No Sentarse Derecho Es Malo Para La Espalda

Parece que sentarse derecho, algo que muchos de nosotros se nos enseña desde una edad muy temprana, no es bueno para tu espalda, dicen los investigadores de Escocia y Canadá.

Encontraron que sentarse derecho cepas espalda innecesariamente. Idealmente, usted debe inclinarse ligeramente hacia atrás, en un ángulo de aproximadamente 135 grados, dicen.

Los investigadores, del Hospital Woodend, Aberdeen, Escocia, utilizaron una nueva forma de IRM (imágenes por resonancia magnética) en 22 voluntarios sanos para identificar qué posiciones son las mejores, y que son peores, por la espalda.

La resonancia magnética de la máquina de posición permite que el paciente se mueva durante el examen.

Se pidió a los voluntarios que sentarse en tres posiciones diferentes:

1. Una postura floja. La persona encorva hacia adelante, con los pies tocando el suelo.

2. vertical, a 90 grados, con los pies tocando el suelo.

3. Relajado, reclinada hacia atrás a 135 grados, con los pies tocando el suelo.

Se tomaron medidas de los ángulos de la columna vertebral, altura del disco vertebral y movimientos.

Cuando la tensión indebida se coloca en un disco, se mueve – a menudo fuera de lugar.

Los investigadores encontraron que la posición vertical, a 90 grados, causó discos para mover la mayoría, mientras que la posición relajada (135 grados) causó discos para mover el menos.

En otras palabras, la posición vertical es el peor para la espalda, mientras que la posición relajada es la mejor.

El líder del estudio, el Dr. Waseem Bashir, Hospital Universitario de Alberta, Canadá, dijo que “Sentado en una posición anatómica sonido es esencial, ya que la cepa puso en la columna vertebral y los ligamentos asociados con el tiempo puede dar lugar a dolor, deformidad y las enfermedades crónicas.”

El estudio fue presentado en la Reunión Anual de la Sociedad Radiológica de Norteamérica (RSNA).

“La forma de sentarse nunca será las mismas alteraciones! Lumbosacra de curvatura y disco intervertebral Morfología en sujetos normales en posiciones sentadas variable utilizando todo el cuerpo posicional MRI
Waseem Bashir MBChB, Tetsuya Torio MD, Francis Smith MD, Keisuke Takahashi, Malcolm Papa PhD
abstracto

Muchos de nosotros pasamos horas cada día sentado. Estoy delante de una pantalla de ordenador durante unos diez a doce horas al día.

Este estudio va a cambiar completamente la forma en que trato de colocarme en mi silla – Yo solía pensar sentado-erguido era el mejor.

Yo siempre ando pasa cuando estoy en el teléfono – He estado haciendo esto durante unos dos años y han encontrado que el movimiento corporal de más no sólo es bueno para mi espalda y la salud en general, sino también para mi bienestar mental.

Cada hora me obligo a levantarse y caminar aproximadamente durante unos minutos, no importa cuán importante es la obra que nos ocupa es.