Jugos Naturales Para Bajar De Peso

Las Mejores Recetas, Jugos Para Bajar De Peso – Sabrosos y Eficaces!

Los jugos son la manera más rápida y más sabrosa de recibir todas esas saludables vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas que nuestra dieta moderna carece.

Si usted está pensando perder peso, entonces pruebe nuestras recetas de jugos para bajar de peso.

Son muy nutritivos, saben muy bien y le ayudarán a perder kilos en poco tiempo.

De hecho, muchas personas han perdido hasta 20 libras en tan sólo dos semanas de jugo!

Uno de los principales beneficios de los jugos es que el líquido es de poco estrés para su sistema digestivo.

Esto significa que usted tendrá más energía, se sentirá bien y tendrá una dieta súper saludable al mismo tiempo.

Los jugos también le permiten consumir más frutas y verduras (pero tenga cuidado de poner demasiada fruta en su dieta) de lo que se suele hacer en una dieta regular.

También le ayuda a eliminar la sensación de hambre, lo que significa que usted puede evitar sucumbir a los alimentos poco saludables que van directamente a su cintura.

¿Pueden los Jugos ayudarle a perder de peso?

En resumen, sí se puede! Hay muchos ejemplos bien documentados, e incluso películas documentales, lo que demuestra el poder de los jugos para ayudar a bajar de peso.

Incluso si usted no está listo para ir al extremo y comprometerse con un jugo de ayuno completo, extraer el jugo puede ayudar a perder peso y mejorar enormemente su dieta.

Estas son algunas de las formas en que los jugos ayudan a perder peso:

Previene el hambre – Los jugos dan a su cuerpo todos los nutrientes que necesita, y algo más! Cuando el cuerpo carece de nutrientes, te da hambre.

De esta manera, usted va a comer menos y tendrá menos antojos de comida chatarra.

Conveniencia – Ocupados estilos de vida modernos hacen que nosotros tomemos las decisiones de la dieta pobre debido a la comodidad de la comida rápida.

Los jugos tardan sólo unos minutos en prepararlos y les da un delicioso jugo fresco, y saludable que le satisface.

Esto significa que usted comerá  menos comida chatarra.

Completamente Natural – El jugo usa todo el producto natural, que puede limitar su exposición a los alimentos procesados​​.

Los productos químicos y aditivos en tales alimentos contribuyen activamente al aumento de peso.

Lo natural, es mejor, especialmente si utiliza productos orgánicos, puede evitar que la exposición a tales riesgos.

Además, podría liberarse de todos los conservantes ya que permite controlar exactamente lo que pasa en cada bebida.

Sabor – La mayoría de nosotros podría consumir las verduras más saludables.

Los jugos nos ayudan a tener la bondad de estos en una forma mucho más sabrosa que comer verduras crudas.

También puede ayudarle a cumplir con el requisito del día si no lo están haciendo ya.

Más energía – La bondad de los jugos te hace sentir, grandioso y te da más energía. Usted estará mucho más propenso a salir a la calle y a hacer algo activo cuando usted hace del jugo una parte de su estilo de vida.

Detox – Los jugos están llenos de clorofila que es particularmente desintoxicante y realmente puede ayudarle a su hígado y sus riñones para limpiar su sistema.

Las celebridades los consumen regularmente para bajar los kilos después de un hechizo poco saludable.

Pero usted no tiene que gastar miles de dólares para cosechar los beneficios de los jugos.

Ahora, todo el mundo puede hacerlo desde la comodidad de su propia casa.

Aquí hay dos enfoques básicos para la pérdida de peso por el consumo de jugo:

Opción 1: Jugo rápido

Esta es la opción más extrema y requiere fuerza de voluntad como ya que va a cambiar todo lo que su cuerpo ha confiado en él para alimentarse.

Se trata de la restricción de su dieta por completo a los jugos.

Diferentes ayunos y consumir zumos que adoptan enfoques diferentes y usted debe prepararse adecuadamente antes de embarcarse en estos.

Opción 2: jugo ocasional

Este enfoque no le obliga a renunciar a todos los alimentos sólidos y, básicamente, le permite el consumo del jugo cada vez que lo desee.

Mediante la sustitución de algunos de los alimentos que solía comer con jugo, usted puede llenar su cuerpo con gran cantidad de nutrientes esenciales.

Vas a tener mucha más energía y sentir mucho menos hambre durante el día.

Siempre y cuando usted coma una dieta razonable, al mismo tiempo, puede perder mucho peso con este método.

En términos generales, las verduras son mucho mejor para usted que las frutas.

