La Menopausia Y El insomnio

Nuevos hallazgos Enlace de estrógeno disminuyen, el insomnio y la deficiencia mineral

Las mujeres en los pre-menopausia y la menopausia años son cada vez más que se encuentren experimentando síntomas de insomnio crónico, los sofocos, sudores nocturnos, dolores de cabeza por migraña, ansiedad, fatiga y depresión. Uzzi Reiss, MD, autor del equilibrio hormonal natural para las mujeres, dice: “Algunas de las reacciones anteriores ocurren casi simultáneamente cada vez que el nivel de estrógeno cae.”

Medicamentos hormonales, nutricionales, remedios y los cambios de estilo de vida son algunas de las opciones disponibles para las mujeres.

Affairs.com Consumidor informa que mientras que el 70 por ciento de las mujeres que entran en la menopausia tendrá algunos síntomas, la mayoría de los síntomas pueden ser manejados con mejoras de vida saludables.

En su reciente informe, no se recomiendan medicamentos hormonales para las mujeres que tienen un riesgo elevado de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular o cáncer – que es de 35 a 50 por ciento de todas las mujeres mayores de 50 años.

Como se acerca la menopausia, otro enlace emergente entre la disminución de estrógeno y sus síntomas es el aspecto de la deficiencia de mineral.

Mildred Seeling, MD describe esto en la revista de la American College of Nutrition.

Ella dice que “El estrógeno aumenta la utilización de magnesio y la absorción por los tejidos blandos y el hueso y puede explicar la resistencia de las mujeres jóvenes a la enfermedad cardíaca y osteoporosis -, así como el aumento de la prevalencia de estas enfermedades cuando cesa la producción de estrógenos.”

El magnesio funciona mejor cuando está equilibrada con calcio.

El nutricionista pionera Adelle Davis escribe sobre la deficiencia de minerales durante la menopausia en su libro ¡Consigamos Bueno.

Davis dice: “El calcio es menos absorbe bien y las pérdidas urinarias son mayores cuando la salida de estrógeno disminuye Tales síntomas de deficiencia de calcio como nerviosismo, irritabilidad, insomnio y dolores de cabeza son comunes.”.

Dormir en la deficiencia de magnesio es inquieta, agitada y perturbada por frecuentes despertares nocturnos.

Sin embargo, todas las formas de magnesio no son igualmente eficaces.

En un estudio de más de 200 pacientes, el Dr. W. Davis usa cloruro de magnesio como un posible medio de lucha contra el insomnio.

El investigador informó que el sueño se indujo rápidamente, era ininterrumpida, y que el cansancio de vigilia desapareció en el noventa y nueve por ciento de los pacientes.

Además, la ansiedad y la tensión disminuida durante el día. (W. Davis y F. Ziady, “El papel del magnesio en el sueño,” Simposio de Montreal).

Cristales de cloruro de magnesio se hacen del agua de mar.

Por separado, ambos de magnesio y cloruro tienen funciones importantes en mantenernos saludables.

Cloruro combina con hidrógeno en el estómago para producir ácido clorhídrico, una poderosa ayuda digestiva que declina en el cuerpo a medida que envejecemos.

El uso de otras formas de magnesio es menos beneficioso ya que estos tienen que ser convertidos en cloruros antes de que puedan ser digeridos. Por ejemplo, cuando nos tomamos de magnesio en forma de óxido o carbonato, entonces tenemos que producir ácido clorhídrico adicional para absorberla.

Otra ventaja de cristales de cloruro de magnesio es que al instante se disuelven en cualquier temperatura del agua.

Además de sus efectos relajantes, cloruro de magnesio se ha demostrado para proporcionar una mejor digestión, un sistema inmune más fuerte, el sistema nervioso más tranquilo, los niveles de azúcar en la sangre, y las uñas más fuertes y el cabello.

Los remedios naturales para el sueño, tales como minerales sueño de Nutrición avances, han comenzado a incluir esta forma altamente digerible de magnesio.

Jobee Knight, investigador nutricional y fundador de Los avances de la nutrición en Glendale, California, es una persona que luchó su propia batalla contra el insomnio.

Ella decidió poner su fondo de usar mediante la búsqueda de los ingredientes naturales eficaces para la relajación y el sueño profundo.

El resultado fue Minerales del sueño, una mezcla única de cloruro de magnesio y gluconato de lactato de calcio.

Nancy Richardson, de Burbank, CA. dice: “Los Minerales del sueño me puso a dormir bastante rápido y me dormí como un tronco durante muchas horas

Fue muy beneficioso y he estado teniendo problemas para conciliar el sueño y permanecer de esa manera, pero esto era bastante servicial…”

Consumer Reports advierte que las drogas hormonales pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer de mama, coágulos sanguíneos y accidente cerebrovascular.

Un número creciente de mujeres están recurriendo a soluciones no farmacológicas para el insomnio.

Altamente formas absorbibles de minerales naturales pueden ser una alternativa relajante.