4 Ejercicios Para Afirmar Su Barbilla
4 Ejercicios Para Afirmar Su BarbillaEl área de la barbilla está conectada al cuello y los hombros por una gran zona de gran alcance músculo llamado músculo esternocleidomastoideo.
La Barbilla es ese extenso colgajo de músculo debajo de la clavícula que se conecta a la barbilla tan lejos como detrás de la oreja.
Los siguientes ejercicios trabajan este músculo en particular:Siéntese cómodamente en una silla con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y tus manos descansando en su regazo.
1. Manteniendo la espalda recta y los hombros aún, incline la cabeza hacia abajo, con comodidad
2. Lentamente gire la cabeza hacia el hombro derecho, que va sólo hasta que se sienta cómodo
3. Ahora inclinar suavemente la cabeza hacia atrás, con cuidado de no crear tensión en el cuello, especialmente si usted tiene problemas en esta área.
4. Por último, mueve tu cabeza hacia el hombro izquierdo, antes de regresar a la posición inicial para completar el movimiento circular.
Repetir la secuencia una vez más, lentamente, en la misma dirección, a continuación, dos veces más que va en la dirección opuesta.
