¿Qué Hace Que Tu Cabello Crezca Más Rápido?

Por: Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie Dawson

• Siga una dieta cabello sano

Todos los días comer una cantidad adecuada de proteínas, esenciales para el crecimiento del cabello sano. La queratina, una proteína formada por aminoácidos, es un componente grande de cabello. Su cuerpo debe producir más aminoácidos para crecer pelo nuevo, que sólo se puede hacer desde el consumo de proteína. Huevos, nueces, frijoles y productos de soya son algunas fuentes de proteínas saludables. La proteína le da a su cuerpo los bloques de construcción para el crecimiento de cabello.

• Consuma suficiente hierro y zinc

Las deficiencias de hierro y de zinc pueden llevar a la mala salud del cabello o incluso la pérdida de cabello. Es posible que necesite suplementos que sólo se deben tomar bajo la dirección de un profesional de la salud si usted tiene una deficiencia. Los niveles saludables de hierro y zinc pueden conseguirse también mediante el consumo de productos de granos fortificados como cereales, pan y pastas.

• No corte la grasa de su dieta

Su cuerpo no puede mantener el pelo sano y sin grasa en su dieta. Las grasas saludables son indispensables para el crecimiento del cabello. Centrarse en grasa y los ácidos grasos insaturados como el omega-3, limitar la grasa a un nivel saludable.

• Mantener una buena salud general y evitar el estrés

El estrés puede causar la pérdida del cabello. Estrés físico o emocional intenso puede causar crecimiento del vello para reducir la velocidad o se apague por completo. Haga ejercicio regularmente, comer bien y dormir lo suficiente para reducir los niveles generales de estrés físico. Cuanto mejor sea su nutrición y salud en general, es más probable que su cuerpo será capaz de construir un cabello sano rápidamente.

• Asegúrese de que el crecimiento del cabello lento o
pérdida del cabello no es causada por un problema médico

Consulte a un médico antes de comenzar cualquier regimen de crecimiento del pelo si usted tiene una condición médica o enfermedad prolongada, los medicamentos de venta con receta, trastorno de abuso de sustancias, trastorno de la alimentación, o cualquier otra enfermedad grave que puede estar causando el crecimiento del cabello lento o pérdida de cabello. La resolución de una condición médica subyacente puede ayudar el crecimiento del cabello de retorno a la normalidad o acelerar en algunos casos.

• Conozca  su ingesta diaria recomendada de vitamina C

El cabello seco, opaco y débil que es propenso a la rotura puede ser causada por la deficiencia de vitamina C. Su cuerpo va a tener dificultades para absorber el hierro sin ella, así que asegúrese de obtener su dosis diaria, sobre todo en combinación con alimentos ricos en hierro. Los cítricos, piñas, fresas, guayaba, el brócoli, la col rizada y los pimientos son buenas fuentes de vitamina C.

• Tenga expectativas realistas acerca de cambios en la dieta

Pelos crecidos no se verán afectados por lo que come, sino que afectará a un nuevo crecimiento. Cambiar su dieta puede comenzar a afectar el crecimiento de cabello en un período de tiempo mucho más corto, sin embargo los efectos de la dieta sobre el cabello puede tardar de 6 meses para ser visible.

• Masaje del cuero cabelludo

Masajear el cuero cabelludo por lo menos tres veces a la semana, usando las yemas de los dedos masajear firmemente toda su cuero cabelludo.