¿Te estás sintiendo tenso o estresado y tu intención es aligerarte?
¿Te estás sintiendo tenso o estresado y tu intención es aligerarte?
Si te estás sintiendo tenso o estresado y tu intención es aligerarte, trata de comer más hojas verdes que crecen hacia arriba y siempre buscando el sol.
Estas hojas te purificaran y te darán una energía más ligera para el cuerpo.
Ejercicio
El yoga puede ayudar a aliviar estrés laboral
¿Está presionado por el tiempo y me preguntaba cómo que jamás logran alcanzar la pila de responsabilidades en el plato de hoy?
¿Está por lo general apresuran locamente de una tarea a otra?
¿Usted se encuentra sentado o inclinarse hacia delante durante la mayor parte del día?
¿Son los músculos del cuello y los hombros apretado y tenso?
Si usted contestó sí a cualquiera o todas estas preguntas, es justo decir que usted podría estar experimentando estrés en su vida – un estado del ser que no es inusual en el exigente mundo de hoy.
El estrés crónico se ha demostrado que tienen una serie de efectos negativos para la salud, de insomnio al aumento de peso con un mayor riesgo de enfermedades del corazón – por no hablar de la capacidad de estrés “perjudicar los sistemas inmunológico, digestivo y nervioso central.
El estrés laboral es un problema generalizado que afecta a la salud física, emocional y mental de los trabajadores, y por extensión, el éxito global de las empresas para las que trabajamos.
El yoga es una práctica que puede ayudarnos a manejar el estrés.
Casi de inmediato, el yoga puede reducir la ansiedad a través de técnicas de respiración consciente.
Pero también funciona en un nivel inconsciente profundo, transformando la forma en que el cuerpo y la mente responden al estrés.
La mera intención de crear espacio y tiempo para una práctica puede ser suficiente para iniciar el proceso de desestresante.
Las posturas y la respiración se convierten en un mecanismo que libera reprimida ansiedad, mientras que al mismo tiempo la reposición de la energía y la compostura del cuerpo.
La invitación está abierta a todos los que quieran explorar los beneficios de una práctica regular del yoga.
Ningún equipo especial o la ropa son necesarios, sólo unos pocos momentos de quietud que invitan a respirar y estirar – y relajarse.
