Alimentos Mata Grasa

15 Alimentos Que Matan La Grasa Rápidamente

Hay ciertos alimentos que matan la grasa del vientre y otros que causan la grasa del vientre (y abultamiento del vientre ). Aquí hay 15 que aplanar ese bulto:

1 Aguacates: Estos pequeños retoños se cargan con dos nutrientes que son claves para matar la grasa del vientre: Fibra de hambre aplastante ( 11 a 17 gramos por aguacate !), Y las grasas monoinsaturadas, que los estudios han demostrado que en realidad ” manchar reduce ” la grasa del vientre. Zowie !

2 Mantequilla de maní: Bien, no sólo de mantequilla de maní, pero sobre todo las semillas y los frutos secos ( estos son los mejores ): pistachos, nueces, almendras (o mantequilla de almendras ), semillas de calabaza, semillas de girasol y semillas de lino.

¿Por qué? Te mantienen lleno y satisfecho por largos períodos de tiempo, y están rellenos de, grasas y minerales del vientre para quemar saludables.

3 Crisco: Es broma! Sólo con ver si estaban prestando atención. Esa cosa es mortal.

Aceites saludables como el aceite, el aceite de coco y de oliva de marca nombres como Aceite de Udo y aceite de Barlean ( me gustan los sabores remolino ) en realidad ayudan a quemar la grasa mediante el suministro de aceites saludables que el cuerpo necesita para quemar grasa corporal.

4 Verduras: Tengo que agradecer a mi amigo Mike Geary para éste. Resulta que ciertas verduras como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, col rizada y la col contienen fitonutrientes especiales, tales como indol – 3 -carbinol ( I3C), que ayudan a luchar contra los estrógenos ambientales que pueden agregar la grasa del vientre. Mamá tenía razón… comer sus vegetales!

5 Tortillas: Los huevos no son malos, son ricos en nutrientes y cargados de proteínas vientre para quemar, vitaminas B6, B12, A, D, E y K, ácido fólico, colina, luteína, calcio, hierro, fósforo, ácidos zinc y omega- 3 los ácidos grasos.

Además, no os dejarán lleno durante largos períodos de tiempo.

Elija los huevos que vienen de gallinas camperas. Usted obtendrá los nutrientes más saludables.

6 Chocolate negro: Eso no es un error tipográfico. El chocolate oscuro está lleno de antioxidantes ( casi ocho veces el número que se encuentra en las fresas ) y contiene estimulantes que pueden tener un efecto positivo en la quema de grasa, incluyendo la teobromina y la cafeína.

También contiene una buena dosis de ácido oleico, que es una grasa monoinsaturada. Asegúrese de elegir los 78 % o más de cacao niveles para obtener los mejores resultados.

7 Avena: Lleno de fibra y de la bondad de grano entero, no se puede ir mal. Sólo asegúrese de evitar el procesado, la chatarra alta en azúcar por ahí y se adhieren a la avena de cocción lenta.

Añadir una pizca de canela, algunas nueces, bayas, y un edulcorante natural al gusto. BAM ! Eso está muy bien.

8 El té verde: No sólo contiene un potente antioxidante, muchos estudios científicos han vinculado el té verde a un aumento de la quema de grasa, incluyendo un informe en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que el extracto de té verde aumentó el metabolismo durante el día de los sujetos de prueba por 35 – 43 %.

9 Frijoles: Frijoles negros, frijoles blancos, frijoles refritos, y habas tienen 6 o más gramos de fibra por cada media taza. La fibra puede limpiar su sistema de libras de ” residuos tóxicos ” y reducir el abultamiento del vientre de una manera grande. (Consulte ” Sneaky Truco # 5 ” para más detalles. )

10 Bayas: Fresas, frambuesas y moras están cargados de fibra (que retarda la absorción de azúcar ), y que están llenos de vitaminas que pueden luchar contra los antojos ( antojos pueden provenir de las deficiencias de vitaminas ).

11 Canela: Los investigadores han encontrado que la canela contiene un tipo de antioxidante que aumenta la sensibilidad a la insulina y eficaz ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre.

En pocas palabras… te va a almacenar menos grasa del vientre.

12 Pimientas de chile: Los estudios han demostrado que el ingrediente activo de los pimientos de chile y polvo, algo que se llama capsaicina, aumenta la quema de calorías, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre ( lo que disminuye el almacenamiento de grasa ), y es un potente antioxidante. Agregue un poco de este ” spice” a su vida.

13 El yogur: La mayoría yogur regular es malo para su vientre. Ha cargado con azúcar vientre abultado (real o artificial) que se desea evitar. Sin embargo, los yogures griegos como Stoneyfield Farms Oikos Greek Yogurt (natural) se cargan con probióticos que combaten abultamiento del vientre. (Consulte ” Sneaky Truco # 6 “. )

14 Salmón: Las manos hacia abajo uno de los mejores alimentos del vientre de chorro debido a su alto contenido de proteínas y ácidos grasos omega- 3. Esto es como un “enfoque de doble escopeta ” para matar la grasa del vientre. Muchas personas son deficientes en omega-3, y cuando ellos añaden a su dieta la grasa realmente pueden empezar saliendo.

15. Piernas Gigantes de Turquía:  Estoy tomandote el pelo. (¿Entiendes? ) Yo no estoy hablando sólo de la carne de pavo (blanco preferido), pero cualquier fuente de proteína magra es un buen alimento vientre voladura.

Esto incluye el salmón salvaje, pollo de corral, los polvos de proteína de suero de leche, y muy especialmente la carne de vacuno alimentado con pasto, ya que contiene CLA- una grasa natural que los estudios han demostrado realmente para quemar grasa.

Lo interesante de proteínas es su cuerpo va a quemar hasta un 30 % de sus calorías después de comer.

Puedes leer más artículos haciendo clic acá:
| telepatia | anorexia nerviosa | mastectomia | sitemap |
| anorexia nerviosa | dietas para bajar de peso | fibromialgia |
| imagenes de mastectomia | angelina jolie mastectomia |
| jugos para bajar de peso | Dietas Para Bajar De Peso Rapido |
| Remedios Caseros Para Bajar De Peso | Vitamina E |