9 cosas para cortar de tu vida para estar saludable
9 cosas para cortar de tu vida para estar saludable
Una gran cantidad de ustedes está aquí para mejorar su rutina de alimentación y prosperidad general y para comenzar a eliminar ciertas cosas de su vida. En cualquier caso, eso generalmente no significa sustento de basura o postres: somos muy valientes que pueden mantenerte alejado de tus objetivos sensatos que debes considerar eliminar definitivamente.
Esto es lo que estamos eliminando de nuestras vidas para tener nuestro año más ventajoso hasta ahora.
1-Negativo autodidacta: deja de ser malo contigo mismo. Simplemente pare. ¡Eres suficiente! ¡Eres sólido! Estás en forma. Comienza a darte más elogios, y haz que este año no haya ningún diálogo interno negativo. Cuanto más reprende y corrompe, más difícil será su año; Además, tendrá un tiempo considerablemente más difícil para alcanzar sus objetivos de sonido.
2-Su escala: Mire, los objetivos cuantificables son increíbles, sin embargo, la balanza puede ser un adversario malicioso, ¡y los especialistas están de acuerdo! En la remota posibilidad de que haya estado obsesionado con la escala y con cada punto decimal de su peso, es la oportunidad ideal para que eso suceda. En la basura. Para la eternidad. Tenga en cuenta que un número en una escala no refleja el trabajo diligente que está realizando, y los números no lo caracterizan por completo.
3-Entrenamientos que aborreces: no a todas las personas les gusta correr, y eso está bien. Restringirse en un ejercicio que detesta ciertamente no lo instará a seguir trabajando. Hay opciones contrastantes para correr, por lo que existen numerosos tipos diferentes de ejercicios cardiovasculares. En caso de que detenes las clases de bootcamp, intenta barra. Detest barre? Deja de hacerlo! Intenta yoga En el caso de que algo no funcione, intente con otro estudio o nuevo educador. Continúe yendo hasta el momento en que descubra algo que se rompa, pero no continúe yendo a una clase o haciendo ejercicio que no le importa.
4-Hacer ejercicio para “arreglar” o cambiar una parte de su cuerpo: Trabajar sobre la base de que “desprecia” a su cuerpo es lo más notablemente horrible que puede hacer. El ejercicio te influye para sentirte bien: elogia tu cuerpo, te influye para sentirte comprometido y envía un aumento de endorfinas que te hacen sentir bien a través de tu cuerpo. El ejercicio ayudará a su vitalidad, mejorará su bienestar y puede mejorar su estado de ánimo, cerca de una gran cantidad de ventajas diferentes. Felicita tu cuerpo; no intente “resolverlo”.
5-Kale (o ese único sustento que no puedes soportar): una gran parte de ti detesta la col rizada. ¡Así que deja de hacerlo! ¡No necesitas molestarte con la col rizada para que suene! Posiblemente no es col rizada, sino que es otro alimento sano que te has estado conduciendo a comer bajo la tergiversación de que es sólido y que “lo requieres” para que suene. Esto simplemente no es válido, y si su rutina de alimentación se compone de cosas que no le gustan, no va a permanecer en esa rutina de alimentación por mucho tiempo. Para una rutina de alimentación más razonable, explore más con otros alimentos sólidos para descubrir lo que ama. ¡Estarás comiendo más beneficiosamente constantemente!
6-Perfeccionismo: luchar por un objetivo es asombroso; avanzar hacia la impecabilidad es indeseable. Otorgarse objetivos irrazonables o inalcanzables obstaculiza su bienestar mental y físico. Esa necesidad de compulsividad puede ser con frecuencia un instrumento de barrera, cuando te estás protegiendo, deliberada o intuitivamente, del juicio de los demás. Concentre esa vitalidad en el avance, no en la perfección, y tendrá un año muy mejorado.
Recuento de 7 calorías: este año, deja de fijarte en las calorías, particularmente en el caso de que haya tenido una asociación negativa con la nutrición. ¡La alimentación es combustible, y necesitamos calorías para tener músculos sólidos, huesos sólidos y un cuerpo funcional! Hay una gran cantidad de enfoques para rastrear su alimentación y comer sonido sin control de calorías. En el caso de que requiera que la información y los números sigan siendo responsables de su adhesión a una buena dieta, investigue las macros de recuento: tendrá un ajuste de sonido de proteínas, grasas y azúcares todos los días.
8-Stress: Si tiene inquietud clínica o se ha estado centrando en una cantidad excesiva de, su bienestar psicológico puede tener un efecto realmente negativo en su bienestar. El estrés puede causar un aumento de peso, hinchazón, agonía física, problemas de la piel, y eso es solo el comienzo. Un contratiempo significativo para su año más ventajoso hasta ahora, ¿correcto? Para relajarse y eliminar la ansiedad, consígase un especialista increíble o intente una mente propia como difuminar los aceites básicos.
9-Todo lo que te está deprimiendo: ¿qué te está protegiendo de ser tu mejor yo y seguir con tu mejor vida? ¿Es una relación desafortunada, un empleo repugnante que te canaliza de tu vitalidad o un temor profundo? Dejar. Eso. Ir. Elimina a la población en general que no te refuerza. Dígale adiós al trabajo que no le influye para que descanse fácil, o más terrible, le influye para sentirse mal. Elimine los compromisos superfluos que lo protegen de alcanzar sus objetivos físicos, mentales e individuales. Esta es tu oportunidad! Supóngase estas cosas con ejercicios que lo ayuden a lograr sus objetivos, una ocupación que cultiva su inventiva y le permite a usted, y asociaciones con personas que lo desarrollan.
