Redes Sociales: ¿Cómo Afecta Nuestra Salud Mental?
Redes Sociales: ¿Cómo Afecta Nuestra Salud Mental?
En 1971, el primer correo electrónico fue entregado.
Más de 40 años después, los medios de comunicación social se ha tomado al mundo por sorpresa. Sitios de redes sociales, como Facebook y Twitter, ahora se utilizan por 1 de cada 4 personas en el mundo.
Dicha actividad puede parecer inofensivo, pero algunos investigadores sugerir los medios sociales pueden afectar nuestra salud mental y el bienestar.
En 2012, Medical News Today informó sobre un estudio que sugiere que el uso de Facebook puede alimentar la ansiedad y aumentar la sensación de insuficiencia de una persona.
Un estudio más reciente, dirigido por el psiquiatra social, Ethan Cruz de la Universidad de Michigan, encontró que el uso de Facebook puede incluso hacernos miserables.
“En la superficie, Facebook ofrece un recurso inestimable para satisfacer la necesidad humana básica de conexión social”, dice Kross.
“Pero en lugar de mejorar el bienestar, se encontró que el uso de Facebook predice el resultado opuesto – que socava.”
Pero son exageradas tales afirmaciones?
¿O deberíamos estar limitando el uso de los medios sociales? Medical News Today examina la evidencia.
¿Qué son los medios sociales?
En esencia, los medios sociales se definen una serie de sitios de Internet que permiten a las personas de todo el mundo para interactuar.
Esto puede ser a través de la discusión, fotos, vídeo y audio.
Facebook es la red social líder, con más de 1,2 millones de usuarios activos globales cada mes.
La popularidad del sitio es seguido de cerca por MySpace, Twitter, LinkedIn y Bebo.
Facebook pantalla
En promedio, los estadounidenses gastan 7,6 horas utilizando los sitios de redes sociales, como Facebook, todos los meses.
Las últimas estadísticas muestran que alrededor del 42% de los adultos en línea usan múltiples sitios de redes sociales.
Tal vez no sea sorprendente que la mayoría de los usuarios de medios sociales están bajo la edad de 30 años, aunque el número de usuarios de más edad va en aumento.
Alrededor del 45% de los usuarios de Internet mayores de 65 años ahora usan Facebook, pasando de 35% en 2012.
En promedio, los estadounidenses gastaron 7,6 horas al mes utilizando medios de comunicación social, con la mayoría de personas que acceden a sitios de redes sociales a través de teléfonos celulares.
Pero lo que nos atrae a los medios de comunicación social?
A finales de 1980, el primer proveedor de acceso telefónico de servicios de Internet (ISP) fue lanzado en los EE.UU..
La tecnología de Internet sin duda ha avanzado en los últimos 25 años, tanto es así que las palabras “dial-up” hacer la mayoría de la gente cringe.
Por supuesto, uno de los principales atractivos para la conexión a Internet era, y todavía es, la capacidad de conectar mejor con el mundo que nos rodea.
Por ejemplo, el Internet nos permite enviar mensajes de correo electrónico como alternativa al proceso puntual de envío de cartas por correo.
Los medios sociales se ha basado en esta premisa.
Esta es la misión de Facebook:
“La misión de Facebook es darle a la gente el poder de compartir y hacer el mundo más abierto y conectado.
La gente utiliza Facebook para mantenerse en contacto con amigos y familiares, para descubrir lo que está pasando en el mundo, y compartir y expresar lo que les importa. ”
Esto resume lo que la mayoría de los sitios de redes sociales se esfuerzan por lograr, y no hay duda de que el público en general ha sucumbido al mundo de las redes sociales, tal vez un poco demasiado.
La adicción a los medios de comunicación social
Estadísticas recientes muestran que el 63% de los usuarios estadounidenses de Facebook iniciar sesión en el sitio todos los días, mientras que el 40% de los usuarios conectarse varias veces al día.
Todos tenemos nuestras propias razones para el uso de los medios sociales.
Algunos de nosotros nos gusta ver a las actualizaciones de estado y fotos de otras personas, mientras que otros utilizan los sitios como una manera de expresar sus emociones.
Pero según el Dr. Shannon M. Rauch, de la Universidad Benedictina en Mesa, AZ, una de las principales razones por las que usar los medios sociales es para auto-distracción y alivio aburrimiento.
“Por lo tanto, los medios sociales es la entrega de un refuerzo cada vez que una persona se conecta,” dice ella.
“Para aquellos que publican actualizaciones de estado, los refuerzos siguen llegando en forma de comentarios de apoyo y” gustos “.
Y, por supuesto, sabemos que las conductas que son reforzadas consistentemente se repetirán, por lo que se hace difícil para una persona que ha desarrollado este hábito para detener simplemente “.
Este comportamiento puede llevar a la adicción a Facebook.
De hecho, este tipo de comportamiento es tan común que los investigadores han creado una escala psicológica para medir la adicción a Facebook – el Berge Facebook Escala de Adicción (BFAS).
La escala, desarrollada por el Dr. Cecile Andraessen y sus colegas de la Universidad de Bergen en Noruega, utiliza seis criterios para medir la adicción a Facebook.
Estos incluyen declaraciones, como “usted pasa mucho tiempo pensando en Facebook y planificar cómo usarlo” y “utiliza Facebook para olvidarse de sus problemas personales.”
Los investigadores dicen que marcar “a menudo” o “muy a menudo” en cuatro de los seis criterios indica Facebook adicción.
Lo que es interesante es que los investigadores encontraron que las personas que están más ansiosos y socialmente inseguros son más propensos a utilizar el sitio de redes sociales.
