La Cafeína Aumenta La Memoria A Largo Plazo
La Cafeína Aumenta La Memoria A Largo Plazo
Numerosos estudios han sugerido que la cafeína tiene muchos beneficios para la salud.
Ahora, una nueva investigación sugiere que una dosis de cafeína después de una sesión de aprendizaje puede ayudar a mejorar la memoria a largo plazo.
Esto es según un estudio publicado en la revista Nature Neuroscience.
El equipo de investigación, dirigido por Daniel Borota de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, señala que, aunque las investigaciones anteriores han analizado los efectos de la cafeína como un potenciador cognitivo, si la cafeína puede afectar la memoria a largo plazo no se ha estudiado en detalle.
Para averiguarlo, los investigadores analizaron 160 participantes de edades comprendidas entre 18 y 30 años.
En el primer día del estudio, los participantes se les mostraron fotografías de diferentes objetos y se les pidió a identificarlos como “al aire libre” artículos “de interior” o.
Poco después de esta tarea, que fueron asignados aleatoriamente para recibir 200 mg de cafeína en forma de una píldora o una tableta de placebo.
Al día siguiente, los participantes se mostraron las mismas imágenes, así como algunos nuevos.
Los investigadores les pidieron que identificaran si las imágenes eran “nuevo”, “viejo” o “similar a los cuadros originales”.
200 mg de cafeína ‘memoria mejorada’
A partir de esto, los investigadores encontraron que los sujetos que tomaron la cafeína eran mejores para identificar las imágenes que eran similares, en comparación con los participantes que tomaron el placebo.
Sin embargo, los investigadores señalan que ambos grupos fueron capaces de distinguir con precisión si las imágenes eran viejos o nuevos.
Café que se vierte en una taza que está sentado en una cama de granos de café
Una nueva investigación sugiere que el consumo de 200 mg de cafeína al día puede mejorar la memoria a largo plazo.
El equipo llevó a cabo más experimentos utilizando 100 mg y 300 mg de dosis de cafeína.
Ellos encontraron que el rendimiento era mejor después de la dosis de 200 mg, en comparación con la dosis de 100 mg, pero no había ninguna mejora después de los 300 mg de cafeína, en comparación con 200 mg.
“Por lo tanto, llegamos a la conclusión de que se requiere una dosis de al menos 200 mg de observar el efecto potenciador de la cafeína en la consolidación de la memoria”, los autores del estudio.
El equipo también encontró que el rendimiento de memoria no se ha mejorado si los sujetos se les dio cafeína 1 hora antes de realizar la prueba de identificación con foto.
Ellos investigadores dicen que hay muchas posibilidades en cuanto a cómo la cafeína puede aumentar la memoria a largo plazo.
Por ejemplo, dicen que puede bloquear una molécula llamada adenosina, evitando que parar la función de norepinefrina – una hormona que se ha demostrado tener efectos positivos en la memoria.
Señalan que aún se deben realizar investigaciones para comprender mejor los mecanismos por los que la cafeína afecta a la memoria a largo plazo.
Añaden:
“Dado el uso generalizado de la cafeína y el creciente interés por sus efectos tanto como un potenciador cognitivo y como un neuroprotector, estas cuestiones son de importancia crítica”.
Beneficios y riesgos potenciales del consumo de cafeína
De acuerdo con las últimas cifras de la Food and Drug Administration (FDA), el estadounidense promedio consume 300 mg de cafeína al día.
Las principales fuentes de compuesto son el café, el té y los refrescos.
Muchos estudios han sugerido que la cafeína ofrece beneficios para la salud.
El año pasado, Medical News Today informó sobre un estudio que sugiere que las bebidas con cafeína puede reducir el riesgo de enfermedad hepática, mientras que otro estudio dice que beber 2-4 tazas de café al día puede reducir el riesgo de suicidio.
Pero no todo son buenas noticias.
Un estudio sugiere que el estimulante es capaz de alterar los patrones de sueño hora después de consumirlo, mientras que otra propone que la cafeína de las bebidas energéticas puede alterar la función del corazón.
