Tendinitis Rotuliana: Causas y Tratamiento
Tendinitis Rotuliana: Causas y Tratamiento
Por: Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie Dawson
El aumento de la participación en deportes y actividades de acondicionamiento físico han producido un aumento en los huesos, articulaciones y tendones sobre-utilización lesiones.
Una lesión que se ha vuelto más frecuente entre los entusiastas del fitness y atletas es la tendinitis rotuliana o rodilla de saltador. Su condición inflamatoria del tendón rotuliano involucrados en extensión de la rodilla.
La causa de esta condición es la participación en actividades que utilizan el mecanismo extensor de la rodilla-en un nivel máximo o casi submáxima de la fuerza.
Otros factores que pueden contribuir a esta condición es la debilidad del cuádriceps, la hiperlaxitud articular patelofemoral, poca flexibilidad o menor desalineación extremidad.
Una persona que sufre de tendinitis puede tener diferentes niveles de deterioro funcional, dependiendo de los signos y síntomas y el dolor relacionado con la realización de actividades.
Dolor durante y después de la actividad que genera la imposibilidad de llevar a cabo y evaluado en el nivel más alto es a menudo una ruptura total del tendón rotuliano.
Los métodos tradicionales para la tendinitis patelar son una mezcla de procedimientos que constituye un protocolo estandarizado en casi cualquier tendón o inflamación de las articulaciones:
• Reposo: Descanse la rodilla y evitar las actividades físicas que hay que mover las actividades de la rodilla y de alto impacto, tales como escaleras caminar, saltar o levantar pesas. No lleve a cabo ninguna actividad física durante 2-3 semanas para darle tiempo de que sane.
• Medicamentos: Su médico probablemente le recomendará analgésicos y antiinflamatorios. Evite fumar y el alcohol, que ralentizan las propiedades anti-inflamatorias.
• Hielo-Use una bolsa de hielo para aliviar el dolor y disminuir la inflamación. Aplique hielo sobre el área durante 20 minutos varias veces al día durante 3-4 días.
• Fisioterapia: Esto se utiliza a menudo para fortalecer los músculos que rodean la articulación de la rodilla (cuádriceps e isquiotibiales) y aumentar la estabilidad y el equilibrio.
Recomendaciones para la prevención y el tratamiento de la tendinitis rotuliana
• Examine su postura. Busque espejos de cuerpo entero y mirar a los tobillos, no ruedan dentro o fuera? Pararse en un pie, a ver si la cadera cae en el lado opuesto, de ser así podría haber debilidad en las caderas. A su vez a un lado, están los oídos sobre los hombros y las caderas?
Los siguientes remedios y suplementos han demostrado ser eficaz contra los tendones inflamatorias en condiciones conjuntas.
Vitamina D: va a reducir el dolor y la progresión de la osteoartritis y es esencial para los huesos y la curación saludables.
Omega-3 los ácidos grasos: pueden reducir el riesgo de la osteoartritis, la artritis y reducir la inflamación.
La glucosamina con condroitina: puede mejorar significativamente el dolor y el malestar. No tome si esta opción si tiene problemas con niveles elevados de azúcar en la sangre, los diabéticos deben nunca tomar.
Jengibre: extracto de jengibre o raíces fueron mejores que el placebo como analgésicos con osteoartritis, podría ser tan eficaz como el ibuprofeno.
Existe un mayor riesgo de lesiones durante el embarazo, debido a la tensión adicional sobre las articulaciones. Busque actividades físicas prenatales con bajo impacto, como el yoga, Pilates, caminar o tai-chi.
Fuentes
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