La Importancia Del Ejercicio

Es de conocimiento común que el ejercicio regular es compatible con el bienestar físico y mental.

A pesar de esto y de las recomendaciones de los proveedores de atención de salud, la mayoría de los pacientes con enfermedades crónicas permanecen inactivos.

En un nuevo estudio, investigadores de la Universidad de Missouri encontró que los adultos con enfermedades crónicas que recibieron intervenciones se centraron en estrategias de comportamiento cambiante aumentado significativamente sus niveles de actividad física.

En contraste, las intervenciones basadas en enfoques cognitivos, que intentan cambiar conocimientos, creencias y actitudes, y son los más comúnmente utilizados por los proveedores de atención médica, no mejoraron la actividad física.

“La información que los médicos están dando a los pacientes no está funcionando pacientes no se sienten motivados cuando escuchan.”

El ejercicio es bueno, sino que va a mejorar su salud. ‘Lo que funciona es proporcionar a los pacientes con estrategias simples, orientados a la acción para aumentar sus niveles de actividad “, dijo Vicki Conn, profesor y decano asociado de investigación en el Sinclair Escuela de Enfermería de MU.

Estrategias de comportamiento incluyen comentarios, establecimiento de metas, auto-monitoreo y estímulo o señales.

El auto-control, cualquier método donde los participantes registrar y realizar un seguimiento de su actividad con el tiempo, se incrementaron significativamente la conciencia y proporcionan la motivación para mejorar, dijo Conn.

“Es importante que los proveedores de atención a fijarse metas muy específicas, manejables con los pacientes”, dijo Conn.

“Por ejemplo, pídales que ejercer durante 20 minutos, tres veces a la semana y hacer un seguimiento de su progreso tomando nota de ello.

Hágales horario de ejercicio en sus calendarios, o incitarlos configurando sus zapatos para caminar por sus puertas. Pregunte cómo pueden recompensar sí mismos si lograr la meta.

Esto ayudará a incorporar la actividad en sus rutinas diarias y les proporcione un sentido de logro “.

Conn completó un meta-análisis de la incorporación de datos de 22.527 participantes de 163 informes de investigación.

Ningún análisis anterior ha examinado los niveles de actividad física siguientes intervenciones entre los adultos con diversas enfermedades crónicas.

Conn encontró que las intervenciones fueron igualmente eficaces independientemente de su sexo, edad, etnia y nivel socioeconómico.

“Las intervenciones conductuales aumento de la actividad de los participantes por un promedio de 48 minutos por semana, lo cual es suficiente para proporcionarles beneficios para la salud”, dijo Conn.

“Las personas pueden sentirse abrumados por el pensamiento de ejercicio, o piensan que tienen que trabajar 60 minutos, cinco días a la semana, pero hacerlo sólo 12 minutos al día pueden ponerlos en marcha hacia una mejor salud.”

El estudio “Meta-análisis de las intervenciones de educación del paciente para aumentar la actividad física entre los adultos con enfermedades crónicas”, se publicó en Educación para pacientes y Consejería.

La investigación de Conn es financiado por una subvención de más de $ 1 millón de los Institutos Nacionales de Salud.