Lecciones De Mi Depresión

Lecciones De Mi Depresión

Yo estaba en un lugar oscuro y sin esperanza hace unos siete años.

Yo estaba viviendo en una habitación individual en la décimo tercera planta de un edificio.

Un día que parecía que tenía más sentido para saltar desde la ventana de encontrar la energía para seguir con vida.

Creo que fue la decisión correcta que hice para vivir.

Cuando hablo con la gente en un nivel íntimo, me parece que muchos admiten que estar deprimido en algún momento de sus vidas.

Muchos admiten que tales momentos suicidas.

Desafortunadamente todavía hay muchos de nosotros que prefieren ocultar nuestras vulnerabilidades, sobre todo socialmente.

La depresión es, pues, un espacio solitario.

Estoy compartiendo mi historia personal de usar métodos alternativos de curación y un cambio en el estilo de vida para recuperar mi salud mental.

Sugiero algunos cambios en la curación de la depresión que podrían ser útiles para usted.

Yo había perdido recientemente un trabajo.

Yo había tenido éxito en los intentos de encontrar un partido a través de la búsqueda del matrimonio indio.

En mi último viaje de vuelta a casa, mi padre se había negado a dejar que me vuelva a casa para un descanso.

Él me había llamado un fracaso personal y profesional.

Eso había herido profundamente.

Mi madre había observado en silencio.

Se sentía como si hubiera un dolor adormecedor en mi corazón y me di no ver una salida.

Esa mañana, cuando la muerte había tenido sentido, que me impactó profundamente también.

Que yo estaba deprimido que me impactó como un rayo, una mañana en Mumbai.

Tomé acción.

Estuve dando vueltas fuera de ese edificio y por el camino.

Me encontré con un psiquiatra de (o era del psicólogo) oficina cerca.

Entré; la mujer no se encontraba.

La llamé y ella me dijo bruscamente para hacer una cita para otro día.

Un momento doloroso, especialmente desde la esquina mental que estaba en esa mañana.

Yo había enviado mensajes de texto a un amigo a principios de pedir una remisión a un homeópata.

Su respuesta fue rápida.

Dios le bendiga. El homeópata no estaba muy lejos.

Me senté aturdida en la clínica de la homeopatía hasta el último paciente izquierda.

La medicina homeopática fue como un tiro fresco de la sangre a mi cuerpo y la mente.

El siguiente par de días fueron poderosamente transformadora.

Tengo una idea de lo que la vida podría ser sin la niebla del cerebro.

Yo no sabía mucho acerca de la homeopatía hasta entonces.

Mientras trabajó como lo hizo, no me importaba.

Yo había llevado alrededor de la niebla del cerebro durante años.

Se había deslizado en mí lentamente y las circunstancias externas tóxicos había añadido combustible a través de los años.

A veces me especular que mi depresión tenía un componente genético.

Me tomó meses y muchas visitas al homeópata para conseguir un poco de sentido de la vida de nuevo en mí.

Decidí mudarme a una comunidad intencional.

Sin embargo, el momento final de salir de Mumbai no era suave.

Mi casero, para entonces cansado de mi condición de desempleados, amenazó con mover mis pertenencias a la calle.

Estos choques externos me duelen profundamente.

Una cosa es segura, la recuperación de la depresión debe ser en un ambiente seguro y emocionalmente fácil.

En este punto, cuando salí de Mumbai para Auroville, que tenía menos oscuridad en mi mente que antes.

Yo tenía un poco más de energía.

Mi mente se estableció en un lugar por encima del dolor.

Todavía no podía ser funcional.

Me sentía tímida, torpe y vulnerable en conversaciones con la gente.

Sólo pude hacer un mínimo de trabajo que no me gustaba.

Cualquier estrés me llevaría de vuelta a la sensación de pesadez.

Fueron unas vacaciones de clases en esa comunidad intencional, Auroville en la India del sur.

Tuve un poco de dinero ahorrado de su trabajo, por lo que podía manejar mis gastos de vida.

Yo me ofrecí a unos pocos lugares; esto me dio la libertad de hacer el tipo de trabajo que me apoyó.

Por ejemplo, trabajé con la clasificación de cacahuetes en el proceso de hacer la mantequilla de maní.

Creo que es uno de mis trabajos favoritos!

Tuve que escoger el maní podrido de un montón de ellos.

Muy relajante.

Esta es otra lección que quería compartir. Un trabajo muy simple nos da un sentido de contribución y utilidad.

Empecé a hacer algunas conexiones saludables con las personas.

La vida parecía buena.

Todo duró un año y medio.

Como empecé a tener más energía para la vida, empecé a tomar más riesgos.

