Remedios Para La Cadera
Remedios Para La Cadera
Usted puede saber ya las caderas son un lugar difícil para el dolor, un problema con la cadera puede causar dolor en otro lugar, como la ingle o la rodilla, también puede causar dolor referido, que es causada por cualquier dolor que comienza en otras partes de su cuerpo y se puede sentir en las caderas, esto puede ser causado por muchas situaciones, como los zapatos que no ajusten bien, un colchón de pobre, una lesión en la rodilla, la obesidad, correr y ejercicios de entrenamiento con pesas. Si el dolor de cadera tratará de reconvertir su baile, esto es lo que puede hacer:
Hielo
El hielo es la primera cosa que puede probar para tratar el dolor de la cadera, se puede hacer una bolsa de hielo poniendo cubos en una bolsa de plástico, envoltura de la bolsa en una toalla, y apoyando el paquete junto a usted mientras usted se sienta en una silla.
Zapatillas
Están diseñados para tales fines específicos, ahora que usted tiene que asegurarse de que tiene la pareja adecuada para la actividad adecuada.
Hay muchas actividades que no puedes hacer con ciertas zapatillas de deporte, ya que probablemente se inflame su cadera. Si desea ejecutar, conseguir zapatos para correr, si quieres jugar al tenis, al baloncesto, o cualquier otro aspecto del deporte para los zapatos específicos para esa actividad.
Tómese su tiempo
El descanso, especialmente si usted ha estado sintiendo dolor en las caderas, el descanso por unos días y luego volver a su actividad a un ritmo más lento.
Baje la máquina
Las máquinas de la cadera que se ven en los gimnasios que pueden dar problemas, tenga cuidado con la máquina de aducción de la cadera en particular. Puede que no duele mientras se está usando, pero se puede sentir la tensión del día siguiente.
Acuéstese con firmeza
Un colchón firme es importante para evitar problemas de cadera, también quiere un colchón que es incluso todo el camino a través.
Cabeza Para Arriba
Cuando usted está caminando, mirar hacia arriba y adelante en lugar de a sus pies, que mejorará su postura y su paso, lo que hará que las cosas más fáciles en las caderas
Fuente
De: Remedios caseros de un médico rural de Jay Heinrichs, Dorothy Behlen Heinrichs, y los editores de la revista yanqui de 2013.
De: Remedios naturales para una vida saludable, La Lectores Digest Association, 2011
De: La enciclopedia ilustrada de remedios curativos, C. Norman Shealy 2002
