Vea cómo limpiar su cuerpo sin tener una dieta de desintoxicación

Vea cómo limpiar su cuerpo sin tener una dieta de desintoxicación

La mayoría de la gente ha recibido el mensaje de que las dietas de choque no son saludables. Ellos llevar a un nuevo peso, no tienen resultados a largo plazo, ya menudo dejar a la gente sentirse tan infeliz con ellos mismos que se dan por vencidos en el proceso de “dieta” por completo. En lugar de ello, sin embargo, muchas personas han oscilado hacia los programas de solución rápida “desintoxicación”. En vez de admitir que están tratando de perder mucho peso rápidamente, han decidido que quieren eliminar las toxinas de su cuerpo, soltar algo de peso del agua, y aumentar su energía y entusiasmo por nuevos hábitos alimenticios saludables. No sólo eso, la mayoría de las desintoxicaciones prometen alivio de los antojos poco saludables, por lo que es más fácil pasar de postre o ignorar los alimentos grasos, que normalmente ama demasiado salados.

Sólo hay un problema: todo el mundo tiene una idea diferente de cómo se debe de desintoxicación, y muchos de ellos se privan de los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar en su nivel óptimo. Muchos de los llamados limpia te dejan mal humor, letargo, y sentirse más desfavorecidas de lo que nunca en una dieta. En lugar de tratar a cabo una limpieza de todo el jugo o comer nada más que trozos de zanahoria durante una semana, pruebe estos siete hábitos de desintoxicación natural, que dejará su cuerpo verse y sentirse mejor que nunca.

1. Beba agua. Mucha agua. Ocho vasos de agua al día, para un gran total de un mínimo de sesenta y cuatro onzas, es un buen punto de partida, pero muchos expertos sugieren que usted debe beber aún más que eso. Una buena regla de oro? Divida su peso corporal a la mitad, a continuación, beber esa cantidad en onzas de agua cada día. Si usted está mirando para agregar puntos de bonificación de desintoxicación, añadir limón al primer vaso de agua por la mañana. Que ayuda a eliminar las impurezas de su cuerpo.

2. Haga ejercicio regularmente. Sudar las toxinas en su cuerpo no es sólo una metáfora. Más bien, es una importante adición a cualquier rutina de desintoxicación. El ejercicio consigue que la sangre fluya más rápido, sus pulmones trabajar más duro, y mantiene su cuerpo funcionando en su mejor momento.

3. Pruebe un té desintoxicante. Muchos de ellos están diseñados con la función de su cuerpo en la mente y le ayudará a llevar su digestión y otros sistemas en línea, mantenerlos en movimiento a un nivel óptimo y reducir las cosas que usted no desea en su cuerpo.

Ingredientes:

1/2 taza de miel cruda
4 cucharaditas de jengibre triturado
2 cucharadita de cúrcuma molida o triturada cúrcuma
1 pizca de pimienta de cayena
2 pizcas de pimienta negro
jugo de limón y la ralladura de limón orgánico

Direcciones:

Mezclar la miel cruda, jengibre molido, cúrcuma, pimienta de cayena y pimienta negro en un pequeño frasco; se agita la mezcla hasta que los ingredientes estén bien combinados y refrigerar.

Cada mañana, añadir el zumo y la ralladura de medio limón en una taza, a continuación, añadir una cucharadita de la mezcla refrigerada a la taza. mezcla empinada con par de tazas de agua hirviendo y revolver hasta que estén bien mezclados.

4. Abandona el café. En su lugar, trate de iniciar la marcha el día con una dosis de té verde para darle el golpe de energía que se necesita para empezar el día sin muchos de los efectos negativos asociados con el café.

5. Duerma lo suficiente. Un horario de sueño saludable es una de las cosas que su cuerpo necesita más. A veces, se convence a sí mismo que, ya que puede funcionar seis horas de sueño cada noche, usted debe hacer que su hábito regular.

Por desgracia, con el tiempo, esto hace que su cuerpo se vuelva lento, ya no funcionaba, así como desee.

Si usted tiene que poner una alarma y se despierta aturdido cada mañana, es probable que no está durmiendo lo suficiente.

6. Cortar el azúcar. El azúcar es una sustancia adictiva.

Cuantos más de lo que come, más de lo que quiere. Una de las partes más importantes de la desintoxicación de su cuerpo y un estilo de vida más saludable es la eliminación del azúcar de su dieta. Una vez que lo hace, usted se sorprenderá de lo fácil que es seguir una dieta saludable, y por el hecho de que muchos de sus golosinas favoritas son ahora demasiado dulce.

7. Hacer masaje en una parte regular de su rutina.

Las toxinas se acumulan en el cuerpo con el tiempo, y un buen masaje puede ayudar a eliminar a cabo, haciendo que se sienta fresca, limpia, y listo para comerse el mundo.

La desintoxicación de su cuerpo y aprender a vivir una vida más sana y natural no sucede durante la noche.

Al igual que cualquier otra cosa, lo mejor es desarrollar estos hábitos en el tiempo con el fin de ver los resultados a largo plazo que provienen de los cambios de estilo de vida, no un cambio repentino en sus hábitos para obtener resultados rápidos. Mediante la práctica de hábitos de desintoxicación de forma regular, tendrá un cuerpo sano en general.

No se trata de su peso o incluso cómo se mire; se trata de cuánto mejor se sentirá como resultado.