El año pasado, Medical News Today informó sobre un estudio que proporciona una posible explicación para la adicción a Facebook “fama”.
El equipo de investigación, dirigido por Dar Meshi de la Freie Universität en Alemania, encontró que las personas que obtuvieron una opinión positiva sobre sí mismos en Facebook mostraron una mayor actividad en el núcleo accumbens del cerebro – una región asociada con el procesamiento de “recompensa”. Esta actividad más fuerte correlación con un mayor uso de Facebook.
A partir de estos estudios, parece que muchos usuarios que son adictos a Facebook utilizan el sitio como una forma de llamar la atención y aumentar su autoestima.
Pero este comportamiento puede tener efectos negativos en la salud mental y el bienestar?
Los impactos negativos de los medios sociales
En 2012, Ansiedad Reino Unido llevó a cabo una encuesta sobre el uso de los medios de comunicación social y sus efectos sobre las emociones.
La encuesta encontró que el 53% de los participantes dijo que los sitios de medios sociales han cambiado su comportamiento, mientras que el 51% de ellos dijo que el cambio había sido negativa.
Infeliz muchacha que usa el ordenador
Muchas personas que utilizan sitios de redes sociales hacen comparaciones con otros, lo que puede conducir a las emociones negativas.
Los que dijeron que sus vidas habían sido agravado por el uso de medios de comunicación social también reportaron sentirse menos seguros cuando compararon sus logros en relación con sus amigos.
“Este problema definitivamente ha ganado recientemente la atención,” dice el Dr. Rauch.
“Sabemos que muchas personas en los sitios de medios sociales presentan a menudo versiones idealizadas de sus vidas, lo que lleva a otros a hacer comparaciones sociales ascendentes, que pueden conducir a las emociones negativas.”
Por otra parte, la encuesta reveló que dos tercios de los participantes reportaron dificultad para relajarse y dormir después de que utilizan los sitios, mientras que el 55% dijeron que se sentían “preocupado o incómodo” cuando no podían iniciar sesión en sus cuentas de redes sociales.
En un estudio más reciente, realizado por el Dr. Rauch y sus colegas, el equipo encontró que la interacción social en las redes sociales, especialmente Facebook, puede tener un impacto negativo en los encuentros cara a cara para las personas que ya tienen altos niveles de ansiedad.
Otra de las preocupaciones relacionadas con la utilización de medios sociales es el acoso cibernético.
Como se dijo anteriormente, en esta función, la mayoría de los usuarios de redes sociales están bajo la edad de 30 años, y la mayoría de ellos son adolescentes.
Según Enough Is Enough (EIE) – una organización que tiene como objetivo hacer uso de Internet más seguro para los niños y las familias – formas 95% de los adolescentes que usan los medios sociales han sido testigos de ciberacoso en las redes sociales y el 33% han sido víctimas de acoso cibernético.
Pero el Dr. Rauch cree que no es meramente el uso de los medios de comunicación social que se está saliendo de control, pero nuestra necesidad de estar conectado electrónicamente en todo momento.
Y añade:
“Creo que los padres deben ser conscientes de que sus hijos adolescentes están viviendo en un momento en que están constantemente en ‘on’ y conectados.
Me gustaría animar a todos los padres a explorar maneras de alentar o incluso mandatos tienen tiempo “off”, no sólo fuera de los sitios de medios sociales, pero lejos de los dispositivos.
Eso es probablemente un buen consejo para todos nosotros “.
Podría Facebook utilizarse para mejorar la salud mental y el bienestar?
Aunque muchos estudios apuntan a los impactos negativos de los medios sociales en la salud mental y el bienestar, algunos investigadores dicen que podría tener el efecto contrario.
Las redes sociales pueden ser una herramienta útil en la identificación de las personas con problemas de salud mental.
El año pasado, Medical News Today informó sobre un estudio de investigadores de la Universidad de Missouri, que afirmó que la actividad de Facebook puede ser un indicador de la salud psicológica de una persona.
Muchacha con el teléfono móvil
Algunos estudios han sugerido que el uso de medios sociales puede incluso mejorar la salud mental y el bienestar.
El equipo encontró que las personas que compartieron menos fotografías en el sitio comunicados con menos frecuencia, tenía un perfil más largo y menos amigos de Facebook, y eran más propensos a experimentar la anhedonia social, – la incapacidad de encontrar la felicidad de las actividades que normalmente son agradables, como hablar a amigos.
Otro estudio, de la Universidad de California San Diego (UCSD), sugiere que el uso de los medios de comunicación social puede incluso extenderse felicidad.
El equipo de investigación, dirigido por James Fowler, de la Escuela de Medicina de UCSD, encontró que las actualizaciones de estado felices animan a otros usuarios a publicar estado feliz actualiza a sí mismos.
“Nuestro estudio sugiere que las personas no sólo están optando por otras personas como ellos para asociarse con, pero en realidad haciendo que las expresiones emocionales de sus amigos para cambiar”, dice Fowler.
“Tenemos suficiente poder en este conjunto de datos para demostrar que las expresiones emocionales se propagan en línea y también que las expresiones positivas propagan más negativa”.
De hecho, los investigadores creen que esta propagación viral de la felicidad es tan fuerte que si magnificada, podría desencadenar una “epidemia de bienestar.”
“Si un cambio emocional en una persona se propaga y causa un cambio en muchos, entonces podemos estar subestimando considerablemente la eficacia de los esfuerzos para mejorar la salud mental y física.”
En general, parece que los efectos exactos de los medios sociales en la salud mental y el bienestar están por verse.
Pero una cosa es cierta; es poco probable a desaparecer en el corto plazo el uso de sitios de redes sociales.