No quiere decir que la fruta es mala, pero sí contienen fructosa natural que es una forma de azúcar (un millón de veces más saludables que el jarabe de maíz, que es alto en fructosa y que encontrarás en muchas bebidas gaseosas en estos días).

Sin embargo, el jugo de fruta pesada se debe hacer en la mañana o antes de hacer ejercicio.

Esto le ayudará a detener la conversión de su cuerpo y el almacenamiento de este azúcar en forma de grasa.

No te preocupes si no te gusta el sabor de las verduras sin embargo, es perfectamente posible agregar una manzana o un poco de limón en su licuadora para ocultar por completo el sabor.

Los mejores tipos de verduras para este uso son los vegetales crucíferos.

Estos incluyen rúcula, col china, brócoli, repollo y col rizada.

Asegúrese de beber más jugos de vegetales más tarde en el día.

Por supuesto, usted es libre de añadirlo a cualquier jugo. De hecho, eso es altamente recomendable.

Las personas que pierden la mayoría del peso por los jugos tienden a tener alrededor de 70-80% del ingrediente de su jugo que sea verduras.

En estos días, con exprimidores modernas, esto es fácil de lograr, ya que algunos ingredientes frutales creativos pueden enmascarar el sabor de cualquier vegetal.

¿Cómo prepara el jugo?

Hay dos tipos de exprimidores. Los primeros son los zumos de centrífugas que tienen un diseño vertical y el jugo de frutas y verduras de trituración en una pulpa, mientras que giran rápidamente para extraer el líquido resultante.

Estos son los más comunes y los buenos como este son relativamente baratos para todos los beneficios de salud que proporcionan.

El segundo, el de exprimidores de masticación  suelen tener un diseño horizontal que aplasta y exprime el jugo de las verduras y frutas.

Esto produce tanto una mayor calidad y la cantidad de jugo que la mayoría de exprimidores centrífugos.

El diseño también es mucho más eficaz ya que los jugos verdes son de alto valor nutritivo, como la espinaca, la col rizada y el pasto de trigo.

Si usted toma su jugo en serio realmente vale la pena invertir en un poderoso exprimidor de masticación.

A la larga obtendrá mucho más de él y también es mucho más fácil de limpiar.

Una vez que tenga un exprimidor usted debe estar feliz, eche un vistazo a los mejores recetas a continuación en libro “Jugo de recetas para bajar de peso” para ayudarle a hacer algunos jugos fantásticamente saludables para ayudar a quemar esas libras.

El asesino de la toxina

Cuando beber: En cualquier momento del día
Las mejores situaciones:  Un jugo diario
Gustos: Bueno (manzana es dominante)

El asesino de la toxina es un jugo lleno de antioxidantes para combatir los radicales libres y limpiar su sistema de toxinas.

Es un poco verde inusual pero tiene un sabor muy agradable,  y es excelente para tu cuerpo!

Este es un jugo tan saludable que se puede beber a diario.

Si usted ha estado teniendo demasiadas horas de la noche o acabas de regresar de vacaciones, el asesino de toxinas de su rutina diaria es este y te sentirás muy bien en muy poco tiempo.

Está lleno de verdes saludables que le dan a su cuerpo una buena dosis de nutrientes esenciales.

Ingredientes

3 manzanas
1 ramita de apio
La mitad de un pepino
Espinacas (1 puñado)
Hielo (1 taza)
Lechuga (1 puñado)

Preparación

Pelar las manzanas y los pepinos
Colóquelos en la licuadora con la lechuga y las espinacas
Agregue el hielo y mezcla durante un minuto más o menos.
Beba agradable y frío.

Hecho saludable: ¿Sabía usted que la quercetina en las manzanas se ha relacionado en estudios en la Universidad de Cornell que ayuda a proteger las células cerebrales vitales de los radicales libres que pueden conducir a la enfermedad de Alzheimer.

Energícese con ponche

Cuando beber: Por las mañanas
Las mejores situaciones: Antes de hacer ejercicios
Gustos: Fuerte y dulce

Esta bebida está llena de vitaminas y minerales y tiene un delicioso sabor a la misma desde la cal y piña.

Es una bebida de gran alcance que le dará un montón de energía y alimento para su mañana o por la tarde.

El sabor fuerte también ayuda a despertarle, perfecto si usted está tratando de dejar de tomar café.

Este es un gran jugo para beber antes de hacer ejercicio como la manzana, piña y limón realmente te dan energía.

Las espinacas y el pepino son muy nutritivos y hacen este, un jugo muy bien equilibrado.

