Masaje Perineal

El masaje del perineo durante el embarazo tardío puede animar a la elasticidad y reducir el riesgo de desgarro durante el parto.

El perineo es el área entre la abertura de la vagina y el ano.

Algunas mujeres optan por utilizar el masaje perineal como una forma de reducir su riesgo de esperar de trauma perineal durante el parto.

El masaje perineal no se recomienda antes de la semana 34 de embarazo.

Lo que dice la ciencia

Los estudios han encontrado evidencia de que el masaje regular del perineo hacia el final del embarazo puede reducir el riesgo de desgarro en las madres primerizas.

Esta investigación identificó también que los beneficios del masaje perineal fueron mayores para las mujeres mayores de 30 años que no habían dado a luz previamente.

Masaje perineal regular durante el embarazo más tarde redujo el riesgo de traumatismo perineal que requiere puntos de sutura en un 5% para las madres primerizas.

Cómo hacer masaje perineal

Una vez que llegue a la semana 34, se puede incluir el masaje perineal como parte de sus preparativos para el parto.

No hay evidencia concluyente de la cantidad de veces a la semana se debe dar masajes a su perineal para reducir el desgarro durante el parto.

Un estudio encontró que las mujeres que masajeados su periné con mayor frecuencia tenían los mejores resultados, pero un estudio encontró que los contradictorios 1,5 veces a la semana

Es recomendable que consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar el masaje perineal.

Lo que necesitarás:

Manos muy limpias con uñas recién cortadas (la suya o la de su pareja)
Algunas almohadas
Algunos de lubricación (pruebe aceite virgen de coco orgánico, o un lubricante a base de agua)
Si usted está haciendo el masaje usted mismo, necesitará un espejo para que pueda ver lo que está haciendo
Un toque suave

Qué hacer

Paso 1: Encuentre un lugar tranquilo y privado para acostarse.

Utilice las almohadas para apoyar la espalda para que esté en una posición semi-vertical.

Usted puede tener gusto a apagar las luces, y jugar un poco de música relajante para ayudar a que se sienta relajado.

Paso 2: Aplique aceite o lubricante a los dedos, los pulgares y el perineo.

La lubricación debe evitar molestias.

Paso 3: A continuación, insertar dos dedos alrededor de 3-4 cm de profundidad dentro de su vagina.

Suavemente, pero con firmeza, aplique presión hacia su ano.

Al mismo tiempo, tire suavemente de sus dos dedos separados para que el perineo se estira tanto hacia abajo y hacia fuera.

Mantenga la presión de aplicación hasta que sienta una ligera sensación de hormigueo, esta es tu perineo se estira suavemente.

Esto no debe doler, y usted no debería notar ninguna quema.

Paso 4: Imagine que su abertura vaginal es una esfera de reloj.

A continuación, tire de sus dos dedos hacia abajo a 6, luego estirarlos hacia fuera y hacia arriba en dirección 3, la aplicación de presión.

Repita esto 20 o 30 veces, a continuación, pasar al otro lado y repita el mismo movimiento 20 o 30 veces del 6 al 9.

Paso 5: Estirar el perineo externamente.

Coloque dos o tres dedos de cada mano en el centro de su perineo, y estirar la piel hacia el exterior hacia sus muslos.

Paso 6: A continuación, coloque los dedos en forma de V en el centro de su perineo y tire hacia arriba, hacia su apertura vaginal.

Paso 7: Por último, coloque sus pulgares en el centro de su perineo, y empujarlos aparte en direcciones opuestas.

Se debe utilizar un dispositivo de preparación de la pelvis?

Usted pudo haber visto productos en el mercado para ayudar a preparar el perineo de la mujer para el parto – dispositivos que pretenden ayudar a estirar el perineo de la mujer y hacer que el nacimiento sea más fácil.

Partera Rachel Reed de Pensamiento partera dice esto acerca de los productos:

“No es un dispositivo bastante miedo llamado Epi-No diseñado para su uso durante el embarazo para estirar el perineo.

La investigación limitada con respecto a la efectividad y seguridad de este dispositivo no es concluyente (Kovacs, Heath & Campbell 2004; Shek et al 2011)..

Personalmente me preocupo por los posibles efectos a largo plazo de estiramiento varias veces el perineo con el tamaño de una cabeza de los bebés.

A pesar de que una mujer puede dar a luz un número de veces durante su vida, por lo general tienen más de un día entre la cabeza de cada bebé que estira su vagina.

También es un reflejo de nuestra cultura tecnocrática de que un ‘dispositivo’ se considera necesaria con el fin de prepararse para el parto “.

Nota Importante

Es importante asegurarse de que evitar centrarse en los temores de lagrimeo.

Por tener que preocuparse de que usted va a romper, es probable que terminan tenso y estresado, lo que puede dificultar el proceso de trabajo y su experiencia de ella.

Su cuerpo está diseñado para el nacimiento – recuerde siempre que. Incluso si su “pensamiento” cerebro dice que no sabe cómo hacerlo, otra parte de su cerebro, el antiguo tronco cerebral, lo hace.

Su cuerpo respira sin esfuerzo, parpadea, digiere los alimentos, al igual que el perineo se estire con el fin de dar a luz.

No es necesario ningún dispositivo de lujo para que su cuerpo funcione mejor – después de todo, la madre naturaleza ha trabajado muy bien todo este tiempo!

Usted concebido, puede dar a luz también.