Si está comiendo estos alimentos a la hora de dormir, comete un gran error
Si está comiendo estos alimentos a la hora de dormir, comete un gran error
Es de noche y usted tiene el deseo de picar. Usted no quiere nada pesado o grasienta, nada de café, por supuesto, ya que es hora de dormir.
Así que tenemos una idea de que hay algunas cosas que no comer, ¿verdad? Bueno vamos a ver un poco más de alimentos desprevenidos justo al acecho esperando para jugar Freddy Krueger a su noche feliz.
Apio
A menos que esté particularmente encontrado de levantarse para ir al baño varias veces por noche, olvídate agarrar a este tipo.
Él puede tener pocas calorías y como resultado ser una mejor opción para la dieta, sin embargo, él es un diurético.
Eso significa que usted va a ir y volver al baño varias veces antes de que el sol dice que haya terminado con su cama para pasar la noche.
Barras de caramelo y caramelo
La razón obvia por evitar estos sería el azúcar.
Veamos un poco más profundo pesar. Azúcar crea energía PERO …. (Insertar efectos de sonido película espeluznante) barras de chocolate y dulces a la hora de dormir se ha comprobado estadísticamente para provocar pesadillas.
Carne roja
Los problemas con el consumo de carne roja al acostarse son numerosos para ser honesto.
En primer lugar la carne roja es pesado, así que vas a sentir como que tiene una roca en su vientre la mayor parte de la noche.
En segundo lugar, porque se necesita mucho tiempo para digerir que podría ser gases, náuseas y tienen dolores de estómago durante las horas de proceso de la digestión.
Ajo
A menos que seas vulnerable a los ataques de vampiros, evite el ajo justo antes de acostarse. Puede causar malestar estomacal, inducir reflejo ácido y causar hinchazón.
Si eso no es suficiente, su pareja gracias por no comer cuando dando besos de buenas noches.
Chocolate negro
Mientras que el chocolate negro es saludable para usted en la moderación, se trata también de tiempo de comer demasiado.
El chocolate negro tiene una alta cantidad de cafeína en él. Esta es razón suficiente ya que la cafeína te mantiene despierto. Sin embargo, también contiene teobromina, que puede hacer que su corazón se acelere. No exactamente relajante, ¿verdad?
Por lo tanto, guardar el chocolate negro para las horas del día cuando se necesita una pick-me-up o probar el chocolate blanco.
helado
¿Quién no ama el helado? El contenido de grasa es tan alto y si lo comes y luego ir a dormir, no hay actividad para que se queme la grasa.
Por lo tanto, la grasa en el helado se convierte en grasa almacenada en su cuerpo. No es bueno si usted está cuidando su peso.
A continuación, el azúcar se convierte en un estimulante que le mantendrá lleno de energía hasta a quemar el azúcar.
Además, los alimentos con alto contenido de azúcar se ha demostrado que conducir a pesadillas. Aquí pensamos que era el payaso que servía el helado que nos dio pesadillas …
El brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas
Estos 3 elementos todos van mano a mano. Ellos son saludables para usted, así que ¿por qué son malas en el momento de la cama?
Tiene que ver con la cantidad de fibra. Romper y digerir la fibra puede causar gases y la hinchazón de hacer dormir incómodo para usted y su pareja si usted coge mi deriva (sí, yo voy allí … la deriva!)
Espagueti, pizza y lasaña
Todos los 3 de ellos tienen altos carbohidratos y salsa de tomate ácida. Los altos carbohidratos se convierten en grasa y como aprendimos antes de turno de la grasa almacenada.
Los tomates son ricos en ácido causando acidez y el reflujo ácido. Por no hablar de más comida italiana es pesado en el ajo.
Deje la comida italiana para una cena romántica TEMPRANO.
Alcohol
Usted podría estar pensando que beber antes de acostarse le ayudará a relajarse y garantizar una buena noche de sueño.
El problema con el alcohol, especialmente cuando se bebe un poco, es que va a deshidratar despertarte en medio de la noche para tomar una copa.
Además de que actúa como diurético por lo que tiene las idas al baño frecuentes. Por último, si se cruza la frontera de uno-demasiado-muchos, usted se encontrará en su parque de personal en el hogar de atracciones lleno de montañas rusas y paseos de inclinación. Estos paseos todos terminan en un billete de ida a dormir al lado del inodoro.
Limones, naranjas y pomelos
Estas frutas cítricas son muy ácida y hará que los mismos efectos que los tomates. Puede provocar el reflujo ácido, dolor de estómago, gases, calambres y más.
Por no mencionar el ácido en estas frutas son horribles para los dientes si no se cepilla inmediatamente después de comer ellos.
En resumen, la comida sana es buena comida todavía, sólo asegúrese de que usted come es cerca de 2-3 horas antes de acostarse. Alimentos altos en cafeína, el ajo, el azúcar o ácido debe evitarse cerca de ir a la cama.
Como siempre, controlar la cantidad de alcohol que consume con el fin de disfrutar de su noche.
