¿Qué son los adaptógenos y cómo pueden ayudarlo a vivir más sano?

¿Qué son los adaptógenos y cómo pueden ayudarlo a vivir más sano?

Puede que aún no hayas escuchado mucho sobre “adaptógenos”, pero creemos que lo harás. Esta clase de plantas notables se ha utilizado en la medicina tradicional china y en la medicina ayurvédica durante siglos. Y ahora, décadas después de que los científicos de los países occidentales las descubrieran por primera vez durante la Segunda Guerra Mundial, la investigación ha ido creciendo en las propiedades protectoras del estrés y de la energía de estas hierbas antiguas.

 

Cuando los científicos estudiaron por primera vez los adaptógenos, el objetivo era ayudar a los soldados a mantenerse sanos y alertas bajo condiciones increíblemente estresantes. Buscaban algo que se ha vuelto cada vez más importante para nosotros en la actualidad: sustancias naturales que pueden aumentar los niveles de energía, ayudar a los organismos a funcionar de manera más eficiente y luchar contra los impactos del estrés.

Lo que es único y valioso sobre los adaptógenos es esto: no solo solucionan un problema.

Algunos de nosotros tomamos hierro, por ejemplo, para combatir la anemia. Pero podría intentar tomar un adaptógeno como la rodiola para respaldar sus sistemas endocrino e inmunológico, aumentar sus niveles de energía, mejorar su estado de ánimo y ayudar a sus células a activar sus mecanismos naturales de protección. La creencia es que su cuerpo se centrará en estos beneficios donde más los necesita, luchando contra la anemia en el camino. Entre otros beneficios, los adaptógenos han demostrado que:

Minimice la fatiga y mejore el enfoque y la resistencia frente a la fatiga
Aumentar la inmunidad
Proteger contra la enfermedad
Aumenta la energía y aumenta la resistencia física
Aliviar los síntomas de la depresión
Balance de humor
Mantener el enfoque mental
Restaurar el equilibrio a los procesos metabólicos
Promover el bienestar general
Suena bastante bien, ¿no? Es fácil entusiasmarse con las posibilidades de los adaptógenos. Los Institutos Nacionales de Salud y muchas revistas médicas han estado siguiendo investigaciones prometedoras sobre muchos adaptógenos diferentes, y ese trabajo continúa.

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Pero esta es la clave: a pesar de lo antiguas que son estas plantas, aún estamos empezando a comprenderlas y a confirmar su seguridad. Incluso después de varias décadas, la investigación sigue siendo limitada, y algunos estudios se han diseñado con suficientes fallas para permitir resultados potencialmente sesgados. Aunque se han informado pocos efectos secundarios negativos, no está claro si los beneficios son realmente tan poderosos como sugieren algunos estudios.

Y debido a que los remedios a base de hierbas están regulados como alimentos en lugar de como medicamentos, los consumidores pueden no estar completamente seguros de la potencia o calidad de los adaptógenos que estamos comprando.

¿Qué son los adaptógenos?
Esto es lo que sabemos: los científicos intentan actualmente confirmar exactamente qué hacen los adaptógenos a nivel molecular para ayudar a las células de las personas de la manera en que parecen hacerlo.

Hasta ahora, la respuesta parece ser que ayudan a regular la homeostasis y ayudan a nuestras células a activar los sistemas naturales de autoprotección. Es similar a la forma en que funcionan las vacunas. Al imitar la presencia de estrés de bajo nivel, los adaptógenos activan la proteína “sensor de estrés” Hsp70, que aumenta la supervivencia celular. Estas hierbas esencialmente causan que nuestras células sean más capaces de manejar el estrés que sufren por la fatiga o la enfermedad.

Este proceso también ayuda al limitar la producción de la hormona del estrés cortisol (un contribuyente potencial a la ansiedad y el aumento de peso, entre otros problemas) y la familia de proteínas JNK (que puede causar daño neurológico).

En cierto modo, no es realmente el adaptógeno lo que lo hace más saludable, sino la forma en que su cuerpo responde a su impacto.

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Medicina Positiva