Mejore su vida al dormir
Mejore su vida al dormir
Un estudio ha sido puesto en libertad afirmando que menos del 10% de los estadounidenses dormir desnudo. ¿Cómo en el mundo es este número tan bajo? Duermo desnudo cada vez que puedo salir con la suya (es decir. No esperaba compañía, no de camping, etc) y los expertos en realidad decir que duerme en el todo juntos es bueno para usted. Estos son sólo algunos de los beneficios para la salud, tanto física como psicológicamente, usted puede cosechar cuando se zanja el pijama y abrazar esas hojas!
1 – Estadísticamente hablando, la gente duerme mejor cuando están desnudos. La temperatura de su cuerpo de forma natural disminuye a medida que se duerme y, cuando se duerme en pijama gruesas o pesadas mantas que le mantienen caliente, manteniendo demasiado caliente interrumpirá ese ciclo. Esto puede hacer que dé vueltas, lo que reduce la calidad del sueño y la disminución de la cantidad de sueño REM a alcanzar.
2 – Se le transmite a cabo, tanto arriba como abajo. Esto es bueno para los hombres, pero aún mejor para las mujeres. Esto también ayuda a aquellos que tienen pliegues de grasa. Durmiendo en el desnudo ayuda a prevenir el crecimiento de levaduras y bacterias, mientras que se sequen las manchas de transpiración y mantener el cuerpo cómodo.
3 – Hablando de eso, es probable que usted pierde peso más rápido. Cuando se duerme sólidamente a través de la noche, que disminuye los niveles de cortisol. Despertar con demasiada cantidad de esta hormona hace más hambre y más propensos a consumir altos en calorías, los alimentos no nutricionales.
4 – Ser demasiado calor durante la noche también afecta a cómo el cuerpo libera algunos de sus hormonas anti-envejecimiento. Cuando la temperatura baja, el cuerpo libera más hormonas que mantienen un cabello sano y la piel tensa.
5 – Usted será más probable que sea juguetón. Piel a piel de contacto aumenta la unión de hormonas como la oxitocina, así como hacer más sensibilizada al tacto de su pareja. Se aumentará los sentimientos de confianza, la conectividad y reducir su ritmo cardíaco … al menos hasta que comience el acto sexual.
6 – Se sentirá más seguro durante el día, así como tener más energía. Ambos son efectos secundarios de dormir bien, pero que merecen su propia mención porque la mayoría de personas no tienen estos sentimientos en su vida cotidiana.
7 – El uso de menos ropa significa un mayor flujo sanguíneo, lo que significa menos dolor. Esto ayudará a eliminar las molestias de la región abdominal e incluso dolor de cintura, así como la tensión. bandas elásticas apretadas que no hacen ningún favor y deben aflojarse o ignorados por completo para un descanso más cómodo tampoco. Incluso hay investigaciones que demuestran los beneficios de dormir desnudos aquellos que tienen dificultad para dormir, como insomnio, ya que se siente reconfortante.
8 – Hay algunos informes de que la piel desnuda absorbe los nutrientes con mayor eficacia que cuando la ropa está encendido. El ir desnuda acelera los procesos de reparación de la piel y el flujo de aire ininterrumpido ayudará. Dormir desnuda permite que las glándulas sebáceas para trabajar a plena capacidad, lo que mejora la tasa metabólica del cuerpo.
Si no puede shimmy de ese pijama en la puerta de la habitación por cualquier razón, la reducción de su ropa de cama será de gran ayuda. No acumule en los edredones y colchas, trate de sólo una hoja por un tiempo. Perder esos conjuntos de pijamas y escatimar hasta un camisón, renunciando underthings, al menos, justo antes de irse a dormir.
