Las 7 Mejores Cosas Que Se Pueden Hacer En Días Calurosos De Verano

Por el: Dr. Nima Shei MD

Coma más fresco y verde:

Mientras que la alimentación saludable es un reto para la mayoría de nosotros, optando por una dieta fresca y verde durante el verano hará una gran diferencia en cómo se siente su cuerpo.

Hay un montón de frutas y verduras que contienen una gran cantidad de agua, y le ayudará a mantener hidratada y combatir el agotamiento por calor, por ejemplo la sandía, fresas, toronjas y mielada contiene más del 90 por ciento de agua. Entre las frutas los plátanos tienen la menor cantidad de agua (alrededor de 74% de agua)Desayuna como una mujer francesa!

El desayuno es la comida más importante de todos, ya que es el combustible para el comienzo de un día. Comer un desayuno saludable y nutritivo cargada de proteínas y frutas hará cosas increíbles para tu salud, también aumenta el rendimiento de su cerebro. Para el desayuno, arreglar su plato como una mujer francesa! Sí señora! Coma porciones más pequeñas de más cosas, como una tostada de pan, un poco de mantequilla (no margarina) o mantequilla de coco, un poco de mermelada casera y una combinación de frutas! Apetito Bon!

Date un capricho de una escapada:

El verano es la temporada perfecta para una escapada, ya sea con su familia, a su pareja, un amigo o una cita con usted mismo. Unas vacaciones o una escapada pueden disminuir las hormonas del estrés y la presión arterial y le harán sentirse mejor y tener más confianza en sí mismo.

Lea un libro de motivación:

El verano nos hace felices a todos: nos gusta las actividades al aire libre, y pasamos más tiempo con nuestros hijos y familiares.

El verano es de hecho lleno de vida y nos da un impulso de energía natural, a diferencia de cualquier otra época del año. La lectura de libros de inspiración le preparará y ayudará a luchar contra esa transición temporada emocional.

La lectura es ideal para estimular su cerebro, y el mayor beneficio de la lectura de libros de motivación es que se le anima a perseguir sus metas y sueños, también es una gran afición!Hidrata tu cuerpo:

Nuestros cuerpos están hechos de 50 a 80 por ciento de agua: A medida que aumenta la edad, se pierde una gran cantidad de agua y el agua se constituirá menos parte de nuestro cuerpo.

Es por eso que alrededor del 80 por ciento de un niño es de agua, mientras que una persona mayor puede tener alrededor del 50% de agua.

Perdemos muchos líquidos durante el verano debido a las altas temperaturas.

También tendemos a ser mucho más activa durante esos bonitos días soleados, lo que significa que tenemos que recuperar los líquidos perdidos mediante la hidratación adecuada. Se recomienda beber mucha agua tal que la orina se vuelve claro.

Una buena hidratación tiene un montón de grandes beneficios para su salud, ayuda a su piel y el cabello se vea mejor y también ayuda a que su cuerpo vaya todo el día a pesar de las altas temperaturas.Mima tu piel:

Nuestra piel está expuesta a una gran cantidad de factores perjudiciales, de la UV a los productos químicos de la piscina, durante los días de verano, que afectan a la piel enormemente.

Aplique un protector solar de alta protección UV cada día durante el verano (cara y cuerpo), tratar de hidratar tu piel cada mañana y noche. Esto ayudará a que tu piel luzca radiante y saludable.

También hacer todas las máscaras faciales naturales y exfoliar su piel tan a menudo como sea necesario.

Recuerde que la piel es el cáncer de los órganos y la piel más grande es el cáncer más común en la actualidad, a fin de tomar el buen cuidado de su piel!Conseguir un nuevo corte de pelo:

Tenemos la tendencia a dañar el cabello todos los días con productos de peluquería químico, secador de pelo, planchas y rizadores, geles y etc Estos productos dañan el cabello y crean muertos y las puntas abiertas.

Durante los días calurosos de verano nuestro cabello se seca y se hace mucho daño UV, así que conseguir un nuevo corte de pelo te hará sentir fresca y ayudará a que tu cabello crezca más sano y más fuerte para las próximas temporadas.

También opta por mascarillas naturales para el cabello caseras y verá resultados asombrosos.