Flacidez De Los Senos
Flacidez De Los Senos
4 Maneras Naturales Para Prevenir La Flacidez De Los Senos
Por Michelle Macluf
[Última actualización: 11 de diciembre 2013 por Nima Shei MD]
Los senos están compuestos principalmente de grasa, que contienen entre 15 y 20 lóbulos llenos de cavidades huecas llamados alvéolos, donde se produce la leche, los senos promedio puede pesar entre 2 libras-£ 5, debido a este hecho se ha convertido en un trabajo duro para mantenerlos beneficio especialmente con la edad, y después de tener hijos será más notable.
Para aquellas mujeres que quieren pechos se animó, las mejores formas naturales están aquí, en primer lugar es bueno saber que el entrenamiento del movimiento funcional se resuelve lo mejor, para la zona, a llevar el sostén correcto, y también esto se puede evitar mediante la mejora de la postura.
1. UTILICE UN BRASIERE CORRECTO:
Cómo ponerse un sujetador correctamente:
· Asegúrese de que usted está usando el tamaño correcto: Estadísticamente, el 85% de las mujeres están usando la talla de sujetador equivocad0.
· Inserte los brazos por las mangas.
· Inclinarse hacia delante la hora de poner en su sujetador para asegurar que su pecho esté centrado y alegre.
· Ajuste no cintas sueltas ni apretados.
· Mueva sus pechos en las tazas.
2. EJERCICIO:
Mejores ejercicios para animándose tus senos:
1. flexiones
2. mancuernas o pesas libres
3. resistencia de los brazos
4. press de banca
5. postura correcta
6. salidas del trabajo de la goma para los brazos y el pecho
7. ejercicios para el pecho
Cuando se ejecuta:
Aunque correr se le dice que es uno de los mejores entrenamientos, también es culpable de dañar el tejido conectivo y los ligamentos de los senos.
Al ejecutar sus tetas rebotan hacia arriba y abajo, lado a lado, el empeoramiento de la flacidez, la mejor solución es usar el sostén de apoyo / formación adecuada para evitar futuras flacidez, también un sostén de entrenamiento adecuado le hará correr mejor sin las niñas subir a el camino.
3. AUTO-MASAJE:
Masajee sus senos por lo menos 3 a 5 veces a la semana, esto estimulará la circulación y también ayuda a aliviar la acumulación de la toxina y se crea un sistema linfático sano.
4. DEJE DE FUMAR:
fumar causa que la piel pierda elasticidad, por lo que los fumadores son más propensos a desarrollar flacidez.
Fumar también aumenta el riesgo de cáncer de mama.
Fuentes:
| Fuente 1 | Fuente 2 | Fuentee 3 |
¿Cómo evitar los senos caídos y mantener esa mirada alegre – para siempre?
Es evidente que ella estaba siempre tratando de estar a la vanguardia y verse juvenil.
Pero a sus 53 años de edad, Madonna mostró uno de sus pechos en el escenario a principios de este mes, también reveló una realidad angustiante para muchas mujeres – pechos caídos que han perdido volumen y desparpajo con la edad.
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Entonces, ¿Qué hace que las mamas caigan? Y ¿Se puede hacer cualquier cosa para mantener nuestros activos más femeninos en su mejor momento? preguntamos a los expertos.
LUCHA CONTRA LA GRAVEDAD DE SUS GENES
Ninguna otra parte del cuerpo se ve más afectada por la fuerza de la gravedad que los senos.
Desde el momento en que el pecho de una mujer se ha desarrollado completamente, en su adolescencia a mediados de los años veinte, se enfrenta a una dura batalla para desafiar la fuerza descendente.
El reto es al hecho de que, mientras que un par promedio de pechos pesa alrededor de 2 libras a 4 libras, no hay mucho de una estructura de apoyo natural para mantenerlos en su lugar.
Especialista en mama y el cirujano Ian Laidlaw, de Park Hospital Frimley, Surrey, dice senos caídos pueden tener un impacto psicológico grave en una mujer.
Él dice: “Una gran parte de la feminidad de una mujer aon sus pechos.
La flacidez es un cambio predecible, sin embargo, puede tener un impacto profundo.
“Los sentimientos las mujeres cuando no pueden controlar los cambios en sus senos pueden incluir inferioridad, imagen corporal distorsionada, falta de atractivo y falta de valor.”
La condición tiene incluso su propio nombre médico – ptosis – y droopiness puede ser calificado por los médicos en una escala de tres etapas.
En pert, senos pequeños, el pezón es generalmente por encima de la línea en la que la base de la mama se encuentra con el pecho – o el surco submamario.
Por la segunda etapa , el pezón es de alrededor de una a tres pulgadas por debajo de ese punto.
En la tercera etapa , el pecho cuelga más de 3 cm por debajo , con el pezón a menudo apuntando hacia el suelo .
Durante toda la vida , una mujer con senos pesados puede ver a su caída pezones hasta en diez o 11cms si descienden a su cintura .
Los pechos están hechos de una mezcla de las glándulas mamarias y la grasa . A través de este ejecutar cientos de piezas de tejido que conectan la mayor parte de la mama en la piel – y mantener la mama en suspensión .
Cómo pert su estancia senos depende en parte de los genes que regulan la cantidad de grasa , las glándulas y el tejido conectivo que contienen.
En general , el tejido conectivo y de las glándulas más tengas, más firmes y más boyantes de sus senos es probable que sean .
