Meditación podría ayudar a combatir el dolor de cabeza
Meditación podría ayudar a combatir el dolor de cabeza
Hay días en que no hay nada peor que esa constante, recurrente
día-arruinando dolor de cabeza.
Aunque hay diferentes tipos de dolores de cabeza,
cada uno con una fuente patológica con características propias, mente-cuerpo terapias como
la hipnosis, la meditación y la terapia de biorretroalimentación han demostrado ser
beneficiosa para reducir los dolores de cabeza de todo tipo.
Por favor, tenga en cuenta estos tratamientos
son para los pacientes con cefaleas primarias y no para aquellos cuyos dolores de cabeza
se deben a otras enfermedades, tumores o medicamentos subyacentes.
El tipo más común de dolor de cabeza es un dolor de cabeza de tensión, que es una enfermedad crónica
dolor de cabeza que se produce en la cabeza, el cuero cabelludo o cuello, y es a menudo
asociada con tensión muscular en las zonas afectadas.
La meditación puede
ayudar a aliviar la tensión en las zonas afectadas y reducir así el dolor de cabeza.
En las migrañas, la meditación y la relajación se ha demostrado que es
efectiva en la reducción de dolor crónico.
De acuerdo a un
estudiar, casi 3/4 de los pacientes con dolor crónico que practica
meditación informó reducciones significativas en su dolor.
El estudio del Dr. Astin en el Instituto de Investigación del Centro Médico California Pacific mostró “, la relajación y la biorretroalimentación térmica pueden ser
considerado como un tratamiento para la migraña recurrente mientras que la relajación y
biorretroalimentación muscular puede ser un complemento eficaz o estar de pie por sí solo la terapia
para el dolor de cabeza tensional recurrente.
“Este es el momento de dar crédito
a las terapias de cuerpo y mente en lugar de dar no esteroide (AINE
Los fármacos antiinflamatorios) o narcóticos a las personas con dolores de cabeza recurrentes.
Curiosamente, incluso en personas que no tienen una afección orgánica para
dolor de cabeza, la práctica de la meditación consciente se demuestra que es un punto de vista médico
alternativa superior y rentable a la medicación para el dolor
el control de dolores de cabeza.
La meditación puede hacerse en cualquier momento, en cualquier lugar,
que a menudo es mucho más disponible que los medicamentos.
La biorretroalimentación debe ser enseñado, una vez aprendido y practicado se puede hacer
por su cuenta en la mayoría de los casos.
Para cada problema hay más de una cura, es importante
investigar y encontrar lo que funciona mejor para usted y su dolor de cabeza.