Empecé a hacer frente a las cuestiones que me habían llevado a la depresión.

Mis padres fueron mi primer punto de confrontación.

Yo había sido educado, estado medicado, ha creado para matrimonios sin mi consentimiento pleno.

Yo había sido una persona depende totalmente dispuesto a ignorar mis deseos internos para que pudiera encajar en los objetivos de mi familia.

Creo que esto es todavía muy común dentro del sistema social indio.

Decirle a mis padres de que algunos de sus opciones para mí me había hecho daño mentalmente era como hablar sobre el elefante enterrado en la habitación. Mis padres reaccionaron con rechazo y mi padre con el abuso verbal.

Esto comenzó un ciclo de abuso verbal por mí, mis conversaciones con mi padre.

En los primeros años, me tiró de nuevo en la depresión severa durante meses después.

No sé por qué, incluso ahora me pegué a la situación familiar.

Supongo que hay un profundo deseo interno de amor y aceptación.

He tenido que aceptar que estos deseos no pueden cumplirse por mi familia.

No son las propias personas sanas.

No creo que andamos en la depresión de repente.

Creo que hay una acumulación de situaciones tóxicas durante un período de tiempo que finalmente provoca una avería.

Reversión de la depresión implica el despertar a la toxicidad y la búsqueda de opciones que son saludables para usted.

Y a veces esto toma mucho tiempo.

El periodo de estos enfrentamientos fue también una época de crecimiento.

Crecí como un profesional de la salud.

Yo quería una manera de calmar a mí mismo y también una manera de contribuir a cuidar a mi alrededor. Crecí un jardín, encontré una pequeña clínica, voluntaria en un centro de animales. Hice un curso de psicología, ya que quería entender la dinámica de mi familia y las relaciones sociales más.

Yo no estaba preparado para el empleo a tiempo completo; Todavía estaba demasiado asustada.

Ahora veo por qué esto era así.

Algunos de los traumas que había recogido mientras está deprimido y la interacción con la gente me había llevado a la fobia social.

Yo no tenía ninguna prisa para volver a la competición o las personas.

Mi opinión de la gente no ha cambiado mucho en estos años.

Mientras se recupera de la depresión, uno es hipersensible.

Es difícil tratar con el llamado mundo normal sin una insensibilidad de protección.

Mientras que luché y me estremecí a través de mis interacciones sociales en los años intermedios, espero que usted lo hace de manera diferente.

La meditación me ayudó enormemente en la búsqueda de un terreno con la gente.

Mi depresión había dejado de tener días de parada.

Esto fue hace dos años.

Se había convertido en una especie de sensación incómoda en mi cuerpo.

Me gustaba estar en casa y ser seguro. Encontré viajes o cambio desafiante.

Yo había comenzado a hacer el arte como una forma de expresarme.

De alguna manera una beca de baile vino a mi manera, y la tomé en un acto de fe.

Esas semanas de baile me cambiaron de la depresión por completo.

Moviendo mi cuerpo, a pesar de un gran desafío mental, me conectado a reservas de energía dentro de mí.

Me encontré feliz por ninguna razón.

Se me había olvidado lo que era así de simple felicidad.

Supongo que se puede decir que a partir de ese momento he estado libre de depresión.

Los cursos intensivos de meditación llegaron este año.

Yo no tengo miedo de los monstruos más me preocupaba aún acechaba en mi cabeza.

De hecho, la meditación hizo todo lo contrario, me hizo sensible a la ira y el dolor que estaba almacenando en el interior.

Me ha dado mucha compasión por mí mismo.

Malas situaciones surgen y la mente cuerpo reacciona a ella con la negatividad.

A veces sobrereacciona a ella. La solución en mi caso parece ser la de mover y cambiar.

Que puedo encontrar mi tierra una y otra vez aceptar el cambio, todavía me sorprende.

Esta es la lección de vida actual en mi camino hacia una vida saludable.

Compartí mi historia para crear esperanza en una forma totalmente natural para curar la depresión.

En retrospectiva, puedo decir que hubo lecciones de vida que aprender por mí y hasta que me las aprendí los lazos mentales insistí.

Tomó un montón de apertura a la vida y la tenacidad para seguir las señales de mi cuerpo-mente me dio para recuperarme.

En el proceso he aprendido acerca de tantos talentos que había enterrado dentro de mí, que nunca podría haber ocurrido lo contrario.

La depresión no es algo que le deseo a nadie, así que no digas “grande, usted está deprimido.”

Sin embargo, espero que encuentre una manera de ser auténtico a sus necesidades emocionales.

Espero que encuentre una manera de curarse de la depresión en su mejor forma.