Reduzca los ronquidos con esta bebida antes de acostarse
Reduzca los ronquidos con esta bebida antes de acostarse
El ronquido puede ser controlado. Esta manzana, zanahoria, jengibre y jugo de limón le ayudará a calmar sus músculos y le proporcionamos, nutrientes esenciales de sueño-que alza.
Siga leyendo y vea cómo esta simple combinación de frutas y verduras será su boleto para salir de dormir en el sofá, y de vuelta en el dormitorio.
¿Qué es la apnea del sueño?
La apnea del sueño se refiere a un cese temporal de respiración durante el sueño. La causa de la apnea del sueño responde a una serie de factores que pueden ser hereditaria, biofísicos, ambiental o simplemente conductual.
Causas:
Causas hereditarias y biofísicos para la apnea del sueño pueden incluir el tamaño de su boca. Si su boca tiene tejido extra en la parte posterior de la garganta, el aire que respira puede quedar obstruido por el tejido, por lo que todo vibre.
Las causas ambientales y conductuales incluyen el consumo de alcohol en exceso, exceso de cansancio y cualquier otro consumo de sustancias que hacen que el cuerpo sea incapaz de defenderse contra cualquier tipo de obstrucción de la vía aérea. Un cuerpo que es tensa y no verdaderamente relajado se aprieta los músculos esenciales, algunos de los cuales pueden oxígeno dentro de la trampa.
¿Qué se puede hacer?
Horas de sueño adecuadas, comer y beber moderado, y encontrar algo calmante y relajante para hacerlo le ayudará a suavizar sus músculos, incluyendo los de la boca.
El anti-ronquidos jugo
Hay una fuerte razón de ser de los ingredientes que hacen de este y la bebida impresionante. Ellos trabajan juntos, promoviendo no sólo un mejor sueño, sino un flujo sanguíneo saludable que sin duda mejora el ritmo respiratorio de su cuerpo. Estos factores son esenciales para prevenir la apnea del sueño y, por tanto, el ronquido.
Ginger- La raíz del jengibre es conocido por su capacidad de relajar los tejidos, aumentar la circulación, e incluso con la digestión.
Manzanas, Perfecto como aperitivos por su cuenta, las manzanas suceda a estar lleno de vitaminas y nutrientes que realmente promueven el sueño. También contienen polifenoles antioxidantes, que son esenciales para un sistema inmunológico saludable.
Jugo de limón limoneros Raw es universalmente conocido para mejorar el sueño. Según el Centro Budwig de Terapias Naturales, aumentando el consumo de limones por semana (hasta 7 a la semana) con el tiempo pondrá el cuerpo en lo que se conoce como un “estado pH alcalino”, que aumenta las capacidades tales como anti-inflamación, la inmunidad, e incluso el equilibrio de azúcar en la sangre.
Carrots- Según un importante estudio realizado por la Universidad de Pennsylvania, las personas que consumen alimentos bajos todos los días también son los más problemáticos para lograr el sueño profundo. Sin embargo, de todos los nutrientes, alfa caroteno (contenida en las zanahorias en grandes cantidades), es el más alto asociado a la consecución de un sueño profundo.
¿Qué significa todo esto?
En esencia, la combinación de las frutas y verduras en este super copa contribuyen tres cosas principales: la relajación muscular, mejora la circulación, y nutrientes que estimulan las hormonas del sueño.
En conjunto, esta manzana, zanahoria, jugo de limón y el jengibre es un potente cóctel de sueño seguro para vencer a cualquier bebida alcohólica o una medianoche merienda rica en grasas. Disfruta de esta deliciosa golosina antes de su tiempo de sueño. Tu cuerpo te lo agradecerá por la mañana!
