Factores Que Retrasan El Envejecimiento

 

 

El proceso de envejecimiento es inevitable, pero hay varios pasos que puede tomar para reducir la velocidad que no implican el extremo puntiagudo de la aguja de un cirujano.

Pedimos al Dr. Rajendra Sharma cuyo nuevo libro vivir más tiempo, Live Younger es liberado en enero del próximo año para sus mejores consejos de cómo hacerlo.

Tome una mirada larga y dura en su familia

Necesitamos establecer donde nuestros riesgos individuales mienten.

La historia y la genética de la familia, así como una clara comprensión de los riesgos que corremos debido a nuestro estilo de vida en particular es una guía mínima para la cual es probable que la edad de una parte de nuestro cuerpo y nos falle primero.

Las pruebas específicas sobre la salud de nuestras arterias, como la arteriografía se debe hacer.

El Dr. Sharma señala que el estándar de ECG de esfuerzo oro sólo identifica la enfermedad en una etapa avanzada y puede incluso no tener esa precisión en las mujeres.

Las Investigaciones neurológicas que evalúan el flujo sanguíneo cerebral y la función están disponibles como son las evaluaciones de nuestra capacidad para desintoxicar, tal vez uno de los factores más importantes para prevenir el envejecimiento prematuro.

La evaluación de nuestra inmunidad contra el cáncer y establecer si tenemos una infección viral crónica puede conducir a una terapia para prolongar la vida.

La importancia del ejercicio

El ejercicio es, quizás, la prevención más importante, dice el Dr. Sharma. Un buen régimen influye en todos los diferentes sistemas de nuestro cuerpo.

Establecer que tenemos una buena estructura física es esencial y su libro aclara y simplifica lo que podemos hacer sobre la base de nuestra propia psicología hacia el ejercicio y da consejos prácticos para todos los que él señala, caen en una de 3 categorías:

O nos pensamos”No hay tiempo para hacer ejercicio” o nos marchábamos nos consideramos ‘Voy a incluir el ejercicio en alguna manera’ y luego están los que ponen otras cosas aparte de decir ‘me voy al gimnasio”.

Enfoques del sueño y mentales

Vivir más y parecer más joven necesita trabajo – Dr. Sharma hace hincapié en la importancia del sueño, el descanso y la relajación y muestra evidencia científica de cómo estos, y sobre todo la meditación, no sólo mejorar la salud, sino también prolongar la vida.

“Su cuarto debe ser oscuro y tranquilo Y, ¿Has pensado cómo evitar la radiación electromagnética que su puede conseguir por dormir a un par de metros por encima de la caja de suministro de electricidad de la vivienda? -.

El sexo ayuda el sueño y la relajación

La melatonina es un complemento útil y dormir con un potente hormona cerebral proteger beneficios.

Trate extractos de hierbas como la valeriana y la pasionaria para ayudar con el insomnio.”

La dieta y la nutrición

La evidencia sugiere limitar la ingesta de alimentos o por lo menos la optimización del peso se extiende la vida y el Dr. Sharma aprueba la dieta Paleo, la dieta Anti-Candida/fermentation.

También aboga por el consumo de vitaminas y suplementos.

Él dice:”Nuestra tierra ya no contiene los nutrientes esenciales, como el selenio y el magnesio como estos han sido parasitado por el exceso de la agricultura y su absorción ha sido bloqueado por los pesticidas

Como resultado, las plantas y los animales que comemos no proporcionan suficientes nutrientes esenciales.”

¿Puede el envejecimiento humano se ralentice?

Si usted está preocupado por el proceso de envejecimiento humano que no está solo.

Es un hecho de vida que todos vamos a la edad con el tiempo, pero algunas personas envejecen mucho más rápido que otros.

Y ralentizar la velocidad a la que la edad no es sólo cuestión de suerte pura.

Hay muchos factores que aceleran el proceso de envejecimiento, y la investigación científica ha descubierto la manera de reducir la velocidad.

¿Por qué envejecemos?

El envejecimiento se atribuye a factores internos, como las hormonas, y factores externos, como el medio ambiente.

Los radicales libres son también factores importantes.

¿Qué efecto tiene esto sobre su cuerpo y salud?

Los cambios hormonales que afectan a sus órganos principales, en varias formas, y los radicales libres aceleran el proceso de envejecimiento y causan muchas enfermedades y las enfermedades.
Puede envejecimiento humano se ralentice?

Músculos: El envejecimiento humano tiene un impacto significativo en los músculos, y comienzan a deteriorarse a partir de la edad de 30.

Esta es una mala noticia, porque además de hacer por lo general, más débil, pérdida de masa muscular hace que sea más difícil de evitar lesiones y enfermedades.

Su grasa corporal también aumenta, como una reducción de la masa muscular hace que su cuerpo a quemar energía más lentamente.

Huesos: Su densidad ósea disminuye en un 1% al año. Y el adelgazamiento del hueso puede llevar a la osteoporosis, y una mayor susceptibilidad a las fracturas.

Pulmones: Su capacidad pulmonar disminuyen con los años, lo que podría conducir a muchos problemas, como dificultad para respirar, y la enfermedad pulmonar restrictiva.

Corazón: A medida que envejece, las arterias pueden obstruirse provocando que su corazón trabaje más duro.

Esto también puede conducir a la enfermedad y la enfermedad, incluyendo la presión arterial alta, enfermedades del corazón y ataque al corazón.

¿Qué puede hacer para frenar el proceso de envejecimiento?

El ejercicio físico, la nutrición y los suplementos nutricionales son las claves para ralentizar el proceso de envejecimiento humano.

El ejercicio ayuda a aumentar la densidad ósea y la masa muscular.

También aumenta su capacidad pulmonar y ralentiza el ritmo cardíaco en reposo.

Y una dieta mejorada, que es alta en antioxidantes, evitará que los radicales libres dañen el cuerpo, y ralentizar el envejecimiento humano.

Hay muchos súper alimentos que son ricos en antioxidantes.

El problema es que muchos de estos súper alimentos son perecederos y estropean rápidamente.

Afortunadamente, es posible obtener los suplementos que contienen los súper alimentos más eficaces y que no son perecederos.

Los arándanos son una de las más poderosas súper alimentos y los arándanos silvestres de Alaska han sido científicamente demostrado para contener 10 veces el número de antioxidantes que se encuentra en los arándanos comunes.

Si usted no puede conseguir el asimiento de los arándanos frescos salvajes de Alaska, es posible conseguir un suplemento que los contiene.

Ralentizar el proceso de envejecimiento no es tan difícil.

Y si lo haces ahora, su salud y apariencia mejorará dramáticamente que le permite vivir una vida más larga, más feliz y más saludable.

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