3 hábitos no saludables que causan hinchazón del estómago
3 hábitos no saludables que causan hinchazón del estómago
Una serie de comportamientos puede causar gases, hinchazón, y el reflujo ácido. Ya sabes lo incómodo hinchazón y el gas puede ser.
Casi todo el mundo ha experimentado la hinchazón y la presión del gas en algún momento de sus vidas. El reflujo ácido no es tan común como la hinchazón y el gas, y no todo el mundo experimenta reflujo.
Existen tres comportamientos que pueden aumentar las posibilidades de que experimentan hinchazón, gases y reflujo. Si se evitan estos comportamientos, usted debe tener una reducción de molestias abdominales.
1. Sin digerir los alimentos.
Los alimentos no digeridos son causa frecuente de gases intestinales. Los alimentos pueden permanecer sin digerir por varias razones.
Si usted tiene intolerancia a la lactosa o al gluten, los alimentos con gluten o productos lácteos va a ser difícil para su cuerpo para digerir, provocando que los gases.
Si su estómago no contiene las bacterias intestinales adecuadas, que no será capaz de digerir los alimentos adecuadamente.
Esta condición puede ser causada por los hidratos de carbono se absorben mal, antibióticos o medicamentos.
A veces, estas mismas sustancias se absorben mal también causan estreñimiento, que también causa gases, hinchazón y molestias abdominales.
2. Los alimentos que causan la hinchazón y el gas
Algunos alimentos son famosos, o más bien infame, por causar hinchazón y el gas. También pueden provocar una sesión de reflujo ácido, que es cuando el ácido del estómago sube por el esófago y causa acidez estomacal.
Los alimentos generadores de gas incluyen alimentos ricos en grasas.
Los alimentos grasos son difíciles de digerir, por lo que permanecen en el sistema intestinal más tiempo, provocando una sensación incómoda de ser demasiado lleno.
Los alimentos grasos también causan gas intestinal y una acumulación de gases en los intestinos. Cualquier alimento frito u otra comida rica en grasas puede ser el culpable de los gases y la hinchazón.
Los alimentos ricos en fibra también puede ser una causa de malestar intestinal.
Algunos de los principales alimentos que causan reflujo, gases e inflamación son:
• Vegetales
• Fruta.
• Cebollas.
• Los tomates.
• Productos lácteos.
• Los granos enteros.
3. Los comportamientos específicos que causan hinchazón, gases y reflujo.
La goma de mascar y chupar caramelos duros y causa el exceso de aire que debe tomarse en el estómago, causando gas. Como es de esperar, el consumo de bebidas carbonatadas añade aire al tracto intestinal.
Sorprendentemente, inhalando mientras se fuma también añade aire a su sistema digestivo y provoca gases y la hinchazón.
Evitar los alimentos o comportamientos que hacen que su gas y la hinchazón peor. Tome medicamentos de venta sin receta para el reflujo.
Si los síntomas persisten o empeoran, consulte con su médico. El gas, el reflujo y la hinchazón pueden ser signos de más graves problemas intestinales.
