No comas cualquiera de estos 10 alimentos al acostarte

Evita estos 10 alimentos antes de ir a la cama

Es de noche y tiene el deseo de picar. Usted no quiere nada pesado ni grasoso, nada de café, por supuesto, ya que es la hora de acostarse. Así que te damos unas ideas de que hay algunas cosas para no comer. Bueno vamos a ver algunos alimentos insospechados que simplemente están al acecho esperando el juego de Freddy Krueger en su plan de noche feliz.

Apio

A menos que esté particularmente acostumbrado levantarse para ir al baño varias veces durante la noche, olvide agarrar este tipo, ya que puede tener pocas calorías y ser una mejor opción para la dieta, sin embargo, él es un diurético. Eso significa que vas a ir y venir al baño varias veces antes de que el sol te avise que ya terminaste la noche.

Barras de chocolate y caramelo

La razón obvia por la que para evitar estos sería el azúcar. Vamos un poco más profundo. El azúcar crea energía, pero…. (inserta efectos de sonidos espeluznante de película) se ha comprobado estadísticamente que las barras de chocolate y caramelo a la hora de acostarse provocan pesadillas.

Carne roja

Los problemas con el consumo de carne roja al acostarse son numerosos para ser honesto. En primer lugar la carne roja es pesada por lo que vas a sentir como si tuvieras una piedra en el estómago casi toda la noche. En segundo lugar, porque se necesita mucho tiempo para digerir lo que podría transformarlo en gases, náuseas y tienen calambres en el estómago durante las horas de proceso de la digestión.

Ajo

A menos que seas vulnerable a los ataques de vampiros, evitar el ajo justo antes de acostarse. Puede causar malestar estomacal, inducir reflejo de ácido y causar hinchazón. Si eso no es suficiente, su pareja gracias por no comer que al dar besos de buenas noches.

Chocolate negro

El chocolate negro es saludable para usted con moderación, también se trata de tiempo de comer demasiado. El chocolate negro tiene una alta cantidad de cafeína en él. Esta es una razón suficiente ya que la cafeína te mantiene despierto. Sin embargo, también contiene teobromina, que puede hacer que su corazón se acelere. No es exactamente relajante, ¿verdad? Así pues, excepto el chocolate oscuro para las horas del día cuando se necesita una pick-me-up o probar el chocolate blanco.

Helado

¿Quién no ama el helado? El contenido de grasa es tan alto y si lo comes y luego ir a dormir, no hay ninguna actividad para la que se queme la grasa. El azar, la grasa en el helado se convierte en la grasa almacenada en su cuerpo. No es bueno si usted está cuidando su peso. A continuación, el azúcar se convierte en un estimulante que le mantendrá lleno de energía hasta que quema el azúcar. Además, los alimentos con alto contenido de azúcar se ha demostrado que conducir a pesadillas. Aquí pensamos que era el payaso que servía el helado que nos dio pesadillas …

El brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas

Estos 3 elementos todos van mano a mano. Ellos son saludables para usted, así que ¿por qué son malos en la hora de dormir? Tiene que ver con la cantidad de fibra. Descomponer y digerir la fibra
puede causar gases y la hinchazón hacer dormir incómodo para usted y su pareja si usted me entiende (sí, yo fui allí … la deriva!)

Espaguetis, pizza y lasaña

Todos los 3 de ellos tienen altos carbohidratos y salsa de tomate ácida. Los carbohidratos de alto convertirá en grasa y como hemos aprendido antes a su vez a la grasa almacenada. Los tomates son ricos en ácido causando acidez y el reflujo ácido. Por no hablar de más comida italiana es pesado en el ajo. Deje la comida italiana para una cena romántica TEMPRANA.

Alcohol

Usted podría estar pensando que beber antes de acostarse le ayudará a relajarse y asegurar una buena noche de sueño. El problema con el alcohol, especialmente cuando se bebe un poco, es que se deshidratan le despierta en medio de la noche para tomar una copa. Además de que actúa como un diurético por lo que tiene frecuentes visitas al baño. Por último, si se cruza la frontera de uno-demasiado-muchos, se encontrará en su parque personales en el hogar de atracciones lleno de montañas rusas y atracciones de inclinación. Estos paseos todos terminan en un billete de ida a dormir al lado del inodoro.

Limones, naranjas y pomelos

Estas frutas cítricas son muy ácidos y harán que los mismos efectos que los tomates. Puede provocar el reflujo ácido, dolor de estómago, gases, calambres y mucho más. Por no mencionar el ácido en estas frutas son horribles para los dientes si no se cepilla los dientes inmediatamente después de comer ellos.

En resumen, es la comida sana buena comida aún, basta con que se come alrededor de 2-3 horas antes de acostarse. alimentos con alto contenido en cafeína, el ajo, el azúcar o ácido debe evitarse cerca de ir a la cama. Como siempre, controlar la cantidad de alcohol que consume con el fin de disfrutar de su noche.