en las células y tejidos de grasa, dañar el cuerpo, causando inflamación y creando estragos en su metabolismo. Una forma de evitar esto es mediante la compra de alimentos orgánicos y lavarlos bien con agua corriente. No se moleste con los lavados producen y jabón. El agua pura es suficiente.
4. No lavarse las manos.
Investigadores de Pennington Biomedical Research Center en la Universidad del Estado de Louisiana han encontrado una relación entre un virus respiratorio común y la obesidad. El virus, conocido como adenovirus-36, convierte las células madre en células de grasa. Realmente la única manera de evitar que los virus entren en su sistema es mediante el ejercicio de hábitos de limpieza adecuados. Se dice que sólo el 5 por ciento de nosotros hacerlo de la manera correcta de todos modos.
A medida que la tecnología sigue avanzando y personas se encuentran trabajando en sus pies cada vez menos, nuestras dietas comenzarán a sufrir. Esto ya ha estado ocurriendo ya que la obesidad se ha convertido en una epidemia en los Estados Unidos que sólo está empeorando. Con estos cuatro pasos, que puede ayudar a asegurarse de que su metabolismo está rugiendo en lugar de convertirse lento.