El tamaño también dictará cómo se mantienen firmes . Cuanto más pesado que son, más tensión en la piel y los ligamentos que sostienen, que , al igual que las bandas eplastic , estirar permanentemente bajo presión persistente.
Trate de mantener su peso estable
Hay dos lugares donde la grasa se encuentra en el seno. El setenta por ciento de la grasa de mama es mezclado con las glándulas para formar el grueso de la seno .
El resto de la grasa se encuentra en una capa de relleno debajo de la piel . Es esto lo que tiende a fluctuar en el grosor a medida que adquiera y perder peso.
Si esta capa espesa de manera espectacular – y luego se adelgaza de nuevo debido a la dieta yo-yo – que se extenderá de forma permanente la piel de apoyo , lo que lleva a un cofre droopier .
Como las mujeres en este país se hacen más rolliza – el tamaño medio de la taza es ahora una C en comparación con una B en los años cincuenta – son más propensos a enfrentar la flacidez.
Eso es debido a que el aumento se debe principalmente a un aumento en el contenido de grasa en los pechos – y la grasa es más pesado y por lo tanto más difícil de soportar .
Consultor de mama Mr Laidlaw dice: ” Una de las mejores cosas que puede hacer que sus senos es la de mantener un peso corporal constante para su altura que está dentro del rango recomendado . ‘
No te preocupes por LACTANCIA
Las mujeres han culpado de largo sus senos caídos sobre la lactancia materna.
Sin embargo, la investigación ha encontrado que se trata de la expansión y contracción de las glándulas productoras de leche provocada por el embarazo, en lugar de la lactancia materna, que causa droopiness.
En un estudio estadounidense, un académico entrevistó a 132 mujeres que buscan el levantamiento de senos o ampliaciones.
Poco más de la mitad habían amamantado al menos un hijo durante un promedio de nueve meses.
Los investigadores no encontraron diferencias en el grado de flacidez entre las mujeres que habían amamantado y los que no lo tenían.
Consultor Sr. Laidlaw dice: “Las mujeres definitivamente deberían considerar la lactancia materna – sobre todo porque los beneficios de salud para el bebé son muy superiores a los posibles efectos en los senos. ‘
Apague esos cigarrillos
Al igual que cualquier otra parte del cuerpo , la piel de la mama incluye una red de fibras de colágeno, que lo convierten en firme y elastina para que sea flexible. Con el tiempo , estas fibras se rompen.
La velocidad a la que las células de la piel se renuevan también ralentiza a medida que envejecemos .
Así como en la cara , es importante no exponer los pechos demasiado al sol porque la exposición ultravioleta se descompone el colágeno y la elastina.
Y de la misma manera que el fumar conduce a las arrugas , sino que también conduce al deterioro de la piel de la mama .
Mr Laidlaw , que también se basa en el Hospital Nuffield , Guildford, dijo : ‘ El efecto sobre los pechos de una mujer es tan marcada que se puede ver si ella fuma con sólo mirar a la condición de sus senos .
Incluso dejar de fumar después de un número de años dará lugar a una notable mejora ‘ .
Él dice que es escéptico acerca de cremas para la piel que contienen estrógeno y vitamina E , que prometen mejorar el desparpajo de mama.
‘ Puede absorber estrógeno a través de la piel , pero no es una manera muy eficiente de hacerlo, en comparación con HRT “, dice . ‘ Si estas cremas realmente trabajadas, los médicos recomendarán ellos. ‘
Ejercicio
Hay buenas y malas noticias cuando se trata de ejercicio.
El régimen de derecho puede mantener su pert pechos al mejorar el suministro de sangre.
Si bien no hay muscular en el seno en sí mismo, es posible construir los pectorales subyacentes para un efecto lifting.
Sin embargo, algunas actividades – en particular – que se ejecutan pueden pasar factura.
Cuando se ejecuta sin el apoyo adecuado, los senos rebotan en una figura de ocho, provocando el desgaste de los ligamentos que sostienen.
Jenny Blanco, del Grupo de Investigación en Salud del Seno de la Universidad de Portsmouth, dice: “Hemos encontrado que los senos se mueven un promedio de 10 cm – de arriba abajo, de lado a lado y hacia delante y hacia atrás.”
El tamaño de su copa más grande, mayor es la fuerza en los pechos y la más que necesitan para ser restringida para evitar daño al tejido conectivo y ligamentos.
Sin embargo, los investigadores estiman que, de los 12 millones de mujeres británicas que hacen ejercicio regularmente, tres cuartas partes no llevan un sujetador deportivo adecuado-a pesar de que pueden reducir el rebote hasta en un 74 por ciento.
Usted no puede ayudar a sus hormonas
El estrógeno es la hormona principal que influye la apariencia de sus pechos.
Es esta, la hormona sexual femenina, que primero hace que los senos crecen – y estimula el desarrollo de una red en forma de árbol de conductos de la leche al pezón.
Todos los meses, como parte del ciclo menstrual, aumento de los niveles de estrógenos preparan el cuerpo de una mujer para un posible embarazo.
Un efecto secundario es que estimula el tejido del seno, haciendo que se expanda y retener agua.
Después de la menopausia, cuando los niveles de estrógeno comienzan a caer de forma permanente, los conductos de la leche y las glándulas ‘van a jubilarse “y se encogen – haciendo que los senos se sienten más vacío.
El tejido que hace firme pechos también se marchita y es reemplazado por grasa, que es más pesado y menos capaces de resistir la gravedad.
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