La Verdad Acerca de Pensamientos
La Verdad Acerca de Pensamientos
Las personas con sentimientos difíciles como la ansiedad o la depresión a menudo creen lo que creen.
Esta es una trampa común y peligroso que la mayoría de la gente cae en de vez en cuando.
He aquí una frase que me encuentro con una y otra con mis clientes y conmigo mismo:
APENAS PORQUE USTED PIENSA ALGO NO HACE ES VERDAD!
La derecha simple? Bueno, no es tan simple.
Todos nos ponemos en hábitos de pensamiento como “no soy lo suficientemente bueno”, o “nunca voy a encontrar a nadie que me va a entender”, o ”
Si toco que picaporte probablemente me pongo enfermo,” o,
“Si sólo me podría ahorrar más dinero que yo sería feliz “.
Si usted tiene pensamientos como los que usted puede sentir deprimido o ansioso.
Aprender a no creer lo que piensas requiere práctica (y, a menudo la terapia).
Pero por ahora, vamos a jugar un juego. Diga en voz alta lo siguiente:
“Me estoy volviendo verde.” ¿Cómo te hace sentir eso?
Bueno, usted no está pensando ese pensamiento lo suficiente.
Di las ideas con fuerza: “Realmente estoy volviendo verde. Ahora mismo!
Muy, muy verde. Yo realmente soy “.
Entonces, ¿estás volviendo verde? Dijiste que estabas volviendo verde. Y tú no eres. Hmmm.
La gente tiene pensamientos para un montón de razones.
Pueden tener pensamientos que suenan similares a los mensajes que les fueron dadas por personas de su entorno (como madres, padres, profesores o amigos).
Puede ser que tengan pensamientos relacionados con las experiencias que han tenido en el pasado (como perder a alguien importante, enfermar, o en su defecto a algo).
Algunos pensamientos sólo parecen ocurrir sin motivo aparente.
La gente no tiene que entender la razón por la que tienen pensamientos con el fin de luchar con ellos.
Pueden identificar los pensamientos que les hacen ningún bien y aprender a no darles demasiado crédito.
Los pensamientos son sólo pensamientos.
Vaya, estás volviendo verde todavía?
