10 Alimentos Que Previenen La Obstrucción De Las Arterias

10 Alimentos Que Previenen La Obstrucción De Las Arterias
Por: Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie Dawson

• Ajo
Desde tiempos antiguos el ajo se ha usado para tratar la enfermedad cardíaca y la hipertensión. Según un estudio publicado en la medicina preventiva, ajo inhibe la calcificación de la arteria coronaria que sirve como un marcador para la formación de la placa.

• Uvas
Las uvas son ricas en flavonoides, quercetina y el resveratrol. Se ha encontrado que estos flavonoides para prevenir la oxidación del colesterol malo que conduce a la formación de placa en las paredes de las arterias. También reducen el riesgo de desarrollar coágulos de sangre que pueden conducir a ataques cardíacos.

• espinacas
La espinaca es rica en ácidos de potasio y ácido fólico, ambos de los cuales actúan como una defensa contra la presión arterial alta. La espinaca también es rica en luteína, un carotenoide planta que no sólo protege contra la degeneración macular relacionada con la edad, pero también evita los ataques al corazón al mantener las arterias libres de colesterol se acumule.

• Pescado
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Southampton descubrió que los aceites Omega 3, presentes en pescados como el atún y el salmón, poner fin a la acumulación de depósitos grasos en las arterias. Estos ácidos grasos previenen la formación de coágulos y el colesterol se convierta en oxidada.

• El aceite de oliva
Sólo el colesterol oxidado es capaz de pegarse a las paredes de las arterias y forma placas. Las grasas monoinsaturadas presentes en el aceite de oliva cuando se mezclan con moléculas de colesterol malo se vuelven menos probabilidades de ser oxidado.

• Tomates
De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de Corea, el licopeno, un compuesto presente en los tomates que les da su color, ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias. Los investigadores encontraron que las mujeres con los niveles más altos de licopeno en la sangre tenían menos rigidez en las arterias.

• Granadas
El jugo de granada no sólo parece prevenir el endurecimiento de las arterias mediante la reducción de daño del vaso sanguíneo, pero también puede revertir la progresión de esta enfermedad. Fruta de la granada y su jugo tienen un alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a luchar contra el endurecimiento de las arterias.

• kiwi y melón
Estos alimentos ricos en antioxidantes trabajo mediante la reducción de colesterol LDL tóxico, que se forma por un proceso de oxidación en las arterias. Ellos pueden ayudar a detener el óxido en sus pistas e incluso prevenir su propagación. Comer una taza de melón o un kiwi por día para destapar las arterias.

• El jugo de arándano
Cepas Este jugo el la grasa de las arterias. En lugar de tener la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos, este jugo aumenta la capacidad de su celular para absorber la grasa y usarla para producir energía. Beber tres vasos de este jugo cada semana para destapar las arterias.

• Avena
Gracias a la fibra soluble en la avena, el colesterol no tienen posibilidades. Esta fibra se une al colesterol y lo lleva a la derecha de su sistema. Algunos estudios han demostrado que comer sólo 1 1/2 a 2 1/ 2 taza de cereal cocido de salvado de avena al día puede reducir los niveles de colesterol en casi un 20 %.