Nueces Asombrosas
Nueces Asombrosas
Las nueces tienen algunos antioxidantes increíbles que tienen anti-cáncer y anti-envejecimiento.
También debido a alto contenido de omega-3, las nueces son útiles para la salud cardiovascular.
Siempre comer nueces con su piel fina amargo, porque el 90 por ciento de los fenoles se almacenan en la piel.
También las nueces son una excelente fuente de vitaminas, como la vitamina-E, y minerales como el manganeso y el cobre.
Numerosos estudios médicos han demostrado que las nueces tienen increíbles beneficios de salud y deben ser incorporados en la dieta de todos.
Lleno de elementos nutritivos, una nuez puede ayudar a mejorar su estado de salud y lo mantiene.
Con la ayuda de Internet, usted puede averiguar ahora por qué un nogal negro puede hacer tanto bien, ¿cuáles son sus beneficios, en general, y lo más importante la forma de incorporar en su dieta .
En los últimos años, las estadísticas han mostrado que nuestra dieta tiende a incorporar más y más malos hábitos, con alimentos grasos nocivos y cantidad excesiva de hidratos de carbono.
Este tipo de dieta se ha relacionado con el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, la obesidad y el ataque cerebral, que son sólo tres ejemplos de lo que los malos hábitos alimenticios pueden hacer para nosotros.
En un esfuerzo para promover la importancia de una alimentación saludable y aumentar la conciencia cuando se trata de una dieta adecuada, los especialistas han comenzado a utilizar la herramienta más poderosa que han tenido en la mano : la Internet.
Llenaron páginas y páginas, disponible para todos los usuarios de Internet interesados , con las ventajas de una alimentación saludable, especialmente para la dieta mediterránea, que incluye siempre un montón de aceite de oliva y nuez de todo tipo.
La razón por la madera de nogal negro es tan alabado es porque contiene lo que se conoce como grasas omega-3 poliinsaturados, junto con un porcentaje adecuado de proteínas y carbohidratos.
Estas sustancias son conocidas para protegernos de la aterosclerosis, el corazón y ataque cerebral, la protección de nuestros vasos y todo el cuerpo en general.
Los médicos y otros científicos en el campo han tratado de señalar que ya era hora de pensar un poco y empezar a comer alimentos saludables.
La dieta mediterránea es especialmente preferido porque es conocido por ofrecer el cuerpo exactamente los nutrientes adecuados que necesita y es aquí donde la nuez vienen pulg Ellos representan una fuente rica y deliciosa de grasas omega-3, además de otros aminoácidos importantes, ayudando al cuerpo para deshacerse de todos aquellos que por lo general desagradable grasa depósitos en las paredes de nuestras arterias y causar más tarde en la vida un bloqueo.
Ha habido un montón de estudios relacionados con la importancia de nogal negro y todos sus resultados se pueden ver en línea.
Aún así, lo que hay que entender es que el colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo observados en las personas que comen alimentos con alto contenido en grasa .
Las nueces pueden ser fácilmente incorporados en cualquier comida, no importa si se trata de la luz o más grave, siempre que sólo son grasas saludables, que tiene un efecto beneficioso cuando se trata de la salud cardiovascular.
Por lo tanto, si tuviéramos que seguir discutiendo cuáles son las ventajas exactas de una nuez ? ¡Cuánto bien puede traer un nogal negro para nosotros? La cosa más importante que tienes que tener en cuenta es que al proporcionar el cuerpo con grasas omega-3, las nueces sirven principalmente el cerebro.
Nuestro cerebro necesita para alimentar con estas grasas y esta es una de las razones por las que las nueces han sido considerados para un alimento mucho tiempo para el cerebro .
Ayuda a nuestras neuronas funcionan a una capacidad máxima, proporcionando la energía que necesitan y asegurar que todos los procesos neuronales va exactamente como debería .
Los estudios han demostrado que un bajo nivel de grasas omega-3 se ha relacionado en los niños con trastornos de atención, hiperactividad e incluso los cambios de comportamiento.
Además, otros estudios posteriores han demostrado que una dieta con una baja ingesta de grasas omega-3 puede conducir a insomnio y otros problemas de salud graves.
¿Cómo podemos prevenir todos estos mencionados anteriormente y otra más grave suceda? Lo hacemos por asegurarse de que nos informamos a fondo de todas las páginas web que se presentan en línea y también por el consumo de algunos frutos secos de vez en cuando .
Aparte de ser increíblemente deliciosa, que están sanos y pueden incluso prevenir la formación de cálculos biliares .
Ellos son una importante fuente de bio – melatonina, uno de los precursores de la melatonina, una hormona importante para nuestro cuerpo .
La melatonina es producida por la glándula pineal y tiene dos acciones importantes : uno de tratar con los patrones normales del sueño y otros por ser uno de los antioxidantes más potentes para nuestro cuerpo.
La melatonina ayuda al cuerpo para escapar de lo que se conoce como estrés oxidativo y por lo tanto podemos sacar la conclusión de que las nueces pueden incluso evitar que los radicales libres de la formación.
Estos son conocidos como causantes de cáncer y otras enfermedades graves, especialmente cardiovasculares y neurodegenerativas .
Nos podrían beneficiarse de los efectos positivos y nutritivas de las nueces, así que la próxima vez que prepare una ensalada de tirar algunas nueces negras en ese país.
Deliciosa y saludable al mismo tiempo, promoverán su bienestar y protegerlos de otras enfermedades más tarde en la vida.
