Sanarse A Nivel Emocional

Sanarse A Nivel Emocional
Por: Andres Carvajal
Editado por: Stephanie Dawson

Para la mayoría de nosotros el miedo y ni siquiera pensar en el miedo se nos hace incómodo cuando se trata de la curación emocional.

Podemos tener miedo de recordar y tratar de nuevo con las experiencias dolorosas, temerosos de ser abrumado por los sentimientos. Si trabajamos en la recuperación emocional puede ser liberador, en lugar de arrastrar el dolor por el resto de nuestras vidas, podemos tratar de vivir pacíficamente.

Vivimos en una cultura que tiene una comprensión limitada de la respuesta emocional, de una manera sutil se nos enseñó que los sentimientos son irracionales, peligrosos, imprevisibles, y debemos mantener nuestros sentimientos bajo control.

El resultado de esta actitud es que en algún grado la gente niega sus sentimientos o tratar de ocultarlas, ya podemos sentir vulnerable e inseguro mostrarlos.

Hay mensajes comunes que los padres envían a sus hijos, por no llorar, ser mayor de edad, los sentimientos reprimidos pueden surgir y mantenerse sin resolver durante años.

Muchos han enseñado que no debemos sentir emociones intensas, ni siquiera el amor o la alegría, porque tenemos que tener todo bajo control. Debido a que la educación emocional no somos capaces de reconocer las emociones negativas como el miedo, la tristeza, el dolor o la rabia.

Algunos pueden reprimir sus sentimientos muy bien, otros se sienten abrumados con sentimientos y dominados por el miedo o la ira, esto puede llevar meses o incluso años, puede llevar el peso de la culpa o el miedo durante mucho tiempo, la represión no es la forma más saludable para hacer frente con las emociones negativas.

La negación de las emociones negativas puede ser peligroso y destructivo, porque tratamos de rechazar y eliminar una parte fundamental de nosotros mismos. No podemos librarnos de nosotros mismos, esta paradoja puede crear conflicto intenso, porque no podemos negar nuestros sentimientos, que necesitan para ser expresado.

Darse cuenta de que todos los sentimientos son importantes, incluso la ira y el miedo nos enseñan lecciones.

Existen herramientas emocionales que puede utilizar para que pueda usted construir un espacio personal de la aceptación y la transformación de sus emociones. La curación viene de la aceptación, el perdón, y la transformación de las emociones negativas en emociones positivas.

• Mantenga la cama. En este agitado mundo en que se realizan multiplies actividades, hay que mantenerse siempre haciendo algo. Esta herramienta emocional está dirigido a calmar tu mente, es similar a algunas técnicas de meditación. La técnica quietud significa que debe haber un tiempo que necesita para estar solo, en paz, capaz de estar tranquilo y hacer las cosas que le gustan.

• La espontaneidad-Sea más espontáneo, siga su intuición y tus impulsos saludables, dar espacio a la creatividad.

• Vivir sin máscaras-Ser auténtico con los demás ya ti mismo, no ocultar sus sentimientos, expresar sus sentimientos a su manera, siempre respetando los demás.

• Llenar la cabeza con amor y pensamientos positivos-Somos lo que pensamos, nuestros sentimientos son el producto de nuestras experiencias y pensamientos, con fuente de emociones positivas es fundamental para la curación emocional.

• Vive en el presente, el futuro no ha llegado, el pasado ya pasó, el único tiempo que tenemos es el presente. Esta es una visión difícil, ya que a menudo se nos pensando qué hacer a continuación. Centrarse en el presente y vivir cada minuto al máximo. Técnicas de meditación de atención plena son el secreto para lograr esto, se practica todos los días durante al menos 25 minutos dará resultados increíbles.

• Aceptación de sí mismo, tal como eres, lo que tienes, y sus limitaciones. No se puede comparar, no juzgar, todo sucede por una razón, a sabiendas de la razón no es siempre importante. Eliminar la polaridad entre el bien y el mal dentro de nosotros mismos y aceptar que no todas las cosas son malas por sí mismas, decidimos lo mal y cómo las cosas buenas son.

• Conciencia-Aumentar el conocimiento de sí mismo y el conocimiento.

Consejería, el crecimiento espiritual, la psicoterapia, los libros de autoayuda y talleres son grandes maneras de aumentar tu inteligencia y la transformación emocional.

• Humor-La risa es relajante y da alegría y felicidad.