Las Llantitas Controlan Todo

Autor: equipo de Medicina Positiva
Edición: Stephanie Dawson

La acumulación de grasa en el área de la cintura es conocida como llantas (o también conocidas como chaparreras, bananos o rollitos).

Es un cúmulo de grasa que tiende a sobresalir en su abdomen cuando usted tiene sobrepeso.

Hombres y mujeres pueden tener llantas.

Estas se producen por la grasa, los carbohidratos y el azúcar presentes en la dieta personal.

Las llantas pueden variar en tamaño.

Pueden ser pequeñas, bonitas, torneadas en algunos casos o voluminosas y cubiertas de estrías.

Las llantas pequeñas pueden parecer bonitas, pero si son voluminosas, pueden llegar a causar diversas enfermedades cardiovasculares.

Causas:

El desequilibrio energético neto es considerado la principal causa de la acumulación de exceso de grasa.

La gente, en general, consume más calorías que las que gastan, pierden o desechan a través de la eliminación. Los siguientes tipos de alimentos pueden producir las llantas:

• Alimentos cargados de queso, mantequilla o cremas – El consumo de alimentos con gran cantidad de grasas como la pizza que tiene una gran cantidad de queso o cualquier alimento con mucha crema pueden originar las llantas.

Otra causa son los pasteles de chocolate o los helados.

Usted puede optar por algo dulce pero saludable como la fruta como postre.

• Alcohol –El consumo de alcohol se asocia directamente con la circunferencia de la cintura de los hombres y las personas que consumen licor tienen un mayor riesgo de obesidad abdominal.

Si alguien quiere deshacerse de las llantas debe dejar el alcohol.

• Leche entera –Si usted consume leche entera en grasa, lo más probable es que consuma grasas también.

Si quiere evitar las grasas , pero desea que los beneficios de la leche , sustitúyala por leche descremada.

Incluso cuando si consume yogur, usted puede elegir un yogur de leche descremada en lugar del preparado con leche entera.

• Carnes rojas – El consumo de carnes rojas puede hacerle aumentar de peso y producirle llantas pues las carnes rojas tienen mucho colesterol.

Combinado con una dieta no saludable alta en grasas saturadas puede empeorar la situación.

Puede sustituir las carnes rojas por pollo o pescado.

Mientras que todos los elementos anteriores producen llantas, otros alimentos altos en colesterol pueden producir los mismos efectos.

Riesgos para la salud

Las personas con llantas suelen ser obesos y tener un mayor riesgo de enfermedades del corazón , hipertensión, resistencia a la insulina y la diabetes.

El riesgo de muerte aumenta con el aumento de la proporción cintura y la circunferencia abdominal en general.

Las personas obesas tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular que las que no lo son.

Prevención

Las llantas se pueden controlar por medio de ejercicios regulares, comer una dieta saludable y mantener un estilo de vida saludable.