Su PH y la grasa

Su PH y la grasa

Cuando pensamos en la pérdida de peso, lo que por lo general viene a la mente?

– Contar las calorías
– Ejercicio
– Observación de ingesta de grasas
– Observación de tamaño de las porciones

Sí, esto ayuda, pero el conteo de calorías puede ser complicado y un poco de grasa es bueno para usted. Sin embargo, ¿alguna vez tenemos en cuenta que el pH del cuerpo puede estar fuera – tal vez usted es un poco ácida? Los ácidos tienen un valor de pH de menos de 7, mientras que por encima de todo 7 es un álcali.

Puede probar su propio nivel de pH con papel de tornasol se puede encontrar casi en cualquier lugar, droguerías y farmacias para determinados. El nivel de pH aceptado para un ser humano es entre 7,1 y 7,6 después de comer y alrededor de 6.1 a 6.5 antes de comer, algo por encima de esto se considera un álcali. Al probar su pH, utilizar su saliva, ya que es más consistente y fiable.

¿Qué puede causar que usted esté en el rango alcalino? Por lo general los alimentos procesados, adicción a la cafeína, el exceso de azúcar o alcohol, estrés, falta de sueño, y los productos químicos y aditivos en los alimentos y el medio ambiente.

Nuestros cuerpos intentan valientemente para regular el nivel mediante la eliminación de residuos ácidos por los tejidos del cuerpo a través de mecanismos de regulación tales como la digestión, la producción de hormonas, la respiración y la circulación.

Si usted es ácido, su cuerpo va a producir más insulina – esto da lugar a las células para descomponer debido al aumento de la demanda para producir más insulina y el cuerpo va a almacenar más grasa.

Las células se rompen abajo pueden dar lugar a daños en las paredes de las células por los radicales libres que afectan la vista, la regulación hormonal incompatible, manchas y arrugas, problemas de memoria y el envejecimiento prematuro.

Acidez en la sangre irrita las paredes internas de las venas y arterias, haciendo que se debilitan e interfieren con la presión arterial. La acidez también interrumpe lípidos y ácidos grasos metabolización, que (de nuevo) afecta a la regulación hormonal.

El desequilibrio hormonal significa que es más probable que ganar o mantener su peso actual, no importa lo que haces para estar más saludables. Esto también le hará más cansado y menos alerta.

La buena noticia es, la mejora de la alcalinidad de su cuerpo es bastante fácil de hacer y no tardará mucho en absoluto!

10 maneras de mejorar la alcalinidad

1 – Limitar la ingesta de alcohol

2 – Reduzca el consumo de productos lácteos, especialmente lechera comercial ultra-pasteurizada y se calienta y los que no tienen cultivos vivos y bacterias

3 – coma sus verdes y otras verduras! (Parece que mamá tenía razón acerca de esas coles de Bruselas! Cargado de col rizada y otras verduras, al menos, dos veces al día)

4 – Reducir el consumo de azúcar / alimentos procesados ​​/ sal refinada

5 – Trate de por lo menos 30 minutos de ejercicio al día, lo que reducirá su estrés. Sin embargo, evitar el exceso de ejercicio o actividad física intensa durante largos períodos de tiempo. Lento y constante gana la carrera.

Limitar porciones de pescado, pollo y carne roja al tamaño de la palma de su mano – 6.

7 – Encontrar una manera de relajarse o reducir el estrés en el trabajo.

8 – Añadir un poco de limón al agua, que actúa como un exfoliante para sus entrañas.

9 – canela, acelga, y la mostaza son sus nuevos mejores amigos – todos ellos alcalinizar el cuerpo y son buenas adiciones a cualquier dieta. acelgas es especialmente rica en nutrientes y mostaza tiene flavonoides que son antioxidantes.

10 – Más alimentos alcalina de formac