Los Poderosos Beneficios De Dormir Juntos

¿Su ronquido pareja o tirar las cubiertas usted por la noche?

¿Tiene pesadillas o rechinar los dientes?

Independientemente de la conducta de dormir a veces molesto de su pareja, la verdad es que dormir con su esposo en realidad puede tener efectos poderosos y positivos sobre su fianza.

Según un estudio de la Universidad de Pittsburgh, las parejas que duermen juntas podrían experimentar una mejor salud.

Los investigadores encontraron que las parejas que duermen juntas tenían menos probabilidades de despertar durante la noche y más propensos a dormir bien, y que el colecho en realidad podría ayudar a disminuir los niveles de la hormona del estrés cortisol.

El cortisol es detrás de los sentimientos de ansiedad y el estrés que pueden conducir a problemas de salud importantes en el camino, y no sólo ayuda colecho a disminuir, pero profesor asistente y autor del estudio, Wendy M.

Troxel también cree que podría ayudar a aumentar la oxitocina.

La oxitocina es una hormona “unión” que ayuda a crear sentimientos de amor e intimidad entre las parejas, y que desempeña un papel importante en nuestras relaciones y nuestra vida sexual.

Sin embargo, co-dormir no siempre es fácil.

Muchas parejas quieren dormir juntos, pero les resulta tan perturbador que se dan por vencidos y se retiran a camas separadas.

Si opta por la libertad bajo fianza, no sólo significa que no vas a cosechar los sorprendentes beneficios de la co-dormir, pero también significa que va a disminuir sus posibilidades de intimidad.

Usted podría encontrar que su vida sexual se resiente y su conexión emocional debilita, como usted ya no tiene la mayor cantidad de oportunidades para la interacción sexual o conversaciones de almohada, todos los cuales pueden ayudar a crear orgánicamente esos sentimientos de unión y la intimidad.

Si esto suena familiar, aquí están algunas maneras fáciles de ayudar a crear un mejor descanso para usted y su pareja:

Trate de obtener en el mismo horario de sueño.

Si es un ave nocturna y estás fuera como una luz a las 10 pm, puede ser difícil encontrar un término medio.

Trate de encontrar una manera de poner en peligro:

Tal vez usted puede permanecer hasta una hora más tarde y él puede venir a respaldar una hora antes, o tal vez él puede leer en la cama (los nuevos lectores electrónicos son una gran manera para que los ratones de biblioteca tarde en la noche para leer sin interrumpir su pareja), mientras que se pulsa el heno.

El compromiso no será fácil al principio, pero una vez que comience a cosechar los beneficios de una mayor intimidad, usted puede encontrar el ajuste de la pena.

Hable con un médico acerca de los ronquidos.

Está roncando el tema principal detrás de la falta de sueño?

Podría indicar un problema de salud.

Algunos médicos recomiendan tomar un antihistamínico antes de acostarse para ayudar a despejar los pasillos y promover el sueño más tranquilo, pero no puede haber cualquier número de factores detrás de los ronquidos (incluyendo el exceso de peso), así que asegúrese de hablar con un médico y pedir soluciones para dormir – ya sea usted o su compañero de quién es el culpable.

Problemas de temperatura.

Si no puede ponerse de acuerdo sobre la temperatura o el número de mantas que trabajan para usted, encontrar formas únicas para comprometer.

Tal vez usted puede dormir bajo el edredón mientras duerme en la parte superior de la misma con una manta ligera, o tal vez usted puede abrigarse en pijama de verano mientras él va en cueros.

Es todo acerca de lo que funciona para usted y su relación.

Y, al final del día, si el colecho no funciona para usted, no se preocupe.

Sólo asegúrese de que sea un punto para encontrar otras oportunidades para acurrucarse, tener relaciones sexuales, y tener intimidad durante todo el día.