Este súper alimento nutricional es un suplemento diario increíble, Maca

Este súper alimento nutricional es un suplemento diario increíble, Maca

Lepedium meyenii. (Maca) fue el primer describd de Gerhard Walpers en 1843. Amplias tratamientos taxonómicos de las especies Lepedium encuentra en Australia y América del Norte, pero nada exhaustiva se ha producido en las variedades nativas de Perú.

También se ha sugerido por Chacon de Popovici (1990) que el día Lepedium actual crecido en Perú es una especie más recientes que la descrita por Walpers.

Los nombres comunes de Lepidium Lepedium son: maca, ginseng peruano, hierba pimienta, pimienta de malezas, la maza.

En español se incluyen, la maca y maka. En quechua y otros idiomas que incluyen: la maca, maca-maca, Maino, maka, chichira ayak, ayak willku.
Maca Información Nutricional, Maca En general es rico en aminoácidos, fitonutrientes, ácidos grasos, vitaminas y minerales.
59% de carbohidratos – La maca es rica en hidratos de carbono de calidad, lo que combinado con sus alcaloides y otros nutrientes hacen que sea una gran opción para la energía sostenible
10.2% de proteína – Maca está cargado con proteína vegetal bio-disponible que sea fácil para que el cuerpo asimile
8,5% de fibra – Maca contiene niveles relativamente altos de celulosa y lignanos, los cuales estimulan la función intestinal.

La fibra es un componente clave para un sistema digestivo y la eliminación saludable.

Aminoácidos esenciales: Maca contiene prácticamente la totalidad de ellos. Estos llevan a muchas funciones celulares en el cuerpo, incluyendo las funciones físicas y de fertilidad.

Ácidos grasos libres: 20 se han encontrado en la Maca. Estos también funcionan para apoyar la función celular. ácidos saturados representan el 40% y no saturados de 55%. Los ácidos grasos más abundantes añadiendo al valor nutricional de la Maca son el ácido linolénico, ácido palmítico, ácido oleico y ácido esteárico.

Vitaminas:
Thamin (B1) – 1 mg / 100g – ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en energía. Esencial para la buena corazón, músculo y función del sistema nervioso
La riboflavina (B2) – .76mg / 100g – la producción de células importantes para el cuerpo crecido y rojo sangre
Ácido ascórbico (C) – – 3 mg / 100 g – apoya la actividad anit-oxidante
Niacina 35 mg / 100 g – apoya la circulación sana

Los minerales principales

Calcio – 450 mg / 100 g – Maca contiene unos niveles más altos de calcio que la leche hace. El calcio es crucial en el desarrollo del hueso, así como para los nervios y la salud del sistema circulatorio.
Fósforo – 220 mg / 100 g – El fósforo es importante para la hemostasis de calcio, así como para la transmisión de estímulos eléctricos para la acción del cerebro y músculo.
Magnesio – 104 mg / 100 g – magnesio es esencial para la síntesis de proteínas y para la actividad muscular y nerviosa. Crucial para la salud del corazón.
El potasio – 1500 mg / 100 g – potasio trabaja dentro de las células para ayudar a mantener la ósmosis saludable.
Sodio 25 mg / 100 g – Junto con el potasio puede contribuir a una circulación positiva

Los minerales de menor importancia
Cobre – 100g 5mg / – Soporta la salud de la enzima.
Zinc – 12 mg / 100 g – Ayuda en la claridad de pensamiento y la función mental
Manganeso – 8 mg / 100 g – Soporta el crecimiento saludable
Hierro – 25 mg / 100 g – componente vital de la hemoglobina. Es compatible con el crecimiento muscular salud.
El selenio – 20 mg / 100 g – Protege las células contra los radicales libres.
El boro – 5 mg / 100 g – Soporta el metabolismo adecuado.

– Esteroles con esteroles uso regular pueden tener un impacto positivo en la reducción del colesterol en la sangre. Un estudio reciente mostró que el consumo de 1,8 a 2,8 gramos de esteroles vegetales y estanoles vegetales por día durante un período de 4 semanas a 3 meses redujo significativamente el colesterol total en los participantes por 7% -11%
Brasicasterol – 9,1%
El ergosterol – 13,6%
Campesterol – 27,3%
Ergostadienol – 4,5%
Sitoserol – 46,5%

Los glucosinolatos: glucosinolatos aromáticos, incluidos: glucosinolatos bencilo, p-metoxibencilo glucosinolatos, fructosa, glucosa, isotiocianato de bencilo. En las plantas teniendo los alimentos, glucosinolatos actúan como pesticidas naturales y se almacenan en las células de la planta, listo para ser liberado en el daño tisular. Del mismo modo, cuando se consume por los seres humanos, la acción de masticar libera los glucosinolatos en el cuerpo, donde se transforman en compuestos bioactivos cree que tienen propiedades contra el cáncer.

Macaínas y macamidas: (macaina 1, 2, 3, 4) Estos son ácidos poliinsaturados y sus amidas que son absolutamente única para la Maca

Los Datos de Nutrición Maca mencionados anteriormente muestran que la Maca una verdadera fuente inagotable de nutrición y sorprendente suplemento diario.

Pero la raíz de maca, al igual que la hierba ginseng chino, también es un adaptógeno. Los adaptógenos son sustancias que elevan el estado del cuerpo físico de la resistencia a las enfermedades a través de mejoras en la salud fisiológicos y emocionales.

Esto hace que la Maca un sanador de base amplia con muchos beneficios que pueden apoyar y rejuvenecer las glándulas suprarrenales abrumados, cansados ​​finalmente resulta en mucha mayor energía, la resistencia, la claridad de la mente y el espíritu, y la capacidad para manejar el estrés.

Otra nota importante es que los científicos también han descubierto que, debido al valor nutricional de la maca, la comida tiene la capacidad de regular, de apoyo, y el equilibrio de los sistemas hormonales de hombres y mujeres para un funcionamiento óptimo.

Una de las mejores cosas de raíz peruana Maca es que no es “específico del género” y funciona igual de bien tanto para hombres como para mujeres.

Esperamos que este artículo le da una gran visión de conjunto de datos de nutrición Maca y lo convierte en un poderoso súper tales.