Etapas De Cambio En Alcoholismo
Etapas De Cambio En Alcoholismo
Hace casi 20 años, dos investigadores alcoholismo conocidos, Carlo C. DiClemente y Prochaska JO, presentó un modelo de cinco etapas de cambio para ayudar a los profesionales a entender a sus clientes con problemas de adicción y los motivan a cambiar.
Su modelo no se basa en teorías abstractas, sino en sus observaciones personales de cómo las personas se dedicaban a la modificación de los comportamientos problemáticos, como fumar, comer en exceso y problemas con el alcohol.
Las seis etapas del modelo son:
precontemplación
contemplación
determinación
acción
mantenimiento
terminación
La comprensión de su disposición a cambiar por estar familiarizado con el modelo de seis etapas de cambio puede ayudar a elegir los tratamientos que son perfectos para ti.
Un profesional con el entrenamiento adecuado tratamiento comprenderá dónde usted está en términos de preparación para dejar de beber y ayudarle a encontrar y mantener la motivación para dejar de beber.
Precontemplación
Los individuos en la etapa de precontemplación del cambio ni siquiera pensando en cambiar su conducta de beber.
Ellos no pueden verlo como un problema, o que piensan que otros que señalan el problema están exagerando.
Hay muchas razones para estar en precontemplación, y el Dr. DiClemente se ha referido a ellos como “los Cuatro Rs” -reluctance, la rebelión, la resignación y la racionalización:
Precontempladores reacios son los que por falta de conocimiento o la inercia no quieren considerar el cambio.
El impacto del problema no se ha vuelto plenamente consciente.
Precontempladores rebeldes tienen una fuerte inversión en la bebida y en la toma de sus propias decisiones.
Son resistentes a la que se les diga qué hacer.
Precontempladores resignados han perdido la esperanza en la posibilidad de cambio y parecen abrumados por el problema.
Muchos se han hecho muchos intentos para dejar de fumar o controlar su manera de beber.
Precontempladores Racionalización tienen todas las respuestas; tienen un montón de razones por las que la bebida no es un problema, o por qué beber es un problema para los demás, pero no para ellos.
Contemplación
Las personas en esta etapa de cambio están dispuestos a considerar la posibilidad de que tienen un problema, y la posibilidad ofrece esperanza para el cambio.
Sin embargo, las personas que están pensando en el cambio son a menudo muy ambivalente.
Ellos están en la valla.
La contemplación no es un compromiso, no una decisión de cambiar.
Las personas en esta etapa son a menudo muy interesados en aprender sobre el alcoholismo y el tratamiento.
Ellos saben que la bebida está causando problemas, ya menudo tienen una lista mental de todas las razones que beber es malo para ellos.
Pero incluso con todos estos aspectos negativos, que todavía no puede tomar la decisión de cambiar.
En la etapa de contemplación, a menudo con la ayuda de un profesional de tratamiento, la gente hace un análisis de riesgo-recompensa.
Consideran los pros y los contras de su comportamiento, y los pros y los contras de cambio.
Piensan en los intentos anteriores que han hecho para dejar de beber, y lo que ha causado el fracaso en el pasado.
Determinación: compromiso a la acción
La decisión de dejar de beber es el sello distintivo de esta etapa de cambio.
Todo el pesaje de los pros y los contras, todos los análisis de riesgo-recompensa, finalmente inclina la balanza a favor del cambio.
No toda la ambivalencia se ha resuelto, pero la ambivalencia ya no representa una barrera infranqueable para cambiar.
La mayoría de las personas en esta etapa harán un intento serio de dejar de beber en un futuro próximo.
Los individuos en esta etapa parecen estar dispuestos y comprometidos a la acción.
Esta etapa representa la preparación tanto como determinación.
El siguiente paso en esta etapa es hacer un plan realista.
Compromiso a cambios sin habilidades y actividades apropiadas puede crear un plan de acción débil y parcial.
A menudo con la ayuda de un profesional de tratamiento, los individuos harán una evaluación realista del nivel de dificultad de dejar de beber.
Ellos comenzarán a anticiparse a los problemas y dificultades y llegar a soluciones concretas que se convertirán en parte de su plan de tratamiento en curso.
