10 Consejos Que Mejoran Tu Vida Intima
10 Consejos Que Mejoran Tu Vida Intima
Por: Andrés Carvajal
Editado por: Stephanie Dawson
Una rutina sexual saludable es vital en la vida de cada uno por su cuenta, y la satisfacción del socio, para el logro de una mente sana y cuerpo que va a dar lugar a cambios positivos y una actitud general ante la vida feliz.
El sexo es más que el contacto físico o relaciones sexuales, se trata de varios factores que son emocional, ambientales y de comportamiento. ¿Alguna vez ha pensado que le gustaría ser un maestro en la cama? Cómo complacer a su pareja, o simplemente, la forma de mejorar su vida sexual?
Ya lo sé, la mayoría de nosotros queremos mejorar en la cama y el rock en nuestro socio! Queremos que usted muestra los 10 mejores consejos para mejorar tu vida sexual de acuerdo con expertos en salud mental, para que pueda hacer esos momentos íntimos inolvidables!
1 – La comunicación y la apertura emocional. Según los expertos, la satisfacción de la relación está vinculada a la satisfacción sexual. Ellos encontraron que la auto-revelación, la proximidad emocional y comunicaciones interpersonales positivas son fundamentales para una relación sana. Si usted piensa que el sexo no tiene que ver con los sentimientos, se equivoca.
Experiencias de los conflictos no resueltos, el miedo al rechazo, sentimientos de no estar enamorado, o distancia emocional, se ha demostrado que se asocia con la satisfacción sexual bajo.
Trate de concentrarse en pasar el rato más con su pareja, mantener el interés en su vida y tratar de ser emocionalmente cerca, tratando de evitar las paredes emocionales de ira, desconfianza, o la falta de comunicación, que dará lugar a problemas en cualquier relación, y, finalmente, a un ambiente frío en el dormitorio.
2 – Mantener sus niveles de ansiedad baja. La ansiedad ha demostrado estar relacionada con una mayor disfunción sexual en hombres y mujeres. Los altos niveles de ansiedad en la rutina de todos los días es perjudicial para la salud mental y física y que implica el sexo también.
Una respuesta sexual saludable implica relajación y tensión del cuerpo, por lo que mantener la ansiedad bajo es la clave para controlar la ansiedad por el rendimiento o el nerviosismo de estar en intimidad con la persona amada. Hay cientos de maneras de mantener los niveles de ansiedad por: ejercicio, meditación, yoga, artes, voluntariado, etc, elegir las mejores maneras que se adapten a su rutina.
3 – Crear un ambiente erótico. Si usted está cansado de la misma rutina sofá, ¿por qué no intenta configurar un entorno atractivo y erótico como una gran sorpresa para su pareja? Con el fin de crear un ambiente erótico hay que mejorar y estimular de una manera sexy y erótica todos los sentidos: el gusto, el tacto, la imaginación, el olfato, la vista.
La vista es esencial, a fin de mantener todo en orden con su habitación y tratar de utilizar la iluminación como un aliado, el gusto puede ser estimulada por una cena romántica o mediante la introducción de los afrodisíacos como el chocolate o fresa; olor puede ser mejorada a través de feromonas, velas o perfumes. Imaginación implica la creación de una aureola, una historia de este momento mágico (juegos de rol, juguetes eróticos). Recuerde que no es sólo sexo, podría ser un viaje erótico, así!
4 – Infórmese sobre el sexo. Saber cómo nuestro cuerpo y mente trabajan durante una relación sexual nos ayudarán en el desarrollo de una clara comprensión de nuestras necesidades emocionales y físicas, así como nuestros socios.
Conocer las diferencias entre las mujeres y la excitación masculina, conceptos como el período refractario o la ubicación y la estimulación de los puntos g pueden hacer una gran diferencia. Trate de leer todo lo que pueda, pero recuerde, no creas todo lo que se aprende! La identidad sexual es una elección muy personal.
5 – Vamos a hablar sobre el sexo! ¿Le resulta difícil hablar sobre esos temas candentes con tu pareja? Que eventualmente puede conducir a problemas sexuales. Trate de conocer los gustos, excita y disgusta de tu pareja.
Trate de hablar de sus fantasías en la cama, y no sólo los mantienen a usted mismo, usted puede ser sorprendido por la forma en que su pareja reacciona a sus fantasías.
