Ella demuestra que se pueden Perder 200 libras
Ella demuestra que se pueden Perder 200 libras
Cuando un maquillaje artista de Nueva Zelanda Simone Anderson le reveló antes y después de las fotos que revelan una pérdida de peso de la mitad de su peso corporal, los resultados fueron tan sorprendentes que mucha gente pensó que había usado las fotos trucadas.
No es difícil ver cómo la gente se sorprenderá de una transformación tan drástica. Millones de personas en todo el mundo lucha para bajar de peso, pasando las dietas de moda y viendo su peso fluctuar hacia arriba y hacia abajo.
Pocas personas pueden encontrar el “secreto” para la pérdida de peso que le ayudará a disfrutar de los cuerpos sanos para toda la vida.
El secreto de la pérdida de peso permanente
El secreto de la pérdida de peso es que no hay secreto. No existe una “píldora mágica” que inmediatamente hará que el peso se sale y permanecer fuera para siempre.
La única manera de perder peso y mantenerse en forma es utilizar más calorías cada día que se ingiere. Eso es todo.
No hay necesidad de que las dietas de moda que le obliguen a comer ciertos alimentos en un cierto orden. No hay necesidad de gastar varias horas al día trabajando en el gimnasio.
Simone Anderson descubrió este hecho simple y lo usó para disfrutar de la pérdida de peso permanente que le ha ayudado a mantener su pérdida de peso más de 100 libras.
La pérdida de peso es principalmente acerca de lo que comes
La mayoría de personas no tienen idea de la cantidad de calorías que necesitan para comer en un día ni cuántos están tomando en forma regular.
Mantener un diario de alimentos es una de las mejores maneras que usted puede hacer un seguimiento de la cantidad de calorías que está comiendo cada día y hacer los cambios necesarios.
Uno de los problemas que conducen al aumento de peso es la falta de conocimiento de control de las porciones. Muchas personas no tienen idea de la cantidad de un tamaño real de la porción es.
Con los años, las partes han llegado a ser de gran tamaño, lo que lleva la mayoría de la gente a tomar continuamente más calorías de las que necesitan.
Estas calorías adicionales a menudo pasan sin usar y conducen a exceso de grasa.
Puede venir como una sorpresa para averiguar la cantidad de alimentos adicionales que usted come en un día y cómo estos hábitos alimenticios están saboteando sus esfuerzos para perder peso.
Simone Anderson aprendió sola el control de porciones y se encontró bajo en calorías y bajos en grasa alternativas a sus comidas favoritas.
Simplemente haciendo este cambio de estilo de vida se reducirá la probabilidad de que ella va a recuperar el peso o sufren de alguna de las complicaciones de la obesidad.
Un entrenamiento al día mantiene las libras de distancia
El ejercicio es una pieza crucial en el rompecabezas de la pérdida de peso. Hacer ejercicio diario ayuda a su cuerpo a quemar calorías y utilizar la grasa almacenada para obtener energía.
Mientras que la mayoría de la pérdida de peso es conseguir la mezcla correcta de la nutrición, el ejercicio le ayudará a acelerar el proceso de pérdida de peso.
Incluso el ejercicio ligero, como caminar o andar en bicicleta ocio le ayudará a mantener la libra fuera.
Desarrollar una red de apoyo
Rodéate de personas que te anime a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Si todos sus amigos son asistentes al restaurante que quieren comer alimentos poco saludables, tratar de reunirse con ellos después de la cena o para un paseo por la tarde.
Vincularse con otras personas que están tratando de perder peso y que apoyará sus esfuerzos. No subestime el poder de la rendición de cuentas.
Si usted sabe que sus amigos sanos que animarán en cuando a alcanzar sus metas, usted será más probable que llegue a ellos.
Cuando se trata de perder peso y mantenerlo fuera para siempre, la comprensión de la nutrición y la parte de control es la clave. Adición de ejercicio también le ayudará a alcanzar sus metas.
Tome el primer paso en su viaje de pérdida de peso hoy.
Descargo de responsabilidad: Todo el contenido de este sitio web es sólo para fines informativos y no debe ser considerada como un diagnóstico específico o plan de tratamiento para cualquier situación individual.
El uso de este sitio web y la información contenida en este documento no crea una relación médico-paciente.
Siempre consulte con su propio médico en relación con cualquier pregunta o problema que pueda tener con respecto a su propia salud o la salud de otros.
