Donas De Casa

 

 

¿Donas o No?

En lugar de tomar una dona u otros pasteles azucarados, es posible que quieras comer tostadas integrales con pasas canela o la mitad de un pequeño bagel integral con crema de fresa, bajo en grasa.

Ellos contienen menos azúcar, menos grasa y más fibra.

Pero también, usted realmente puede comer donas

Existen donas Saludables.

Se puede comer estos horneados y conseguir el camino  para reducir la grasa y las calorías.

Hornee

Hacer estas golosinas libres de culpa para los niños, y además, le mostraremos cómo hacer cuatro formas deliciosas y diferentes.

Donas Horneadas con Mantequilla

Ingredientes: Rocíe aerosol antiadherente para cocinar, harina de trigo, harina de todo uso,  azúcar,  levadura en polvo, nuez moscada, sal, suero de leche baja en grasa (1%), huevos grandes,  miel,  mantequilla derretida,  extracto de vainilla

Calorías: 140

Limón glaseado

Ingredientes: Buñuelos, jugo de limón, azúcar en polvo, enfríe.

Calorías: 191

Instrucciones: Mezcle 2 cucharadas de jugo de limón fresco y 1 1/2 tazas de azúcar en polvo, revolviendo bien con un batidor.

Sumergir un lado de las donas enfriadas en esmalte; dejar enfriar sobre una rejilla, acristalada hacia arriba.

 Chocolate con avellanas

Ingredientes: Buñuelos, chocolate amargo, avellanas picadas

Calorías: 232

Instrucciones: Derretir 6 oz de chocolate agridulce en un tazón en el microondas hasta que esté suave. Sumerja la parte superior de la dona en el lado chocolate y coloque el lado que sumerja en la parte superior en una rejilla para enfriar. Espolvorear con 1/2 taza de avellanas picadas; deje reposar unos 10 minutos.

Remolino de chocolate

Ingredientes: Buñuelos, chocolate amargo

Calorías: 184

Instrucciones: Derrita 4 onzas (1 taza) de chocolate agridulce en el microondas hasta que esté suave. Llene un pequeño frasco o bolsa de plástico zip-top (recorte un pequeño agujero en una esquina de la bolsa) con el chocolate derretido; dele chocolate en las copas de las donas.  Enfríe hasta conjuntos de chocolate (unos 10 minutos).

Canela azúcar

Ingredientes: Buñuelos, la canela, el azúcar

Calorías: 155

Instrucciones: Combine 1/4 taza de canela en polvo y 1/4 taza de azúcar.  Todavía caliente, eche una capa de azúcar; deje enfriar sobre una rejilla, y dejelos recubiertos de azúcar hacia arriba.

Pan perfecto

Las donas tradicionales se fríen en aceite, por lo que están cargadas de grasa. Cortamos las calorías y la grasa mediante cocción en una dona ( Wilton Doughnut Pan ).

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