Remedios Naturales Para El Estreñimiento: Acelerar Su Metabolismo

 

 

 

El estreñimiento puede ser seriamente molesto.

Produce calambres, hinchazón, gases, y al final, hace que aumente de peso.

Por tanto, es comprensible que usted desea que el problema se vaya lo más rápido posible.

Es posible que primero quieren llegar a los laxantes que se venden en las farmacias con la esperanza de una solución rápida.

La verdad es que es probable que tenga un montón de remedios en su casa que hacer el trabajo igual de bien o mejor, y que son completamente naturales.

Sigue leyendo para averiguar lo que son y cómo usarlos.

Frutas Secas

Los frutos secos, como las ciruelas pasas, dátiles, higos, pasas, y las peras, contiene gran cantidad de fibra soluble.

La fibra acelera el sistema digestivo.

Comer un puñado cuando ocurre el estreñimiento y no te olvides de beber un vaso de agua con ella.

La fibra absorbe una gran cantidad de agua de su cuerpo, y si no se balancea hacia fuera, hace que los gases y cólicos.

Ejercicio

Levántate y marcha. El ejercicio mantiene su metabolismo funcionando sin problemas y le permite procesar los alimentos más rápido.

La última cosa que usted debe hacer cuando se tiene estreñimiento es sentar alrededor.

Participar en una actividad que hará que su corazón lata más rápido y que sea un hábito para prevenir futuros estreñimiento.

cafeína

La cafeína contenida en el café y los tés reales actúan como un laxante.

Además, el calor de la bebida tiene un efecto estimulante sobre el sistema digestivo.

Eso sí, no beber demasiado de él, ya que puede deshidratar su cuerpo.

Café alternativo con infusiones calientes para el efecto óptimo.
agua

Usted debe beber por lo menos ocho vasos de agua pura o 1,5 litros cada día.

Su metabolismo necesita agua para funcionar y la falta de ella puede causar estreñimiento.

El agua caliente funciona mejor que el frío.

Si usted tiene un problema constante con el estreñimiento, empezar el día con un vaso de agua tibia con el estómago vacío.

Citricos

Naranjas y limones estimulan los intestinos y se encuentran entre los más populares remedios caseros para el estreñimiento.

Beba jugo de naranja antes del desayuno, o el jugo de un limón diluido con agua caliente, y el estreñimiento debe desaparecer en cuestión de días.

Manzanas

Las manzanas son conocidos para ayudar con muchas condiciones, incluyendo el estreñimiento.

Tienen un alto contenido en fibra y vitaminas que ayudan a su metabolismo se mantenga saludable.

Lo mejor es tener una manzana en la mañana.

También se puede beber jugo de manzana durante todo el día.

Semillas de lino

Las semillas de lino contienen una gran cantidad de fibra y son un gran remedio natural para el estreñimiento.

Ellos se deben comer tierra hasta tres veces al día para el mejor efecto.

También puedes agregarlos a tus batidos y cereal de la mañana.

Verduras

Todas las verduras son recomendables para ser parte de su dieta, pero hay algunos especialmente bueno contra el estreñimiento.

Estos incluyen las coles de Bruselas, col, berros, zanahorias, ajo, col rizada, espinacas, guisantes y patatas dulces.

No freír ellos, como la fritura sólo empeorará el estreñimiento.

En su lugar, estofados o suavemente.

Todo lo que tu cuerpo necesita para deshacerse de estreñimiento está disponible con los recursos naturales, incluyendo frutas, verduras y agua.

Comience el día con un vaso de agua tibia con limón o jugo de naranja.

Tener por lo menos una manzana al día y comer un montón de verduras para estimular su metabolismo.

Coma bocadillos de fruta seca y permitir una taza de café caliente. No se olvide de hacer ejercicio y beber mucha agua.

Al hacer esto, su estreñimiento pronto se convierta en historia.