Niños Y Cafeína: ¿Cuánto Es Demasiado?
Niños Y Cafeína: ¿Cuánto Es Demasiado?
Dr. Sanjay Mehta es jefe de división del Departamento de Emergencia Pediátrica en el Centro Médico CentraState en Freehold, Nueva Jersey Contribuyó este artículo a Live Science de Expertos Voces: Op–Ed & Insights.
Una bebida de Starbucks congelado después de la escuela, una lata de Coca-Cola con la cena, y una barra de chocolate para el postre – la cantidad de cafeína es demasiado para los niños?
Lo ideal sería que los niños menores de 12 años no deben consumir cafeína en absoluto.
Ahora sabemos que no atrofiar el crecimiento de los niños, pero la cafeína sigue siendo una droga – y es importante que los padres estén atentos a lo que están bebiendo sus hijos.
Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, sin embargo.
Mientras que la investigación muestra que el consumo de refrescos ha caído entre los niños en los últimos años, el café y el “bebidas energéticas” sin cafeína cargado se están volviendo más y más popular entre los menores de 18 multitud.
Las bebidas energéticas, que a menudo tienen un sabor dulce y atractivo para los niños, son una preocupación particular:
La Academia Americana de Pediatría incluso emitió una advertencia indicando 2.011 niños y adolescentes no deben consumirlos.
La razón? La cafeína es un poderoso estimulante.
¿Cómo afectará a la cafeína es el cuerpo de un niño
En los últimos años, médicos de la sala de emergencia se han visto más casos de sobredosis de cafeína – que en casos raros puede llevar a la muerte.
Especialmente peligrosos son pastillas de cafeína, suplementos de entrenamiento con cafeína, y polvo de cafeína pura, que puede ser añadido tanto a los alimentos y la bebida.
Cuando usted está consumiendo cafeína en el café caliente, por lo general, se disfruta en un período de una hora o más.
Una píldora de cafeína o polvo es esencialmente un choque para el sistema nervioso central.
Otra preocupación es la reciente moda de los adolescentes que combinan bebidas energéticas con alcohol.
La cafeína disminuye la sensación de sentirse borracho y que puede dar lugar a comportamientos de riesgo y la mala toma de decisiones.
Los efectos secundarios comunes de la cafeína incluyen nerviosismo, nerviosismo, malestar estomacal, aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y problemas para dormir y para concentrarse.
La cafeína también puede interferir con algunos medicamentos.
Los síntomas más graves asociados con la sobredosis de cafeína incluyen molestias gastrointestinales, inquietud extrema, enrojecimiento de la cara, ganas frecuentes de orinar, un flujo incoherente de pensamiento, de alta frecuencia cardíaca y arritmia cardiaca.
Una sobredosis puede incluso conducir a condiciones médicas graves, como convulsiones y paro cardíaco.
Afortunadamente, estos casos son poco frecuentes.
conversaciones cafeína
Los niños que vemos en la sala de emergencias que no intencionalmente sobredosis de cafeína por lo general tienen un problema existente.
Si usted ya tiene una ansiedad, el corazón o trastorno del sistema nervioso, los altos niveles de cafeína sin duda pueden intensificar los síntomas.
Así que ¿cuál es el mejor plan de acción para los padres?
Mantenga abiertas las líneas de comunicación abiertas – hablar sobre los riesgos de la cafeína de la misma manera se habla de los peligros de fumar.
Expertos Respuesta: ¿Es la cafeína malo para los niños? ]
Con los niños más grandes, tienes que ser realista – que probablemente tendrán un poco de cafeína – pero preste atención y supervisarlos.
Cuidado con lo que tenga en la casa.
Incluso embotellada té helado y algunos medicamentos de venta libre tienen una buena dosis de cafeína.
Es cierto que los adultos y los niños tienen diferentes niveles de sensibilidad a la cafeína, que pueden persistir en el cuerpo durante cuatro a seis horas.
Sepan que el peso, los medicamentos y la salud en general puede desempeñar un papel importante en cómo la cafeína afecta a usted; a pesar de que se puede beber dos tazas de café por la mañana no significa que su adolescente puede – o debería.
voces de expertos, artículo de opinión
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La cafeína hacer y qué no hacer para los padres:
No ser consciente de la cantidad de cafeína que hay en cada bebida que su hijo consume.
No hablar con sus hijos acerca de la cafeína de la misma manera que usted hable de fumar y beber.
No ser un buen modelo a seguir.Si limita el consumo de cafeína – y hable con sus hijos acerca de por qué lo están haciendo – configura un ejemplo de moderación.
No asuma bebidas aparentemente benignas como el té helado embotellado o lattes congelados no tienen mucha cafeína. Las cantidades pueden variar dependiendo de la marca y el tamaño de la porción.
No ignore las señales de advertencia (insomnio, inquietud) que su hijo está consumiendo demasiada cafeína.
No se olvide de azúcar. Muchas bebidas con cafeína también están cargados de calorías de azúcar, que pueden conducir a la obesidad y la caries dental.
Niveles diarios seguros de cafeína
Adultos: 300-400 miligramos (mg) (alrededor de tres vasos de ocho onzas de café)
Adolescentes: 100 mg (aproximadamente tres latas de Coca-Cola)
Para niños de edades comprendidas entre 10 y 12 años: 85 mg (aproximadamente dos latas de Coca-Cola)
Los niños y niñas de 7 a 9 años de edad: 62,5 mg (uno y medio de latas de Coca-Cola)
Los niños de entre 4 a 6 años: 45 mg (una lata de Coca-Cola)
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Las opiniones expresadas son las del autor y no reflejan necesariamente las opiniones del editor.
