Dolor de talones? Conozca las 5 causas primarias y qué hacer al respecto?
Dolor de talones? Conozca las 5 causas primarias y qué hacer al respecto?
Para aquellos que tienen dolor en el talón, cada día puede ser una lucha. Levantarse de la cama por la mañana y cojeando al baño puede ser insoportable.
Usted podría estar esperando para ponerse en forma, pero correr un maratón es un noble objetivo cuando una vuelta a la manzana deja los talones sentirse como si estuvieran en el fuego.
Si esta experiencia suena a verdad para usted, es muy probable que usted está tratando con dolor en el talón crónica.
Con frecuencia, un dolor de este tipo no resuelve por sí solo, sino que también no siempre requiere de los medicamentos recetados graves que muchas personas desean evitar.
Aquí están las cinco principales causas de dolor en el talón y lo que puede hacer – naturalmente – para detenerlo en sus pistas.
Artritis
A menudo considerado como una inevitabilidad de la edad, los enfermos de artritis a manejar el dolor en las articulaciones que pueden ser gravemente debilitante.
El talón es un lugar que dolor de la artritis puede pop-up que puede ser particularmente difícil de tratar.
Las personas con pies planos se cree que son más propensas a la artritis del talón, pero las lesiones de tobillo a lo largo de toda la vida también pueden dañar el cartílago de la zona y conducir a la artritis post-traumática.
Recomendaciones para el tratamiento natural: Dado que la artritis es una enfermedad que causa inflamación, la mejor manera de tratarlo de forma natural es mediante la alteración de su dieta.
Pescado, soja, aceites saludables, las cerezas, el brócoli, el té verde, cítricos, granos enteros, frijoles, el ajo y la mayoría de los frutos secos son considerados alimentos ideales para un paciente que sufre de artritis. diaria de estiramiento también puede reducir el dolor y mejorar la movilidad.
fascitis plantar
Una inflamación de la fascia plantar, el tejido que conecta un pie de punta a talón, se considera la fuente más común de dolor en el talón.
No es raro en personas que trabajan en sus pies o que caminan o corren con frecuencia.
Si parece que el dolor es peor en la mañana o después de las clases y se ejecuta en lugar de durante, no estás imaginando cosas – la fascia plantar vuelven a su posición natural cuando está descansando o durmiendo, pero la reanudación de movimiento hace pequeña, muy doloroso desgarros en el tejido.
Recomendaciones para el tratamiento naturales: estiramiento de los tendones por sentarse con las piernas fuera planas. Tome una toalla enrollada y colocarlo alrededor de la bola de un talón, tirando del pie hacia su cuerpo. Mantenerla durante aproximadamente medio minuto, y luego hacer el otro lado.
Otra actividad muy útil es aumentos del talón estándar.
Fractura por estrés
Si usted ha ido súper entusiasmado con sus entrenamientos y se siente un poco más de la quemadura, se le puede tratar con una fractura por estrés.
Estas lesiones desagradables tienden a aparecer cuando uno decide tomar repentinamente el ejercicio a un ritmo que es intenso en comparación con lo que su cuerpo está acostumbrado.
