10 cosas que usted debe comer para parecer más joven
10 cosas que usted debe comer para parecer más joven
Antes de que hubiera pastillas y cremas, todos nos basamos en los remedios naturales para mantener nuestro cuerpo joven y próspera. Algunas de las mejores cosas para que esté en su cocina ahora. Vaya por delante y comer fuera a un juvenil que busca!
• Bayas
El hecho de que son pequeñas, no significa que no contienen una cantidad significativa de antioxidantes y vitaminas. Bayas, independientemente del tipo, pueden ser algunas de las mejores fuentes de estos nutrientes en los alrededores. Son muy buenos para la piel, así por lo comen!
• Brócoli
Puede que no sea un fan vegetal favorito, pero el brócoli seguro de sí suponen un aporte. Lleno de energía a la vitamina C y nutrientes que ayudan a la desintoxicación natural, sino que también puede ayudar al cuerpo a luchar contra el cáncer. Incluso a sólo media taza diaria ayudará significativamente a mantenerse más joven y se siente mucho mejor.
• Zanahorias
Las zanahorias son conocidos para el embalaje de una tonelada de beta-caroteno, un increíblemente poderoso antioxidante que ayuda a deshacerse de los radicales libres repugnantes y ralentiza el envejecimiento de la piel. También ayudan a la renovación de las células de la piel para!
• Cítricos
Todos los cítricos en general, si usted ama naranjas o limones, es muy beneficioso para su salud y su piel. La vitamina C es fundamental para establecer y mantener los niveles de colágeno sanos. También contiene bioflavonoides cítricos que actúan como una protección natural del sol.
• Patatas dulces
Ya sea que usted está buscando antioxidantes o una sobrecarga de vitaminas, su mejor opción es con batatas. Ellos ayudan con todo, desde el pelo a la piel y son un antiinflamatorio natural, por lo que no sólo su mejor aspecto, pero se siente muy bueno también fantástico.
• Tomates
Estas bellezas de color rojo brillante están llenos lleno de antioxidantes, especialmente licopeno. El licopeno ayuda específicamente a proteger la piel de los rayos UV nocivos del sol con el fin de que usted está comiendo los tomates, pensar en ellos como pantalla natural de la naturaleza sol!
• Yogur
El calcio y el fósforo en el yogur no sólo ayuda dientes y los huesos, pero también se ha demostrado que reduce la formación de arrugas en la piel. También es un probiótico natural, ayudando a su sistema digestivo te amo también.
• Verduras de hoja verde
Algunos de los mejores alimentos que puede comer son verduras de hoja, que contienen grandes cantidades de vitamina K, vitaminas del grupo B potentes, y los carotenoides. Todo esto ayuda a conservar la visión, proporcionan energía, y ayuda con la salud de los huesos. Son solubles en agua por lo que no se quedan en su cuerpo durante demasiado tiempo, ya sea!
• Salmón
Salmón está lleno de todo tipo de bondad para la piel incluyendo toneladas de ácidos grasos omega 3, proteínas, selenio y aminoácidos. Comer salmón regularmente se muestra a combatir los radicales libres y prevenir manchas precancerosas de la piel.
• Pimientos
Los más brillantes pimientos están llenos de antioxidantes, ayudando a proteger su piel del daño solar y significativamente mejorar su sistema inmunológico. También se muestran para reducir el riesgo de varios tipos de cáncer.