Videos y talleres Erótico-informativos son una maravillosa manera de romper el hielo y hacer que el sexo un tema normal en tu vida.
6 – Masajes suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel y masajes del suelo pélvico han mostrado una gran cantidad de mejoras en la vida sexual de hombres y mujeres. La eyaculación precoz, erecciones sanas, y aumento de la frecuencia e intensidad en las mujeres el orgasmo se han demostrado.
Estos ejercicios no necesitan dispositivos especiales que se deben realizar, por lo que se puede hacer en casi todas partes, sin efectos secundarios.
7 – Kama-sutra y nuevas posiciones. Sé que usted ha oído hablar de este antiguo tratado indio, por lo que la busco! Usted puede tener una revolución en su vida sexual mediante la introducción de una de las posiciones mostradas en cientos Kama-Sutra. Usted no necesita ser un yogui o un gimnasta.
Estas posiciones son grandes porque implican la conciencia de la respiración, y pueden ayudarle a alcanzar otro nivel de excitación y placer. No tengas miedo de mirar a su biblioteca local para este antiguo tratado sabiduría!
8 – Imagen Corporal. Hay que mirar bien. La imagen corporal baja se ha demostrado estar relacionada con la disfunción sexual y la satisfacción sexual inferior. Si no nos sentimos bien con nuestro cuerpo, o si no tenemos la suficiente confianza, vamos a ser avergonzado o ansioso por nuestra desnudez y el rendimiento sexual.
Trate de hacer ejercicio para mejorar su imagen corporal, trate de usar ropa interior sexy o la ropa, y mantener un buen equilibrio de peso le dará la confianza para estar desnudo en cualquier momento.
9 – Hacer un masaje erótico. Ahora que sabes cómo hacer un ambiente erótico (Sí con velas y rosas, y una cena romántica anterior) se puede hacer un masaje romántico con su pareja, que contribuirá a la cercanía física y emocional, aliviar la ansiedad y aumentar la conciencia de sensaciones.
El masaje erótico es un vasto campo y se puede utilizar en casi cualquier forma creativa. Frotar, tallar, tocando, acariciando todo lo largo del cuerpo (no sólo los genitales) despertará tu sensibilidad y el placer.
10 – Conocer y explorar usted mismo. Auto-erotocism es esencial en cualquier relación. Eso no significa que usted necesita para ser agradable a ti mismo todo el día para ser un maestro en la cama, en absoluto!.
El vínculo secreto entre sí erotocism es el despertar de la Kundalini, el chakra de la raíz que le da energía sexual. Si usted no sabe cómo complacer a ti mismo, ¿cómo esperar que alguien más para complacerte? Explorando su propia erotocism producirá una mayor aceptación del cuerpo, dejando discursos mentales acerca de la culpa y la inadecuación atrás.
Hay muchos factores que intervienen en el mantenimiento o la mejora de los hábitos sexuales saludables: Tenga en cuenta el sexo es un acuerdo para dos, no sólo uno, y que se trata de factores emocionales, eróticas, ambientales y psicológicos, trate de mantener los cambios positivos en las 4 dimensiones por lo usted puede aumentar su vida sexual al máximo!
Referencias
Byers, S, (2005) “La satisfacción Relación y la satisfacción sexual: un estudio longitudinal de los individuos en relaciones a largo plazo. El Journal of Sex Research
Wiegel, Sciekowski y Barlow (1990) los procesos cognitivos-afectivos en la excitación sexual y la disfunción sexual
Masters, WH; Johnson, VE (1966). Respuesta Sexual Humana. Toronto; New York: Bantam Book
Pujols Y; Meston, C; & Sea (2010) l La Asociación entre la satisfacción y la imagen corporal Sexual en Mujeres J Med Sexo. 2010 Febrero, 7 (2 Pt 2): 905-916.
Vatsyayana, M. (sf). Vatsyayana. Kamasutra. Burton, Ry Arbuthnot, F. (1883). Kama Shastra Sociedad.
Kenway M. y Goh J. (2009) Inside Out – Guía de los de las mujeres son esenciales para el apoyo de la pelvis
Dodson B, (1996) El sexo para uno, El gozo de selfloving
