Lo Que Su Estilo De Dormir Dice Sobre Su Relación

¿Es usted un snuggler toda la noche o un tipo torreón-su-distancia de cama?

La respuesta puede revelar pistas sutiles sobre su relación.

Las parejas que duermen menos de una pulgada de distancia tienen más probabilidades de ser felices en sus relaciones que las parejas que duermen en lados opuestos de la cama, de acuerdo con una encuesta realizada en el Festival Internacional de Ciencia de Edimburgo de este mes.

¿Es usted un snuggler toda la noche o un tipo torreón-su-distancia de cama?

La respuesta puede revelar pistas sutiles sobre su relación.

Las parejas que duermen menos de una pulgada de distancia tienen más probabilidades de ser felices en sus relaciones que las parejas que duermen en lados opuestos de la cama, de acuerdo con una encuesta realizada en el Festival Internacional de Ciencia de Edimburgo de este mes.

Ahora, esto, obviamente, no significa que usted debe entrar en pánico por la pérdida de su pareja o replantearse su estilo de sueño si normalmente se pega a su lado de la cama, a veces sólo necesitas un poco de espacio!

Tiene sentido que las parejas que se sienten menos que emocionado sobre su romance es menos probable que acurrucarse en la noche, lo que podría explicar algunas de las estadísticas.

Además, sólo el 12 por ciento de las parejas de hecho dormía dentro de una pulgada de la otra (seamos honestos, eso es bastante estrecha) y sólo dos por ciento dormían más de 30 pulgadas de distancia, por lo que lo más probable es que usted es su socio están en algún lugar en el medio de la cama y la escala de la felicidad.

Aún así, no hay daño en la adición de un poco de acción cucharear de vez en cuando si que va a aumentar su bond.If tu chico va por el alias de “máquina de ronquido,” es posible que tenga una buena razón para adular al sofá:

La falta de sueño puede hacer te sientes ingrato y se da por sentado en su relación, según una investigación recientemente presentada en la reunión anual de la Sociedad para la Personalidad y Psicología Social.

Universidad de California, Berkeley, los investigadores examinaron la correlación entre el sueño y la gratitud a través de una serie de estudios, cada uno de más de 60 parejas de 18 a 56.

En un experimento, los participantes mantuvieron un diario de sus patrones de sueño y su apreciación de su pareja .

En otro, los investigadores observaron las parejas que trabajan juntos en tareas de resolución de problemas, y observaron que los que habían dormido mal la noche anterior mostraron su socio menor aprecio.

“La falta de sueño puede hacernos más egoístas como priorizamos nuestras propias necesidades más de nuestro socio de”, dice el investigador principal, Amie Gordon, un psicólogo y estudiante de doctorado en la Universidad de Berkeley.

Pero aquí viene lo bueno: Porque la gente con falta de sueño son más propensos a escatimar en demostraciones de gratitud, ambas partes terminan sentimiento dado por sentado.

“Es posible que haya dormido como un bebé, pero si su pareja no lo hizo, es probable que ambos terminan mal humor”, dice Gordon, cuya investigación anterior ha demostrado que la expresión de la gratitud es vital para la satisfacción de la relación y la longevidad.

No puedo recordar la última vez que tienes una buena noche de descanso durante una fiesta de pijamas?

He aquí cómo venció a sus quejas más grandes co-dormir:

Él ronca … mucho este Día de San Valentín, le dan el regalo de una almohada que de alto desván está diseñado con el punto más alto en la parte media-para que no ruede sobre su espalda.

Dado que las personas experimentan la inestabilidad de la vía aérea más cuando están boca arriba, de lado para dormir puede ayudar a prevenir las vibraciones de las vías respiratorias y las noches sin dormir, dice Ulises J. Magalang, MD, director médico de la medicina del sueño en el Centro Médico de la Universidad de Ohio State Wexner.

Si el ronquido es severo, sugerir que él pida su documento sobre la apnea del sueño, un trastorno en el cual la respiración se detiene durante el sueño que pueden causar fatiga extrema para ambas partes.

Usted lucha sobre las Cubiertas Es muy sencillo: Obtener dos edredones.

En los países escandinavos, Alemania y Austria, las parejas a menudo cubren sus camas con dos, edredones tamaño doble de lado a lado y renunciar a las guerras de la cubierta por completo.

Si te sientes orgulloso de un dormitorio Pinterest-digno, coloque una manta sobre la parte superior de los edredones para poner en orden la mirada.

Él le gusta dormir con el televisor máscaras de los ojos puede ayudar a bloquear la luz.

Mientras tanto tapones para los oídos pueden ayudar a amortiguar los ruidos que llegan de golpe en la noche, dice Magalang, quien señala que la luz y el ruido son los problemas más comunes para partícipes de cama.

Si tapones para los oídos no hacen la tarea, o simplemente se sienten divertido a usted-sugerir que sus Late Show amante del galán usan auriculares súper delgadas y blandas diseñadas específicamente para los que duermen. Trate Bedphones, $ 30, bedphones.com.

Patea en su sueño Mientras una barrera improvisada almohada puede suavizar los golpes, paliza la noche merece una visita al médico.

Puede ser un síntoma de toda una serie de trastornos del sueño incluyendo el trastorno de la conducta del sueño REM, en el que la parálisis que normalmente se produce durante el sueño REM es incompleto o ausente, lo que permite el durmiente a actuar sueños.

O si su pateador también pasa a ser una persona que ronca, podría estar sufriendo de apnea del sueño y sus sacudidas como la respiración se detiene y se despierta, dice Magalang.