Encuentra El entrenamiento adecuado con base en su tipo de cuerpo

Encuentra El entrenamiento adecuado con base en su tipo de cuerpo

Al igual que en el mundo de bienes raíces, es todo acerca de la ubicación. Por desgracia, se trata de nuestros cuerpos, que realmente no tenemos mucho de una elección.

Antes de llamar a su madre y empezar a decirle que todo su culpa sus pantalones vaqueros no caben, recuerde, aunque la genética juega un papel importante en la batalla de las Ardenas, lo que hace y lo que no lo hace una gran diferencia en el mundo siendo de una fruta.

LA MANZANA

Aunque una manzana es dulce y delicioso, si quieres pasar a ser uno, podría ser el momento para renovar su régimen de ejercicio. Las mujeres con forma de manzana tienden a llevar peso extra en la región de abdomen, lo que nos pone en un mayor riesgo de problemas médicos graves, como la diabetes y enfermedades del corazón.

Luchar por lo menos entrenamientos sesiones de 30-40 minutos cada una por semana (creo que la natación, caminar, montar en bicicleta) con fortalecer la capacitación para construir un núcleo sexy y brazos esculpidos.

LA PERA

Las mujeres con cuerpos en forma de pera tienden a ser inferior pesada y más pequeña en la parte superior. Ahora, no me malinterpreten, cuando se trata de llenar esos pantalones vaqueros inferiores de Apple, siendo una pera no es tan malo.

Peras tienden a almacenar grasa en el trasero y los muslos, por lo que un plan de entrenamiento que se centra en su mitad inferior combinado con el entrenamiento de fuerza superior del cuerpo es la idea.

Entrenamiento ideal es de tres a cuatro sesiones de cardio de alta intensidad por semana durante 30-45 minutos junto con el entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana para agregar la definición muscular a su parte superior y añadir saldo a su apariencia.

ESTOY en forma de fruta?

Las mujeres que tienen la forma igual en ambos extremos se pueden clasificar como un rectángulo (no glamorosa en absoluto) o una guindilla (piense caliente y picante). Estas chicas tienen la suerte de ser capaz de llevar casi cualquier cosa, pero pueden faltar en el departamento curvas.

Crear curvas con el entrenamiento de fuerza dos a tres veces por semana, y no tengas miedo de adquirir más volumen, ya que no lo hará. El uso de pesas más pesadas con menos repeticiones construirá la definición muscular. Combínalo con unas cuantas sesiones de cardio moderadamente intensos para mantener el corazón sano y aumentar la resistencia.

El reloj de arena

Estas bellezas reloj de arena tienen curvas en abundancia, pero también tienden a almacenar grasa extra todo el cuerpo. Zap calorías de grasa y la antorcha con cardio de alta energía, como Zumba o HITT varias veces a la semana. l tiro en un par de sesiones de todo el entrenamiento de fuerza y ​​le dará Jessica Rabbit un plazo para su dinero.

A pesar de que la silueta ideal del cuerpo de la mujer se ha tirado, estirado e incluso con brocha de aire en lo que el mundo piensa que es debe ser, las mujeres son hermosas sin importar forma o tamaño. Así que trabajar con lo que tienes, y hacer lo que tienes trabajo por usted.