Lo que comen 7 Nutricionistas para el desayuno cada mañana

 

 

 

Muchos creen que el desayuno es la comida más importante del día. Otros están en desacuerdo. Sin embargo, tener suficiente energía y nutrición para comenzar el día y mantener los niveles de azúcar estables requiere una equilibrada primera hora de la comida de la mañana.

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Katie Cavuto

Vivir una vida ocupada que incluye servir como especialista en nutrición para los aviadores y los Filis, Cavuto prefiere preparar algo rápido, simple pero saludable para el desayuno. Algunas de sus opciones incluyen huevos duros o revueltos, fruta fresca o un batido, vegetal o frittatas pollo.

Kristin Kirkpatrick

Kirkpatrick sirve como el director de bienestar para el Instituto de Bienestar Cleveland. Nutrición en combinación con el control de peso son el método del profesional de la lucha contra la enfermedad. A menudo comienza su día con un sándwich de huevo, pero prefiere los granos enteros de un panecillo de trigo Inglés. Acompañando a este desayuno rápido y fácil, ella elige dos tazas de café como un impulso de energía.

Alegría Bauer

Las redenciales de Bauer incluyen ser el experto en salud para el programa “Today” de la NBC. Ella también estableció “NourishSnacks.” Desde los días de semana por la mañana a menudo significan corriendo por la puerta para continuar con una apretada agenda, que prefiere agarrar algo de fácil acceso y rápida. Yogur griego o una bolsa de NourishSnacks son un par de sus decisiones diarias. Para un interesante cambio de ritmo, que mezcla los bocadillos con el yogur.

Jaclyn Londres

Su agitada vida profesional, ha de ser el dietista clínica de alto nivel en el renombrado Hospital Mount Sinai. Una combinación de fibra y proteína magra comprenden su desayuno preferido. Sin embargo, algo portátil y rápido son también requisitos previos. La noche anterior, Londres combina avena y leche de almendras sin azúcar. Por la mañana, se agregan las semillas de chía y canela. Justo antes de comer, ella también podría agitar en fruta fresca para una comida nutritiva y equilibrada. Otras opciones incluyen comidas completas congeladas gofres integrales elaborados con mantequilla de nuez, fruta en rodajas y las semillas de chía.

Michelle Davenport

Tener un doctorado en nutrición, Davenport asesoramiento a los clientes en Silicon Valley. Ella también prefiere comenzar sus mañanas con una comida rápida, pero completa que comúnmente incluye proteínas, carbohidratos, grasas y fibra. Un parfait desayuno elaborado con yogur griego, bayas y almendras es una de sus encantadoras favoritos. Alternativamente, tortitas de calabacín hechas con huevos y el calabacín rallado también podrían estar en el menú.

Keri Glassman

Como colaborador habitual de “Salud de la Mujer,” Glassman también cree en la importancia de un desayuno saludable. Ella ensambla rápidamente las comidas que contienen carbohidratos, grasas y proteínas, que asegura tener suficiente energía duradera. Una de sus especialidades de comida rápida podrían incluir una rebanada de pan tostado cubierto con puré de aguacate, un huevo revuelto y tomate en rodajas.

Shelly Marie Redmond

La fibra y proteína también son los ingredientes principales de la primera comida de este profesional ocupado del día. La combinación no sólo ofrece un desayuno satisfactorio, sino que también ayuda a mantener la regularidad intestinal. Ella elige una media taza de un alto contenido de fibra, cereales fríos mezclados con yogur griego. Un par de salchichas de pavo, más el diario proporciona la cantidad adecuada de proteínas.

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