Ingredientes

1/3 de la piña
1/2 pepino
Espinacas (1 puñado)
2 manzanas
El jugo fresco de 2 limones
Hielo (1 taza)

Preparación

El jugo de la cal por separado en un exprimidor de cítricos y se vierte en el frasco de colección con el hielo. Esto ayuda a prevenir la oxidación del zumo.
Cortar la piña y manzanas lo suficientemente pequeños para caber a través del alimentador de su extractor.
Revuelva y beba de inmediato.

Hecho saludable: ¿Sabía usted que la vitamina C en las piñas pueden ayudarle a combatir los virus que causan la tos y los resfriados comunes. La bromelina en la piña puede detener la tos y aflojar el moco en su cuerpo cuando usted se enferma.

El placer vegetariano

Cuando beber: Por la tarde
Las mejores situaciones: Para relajarse después de un día largo y duro.
Gustos: Delicioso, pero no demasiado dulce.

Esta bebida tiene un montón de verduras saludables, pero la dulzura de la naranja y la zanahoria significa que usted apenas deba probarlos. Es excelente para los que no son grandes fans de las verduras.

Muchas personas prefieren evitar los jugos de demasiadas frutas en las noches, ya que puede perturbar su sueño o incluso trabajar, y hacer que gane peso ya que el cuerpo convierte el azúcar de la fruta en grasa.

Ingredientes

2 naranjas
2 zanahorias
Cuarto cabeza de lechuga
1 tallo de apio
Cuarto cabeza de repollo
2 grandes ramas de brócoli

Preparación

Utilice un extractor de jugos de cítricos para las naranjas y agregarla a uns jarra con hielo.
Coloque la zanahoria, el apio, el repollo y la lechuga a través del exprimidor.
Revuelva para mezclar bien y disfrutar.

Si usted tiene niños que no les gusta las verduras, esta es una manera segura para darles los nutrientes que necesitan.

Hecho saludable: Las zanahorias son ricas en antioxidantes y fitoquímicos. Estos pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre y dar un mejor beneficio función inmune. Sorprendentemente, en realidad puede retrasar los efectos del envejecimiento.

La explosión de sabor a frutas     

Ingredientes

2 Manzanas
1/3 de una piña
2 Kiwis
2 Nectarinas

Preparación

Quite las piedras de la nectarina y la piel de la piña.
Picar la piña y las manzanas hasta que se ajusten fácilmente a través de su extractor.
Agregue hielo, mezclar bien y beba de inmediato.

Hecho saludable: El kiwi tiene un índice glucémico extraordinariamente bajos, comparar con otras frutas.

En combinación con su alto contenido de fibra, esto significa que no va a crear una fuerte fiebre similar a la insulina.

En consecuencia, su cuerpo responde al no almacenar grasa.

La Máquina Verde

Cuando beber: Todo el día
Las mejores situaciones: Cuando usted está disfrutando de un tiempo “propio”
Gustos: Muy verde con un toque de ralladura

Esta bebida está llena de energía verde de la clorofila, rica en antioxidantes y muy bajo en calorías.

Es mucho mejor cuando se hace en un exprimidor masticación como este realmente puede exprimir el jugo.

Si se calificaran los jugos, éste recibiría una A + por ser una de las bebidas más saludables que hay.

Ingredientes

2 zanahorias
1 pepino
Perejil (1 manojo pequeño)
Chard (1/2 manojo)
La espinaca (1/2 manojo)
Kale (1 manojo)
Apio
El jugo de un limón

Preparación

Exprimir el limón primero y vierta el jugo en la jarra de colección con unos cubitos de hielo.
Jugo de los verdes en bolas apretadas entre las más duras zanahorias, pepino y apio.
Mezcla un poco y lentamente beber mientras el hielo se derrite.

Hecho saludable: ¿Sabía usted que por calore, Kale tiene más calcio que la leche.

Esto ayuda a fortalecer los huesos, contribuye a un metabolismo de la salud y ayuda a prevenir la osteoporosis.

La vitamina C también ayuda a mantener la flexibilidad de las articulaciones.

El Estilo de Vida de los Jugos

Los beneficios de los jugos para bajar de peso son claras. Te sentirás con menos hambre, más energía, más alerta y mejor que nunca.

Además, usted comenzará rápidamente a deshacerse de esos kilos.

¿Qué podría ser mejor que la pérdida de peso, mientras bebe un jugo delicioso y fresco?

Si has intentado dietas de moda que no funcionaron, entonces el jugo podría ser para usted.

Recuerde, sin embargo, es mucho más probable que tenga éxito en la pérdida de peso si usted tiene un plan de extracción de jugo adecuado.

Esto significa tener suficientes recetas para la próxima semana.

Esto también le permitirá  a usted construir una lista de compra más grande para que nunca tenga la excusa de una determinada fruta o verdura.

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